Monat: Juli 2017

5 Schnelle Trainingstouren zum fit werden – von München aus in unter 1 Stunde erreichbar

5 Schnelle Trainingstouren zum fit werden – von München aus in unter 1 Stunde erreichbar

Die Wandersaison ist in vollen Zügen und ich habe bereits größere Touren in der Planung – wie zum Beispiel die Brenta-Überschreitung oder den Watzmann. Daher ist es wichtig, fit zu bleiben und die Muskeln und Gelenke zu trainieren. Das geht gut im Fitness-Studio und beim Joggen, aber noch besser bei kurzen Trainingstouren in den Bergen. Denn hier trainiert man das, was auf langen Bergtouren wirklich zählt: Ausdauer, Trittsicherheit und die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur. Daher möchte ich euch 5 Touren vorstellen, die von München aus schnell zu erreichen sind, und die so kurz und knackig sind, dass man sie an einem langen Sommerabend auch noch nach der Arbeit einlegen kann (Stirnlampe nicht vergessen!) und die auch ohne viel Ausrüstung oder schwere Bergstiefel begangen werden können.

Herzogstand

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Barfußlaufen – Warum man manchmal auf seine Laufschuhe verzichten sollte

Barfuß laufen liegt absolut im Trend.  Und das nicht nur, weil wir uns damit so „geerdet“ fühlen 🙂 Heute zeige ich euch, wieso ihr euren Füßen unbedingt mal wieder Freiraum geben solltet und wie euch dies auch insbesondere bei eurem Lauftraining voranbringen kann.

Warum Barfußlaufen?

Der menschliche Fuß ist ein unübertroffenes Meisterwerk der Beweglichkeit und Funktionalität

Er ermöglicht uns:

– aufrecht zu stehen
–  zu laufen
– zu springen
– zu schwimmen
– zu greifen

Barfußlaufen - Warum man manchmal auf seine Laufschuhe verzichten sollte

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Im Test: Der laufschuh Saucony Ride 10

Im Test: Der laufschuh Saucony Ride 10

Als begeisterte Läuferin bekam ich den Saucony Ride 10 zum Testen.
Es handelt sich bei dem Modell um einen sogenannten Neutralschuh, also ein Laufschuh für Leute ohne Pronation oder für diejenigen Läufer, die eine orthopädische Einlage haben, welche den Fuß und Läufer optimal unterstützen.

Gewicht und Passform

Der Ride 10 hat ein geringes Gewicht für einen sog. Komfortschuh. Gerade mal 238 g bei dem
Damenschuh in der Größe US 9.
Höhe des Vorfußes ist 23,5 mm, Ferse bei 32,4 mm. Somit eine Sprengung von 8,9 mm. Damit
wurde die Sprengung etwas höher als bei dem Ride 9.
Die Passform ist sehr gut gelungen. Saucony hat ein brandneues Obermaterial verwendet, das
Engineered-Mesh-Material . Dadurch wird der Fuß auch von oben her sehr gut gehalten und er ist extrem atmungsaktiv. 

Zudem wird die Ferse durch einen gewobenen Bund im Rückfuß optimal gehalten, ohne in irgendeiner Art und Weise zu drücken. Die Konstruktion die an eine Socke erinnert, ermöglicht einen guten Halt.

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Sale-Picks: unsere Highlights diesen Sommer zu tollen Preisen

Was gibt’s im Sommer Schöneres als Strand, Sonne und Urlaub? Richtiiiiiig: den SALE!! Endlich können wir wieder zu tollen Preisen so richtig zuschlagen. Und damit hier auch jeder so richtig auf seine Kosten kommt, haben wir die schönsten Sale-Picks für Damen und Herren rausgesucht! Seien wir so höflich und gestatten den Ladies den Vortritt 😉

Sale-Picks für die Damen

Und damit hier kein Chaos entsteht, starten wir mit tollen Kleidern, gehen weiter zu Schuh-Highlights und enden mit tollen Accessoires.

Kleider

Hier haben wir uns für drei tolle Kleider, die hervorragend in den Sommer passen entschieden. Ein luftig-leichtes Blumenmodell von Taifun, in einer sommerlichen Farbe und mit einem zierlichen Gürtel, dann für ein schickes Cocktailkleid von Set aus feiner Spitze und als drittes für ein taillenbetontes Trägerkleid von Patrizia Pepe:

Blumenkleid von Taifun (59;90 statt 79,99) :: Spitzenkleid von Set (99,90 statt 199,90) :: Trägerkleid von Patrizia Pepe (139,90 statt 279,90)

Schuhe

Weiter geht es mit den Schuhe. Hier haben wir uns für vier Modelle entschieden, die jede Outfitsparte abdecken und zu den Preisen nicht in unseren Schuh-Schränken fehlen dürfen! Ein Paar Sneakers, ein Paar Sandalen, ein Paar Sommer-Schlappen und für die etwas schickere Gelegenheit ein Paar mit Absätzen.

Schuhe von Unisa (für 79,90 statt 109,90) :: Schuhe von Kennel&Schmenger (für 125,00 statt 180) :: Schuhe von Nike (für 59,90 statt 100,00) :: Schuhe von Aquazurra (für 295,00 statt 595,00)

Accessoires

Wir lieben, lieben, liiiiieben Accessoires und konnten uns bei der Auswahl eigentlich gar nicht so richtig entscheiden, welche nun unsere Favoriten sind. Aber schlussendlich konnten wir uns auf diese drei Lieblinge einigen:

Tasche von DKNY (für 164,90 statt 329,90) :: Sonnenbrille von Retrosuperfuture (für 164,90 statt 219,90) :: Smartphone-Tasche von Michael Kors (für 75,00 statt 110,00)

Herren

Bekleidung

Bei den Herren wollten wir uns gar nicht auf eine bestimmte Kategorie einlassen, sondern haben kunterbunt drei Highlights rausgesucht: ein klassisches Polo von Lacoste, eine lässige Jeans von Diesel und eine Überziehjacke von Marc O’Polo.

Jeans von Diesel (für 79,90 statt 178,90) :: Polo von Lacoste (für 49,90 statt 74,90) :: Jacke von Marc O’Polo (für 159,90 statt 229,90)

Schuhe

Bei den Schuhen ist die Auswahl riesig. Doch der Air Jordan, der Suede Sneaker von Nike und das extravagante Modell von Zanotti sind unsere Preis-und Optik-Highlights!

Schuhe von Air Jordan (für 79,90 statt 140,00) :: Schuhe von Nike (für 59,90 statt 94,90) :: Schuhe von Zanotti (für 460,00 statt 769,00)

Accessoires

Und auch bei den Accessoires sollen die Herren der Schöpfung nicht zu kurz kommen und haben eine tolle Auswahl, die von Taschen und Rucksäcken, über Sonnenbrillen, bis hin zu Krawatten reicht. Da fiel die Entscheidung nicht leicht …

Rucksack von Fjell Räven (für 79,90 statt 99,90) :: Krawatte von Boss (für 49,90 statt 69,95) :: Sonnenbrille von Ray Ban (für 129,90 statt 149,90)

Und für alle, die jetzt immer noch nicht genug haben: HIER geht es zum Sale der Damen und HIER geht es zum Sale der Herren 😉 Happy Shopping!

Titelbild: Stocksnap

Spotted: unsere Calvin Klein Lieblinge für diesen Sommer

What about some new Calvins? Die sportliche und frische Marke hat auch in diesem Sommer wieder für jeden Geschmack etwas in Petto. Vom Shirt, über Accessoires, bis hin zur feschen Unterwäsche. Hier sind unsere Calvin Klein Lieblinge für diesen Sommer:

Ladies first

Ganz klassisch starten wir heute mit den Ladies. Mit süßer Babykugel und einer ordentlichen Brise Selbstbewusstsein trägt Sängerin Ciara die angesagte Wäsche unter einer lässigen Denim-Latzhose.

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Sportlich bis sexy: hier habt ihr die Qual der Wahl:

Bustier :: Strings :: Slip :: Bralette

Doch neben der altbekannten Wäsche punktet CK in diesem Sommer insbesondere mit Bademode. Dieses One-Piece hat es uns besonders angetan und wird beim nächsten Strandbesuch für viele große Augen sorgen:

Badeanzug von Calvin Klein

Und auch für oben drüber gibt es eine tolle Auswahl an Shirts und für die Abendstunden am Meer lässige und kuschelige Pullover. Hier sind unsere Favoriten:

Pullover :: Shirt :: Pullover

Und weil’s so schön ist – folgende Teile hätten wir dann auch noch gerne 😉

Shorts :: Leggings :: Tasche

Gentelmen next

So liebe Herren, jetzt seid ihr an der Reihe. Auch für euch haben wir die Highlights der Brand rausgesucht. An dieser Stelle verzichten wir auf die Einblendung eines J. Biebers und fokussieren uns stattdessen auf die frühen 90er und einen ziemlich coolen Mark Wahlberg, der höchstwahrscheinlich auch den LeserINNEN dieses Beitrags gefallen wird!

Noch Fragen? Ach ja: hier sind unsere Favoriten für die Herren der Schöpfung! Wir starten mit den klassischen Retropants und Boxershorts:

Pants Schwarz :: Pants Weiß :: Pants Schwarz

Und natürlich folgen Highlights für über der Wäsche:

Badeshorts :: Sweatshirt :: T-Shirt

Mit diesen Pieces sind wir sowas von Summer-ready!!

 

 

 

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