Autor: engelhornsports

5 Ernährungstipps für mehr Ausdauer

Sport und Ernährung geht Hand in Hand wenn man seine Leistung verbessern will. Doch jede Trainingsart braucht seine eigene Ernährung. Ein Kraftsportler braucht andere Lebensmittel als ein Ausdauersportler. Gerade bei der Ausdauer ist die Ernährung A und O! Für die langen Trainingseinheiten und Wettkämpfe braucht der Körper genug und vor allem die richtigen Nährstoffe. Hier erfährst Du auf was Du als Ausdauersportler achten musst!

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Saisonvorbereitung Fußball: So wirst du zum Saisonstart fit

Jeder Fußballer kennt die ersten schrecklichen Trainingseinheiten nach der Sommerpause. Es dauert noch fünf bis sechs Wochen, bis das erste Punktspiel stattfindet. Der Trainer kommt mit der Anweisung für die Vorbereitung die Laufschuhe immer mitzubringen. Bei diesem Satz kommt keine Freude auf. Jedoch gehört das auch zu jeder Vorbereitung dazu, dass man erstmal die Kondition wieder auf Vordermann bringen muss. Wir geben euch Tipps, wie ihr zum Saisonstart wieder fit werden könnt.

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Wanderschuh Guide

Outdoor Guide: Welcher Wanderschuh für welches Terrain?

Der Sommer ist im Anmarsch (und teilweise gefühlt sogar schon da) und wer in der aktuellen Situation nach der richtigen Aktivität sucht, für den haben wir die perfekte Idee. Wie wäre es mit dem Wandern? Mit dem richtigen Wanderschuh macht es auch noch mehr Spaß!  Aber welcher Wanderschuh der richtige für euch ist, könnt ihr hier erfahren:

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7 Gründe für einen Fahrradcomputer

Schon mal daran gedacht, wie das Leben ohne euer Smartphone aussehen würde? Für die meisten ist das eigene Handy kaum mehr weg zu denken, da es einfach eine entspannte Erweiterung des Alltags ist. Ebenso gibt es in nahezu jeder Sportart Erweiterungen, die unser Leben deutlich vereinfachen können. Und deshalb widmen wir heute unsere Aufmerksamkeit dem Fahrradcomputer. Was der kleine Radassistent so kann und wieso ihr ihn auf euren Radtouren nie wieder vermissen wollt, erfahrt ihr jetzt.

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5 Outdoor-Sportarten zum Abnehmen: Raus aus dem Haus und Runter mit den Pfunden!

Ihr habt keine Lust mehr auf die vier Wände vom Fitnessstudio, möchtet aber weiter an eurem Trainingsziel Bikini-Body festhalten?! Nichts einfacher als das! Es gibt so viele Möglichkeiten, auch unter freiem Himmel die Pfunde purzeln zu lassen. Mit diesen Outdoor Sportarten zum Abnehmen, purzeln die Pfunde wie von selbst.

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Sollte man mit Muskelkater trainieren?

Wer kennt ihn nicht, den nervigen Schmerz nach einem Trainingstag. Er zieht sich durch den ganzen Alltag und will häufig auch nach Tagen nicht verschwinden. Wenn selbst das Aufstehen oder Treppensteigen durch den Muskelkater zur Qual werden, stellt sich jeder die Frage, ob man trotzdem zum Training gehen sollte. Ist es sinnvoll, mit Muskelkater zu trainieren? Oder wäre eine kleine Trainingspause gesünder für meinen Körper? Dies sind Fragen, die wir versuchen für euch zu klären.

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Mit Yoga zum besseren Fußballer?! So geht’s!

Fußballer und Yoga? Das ist eine Vorstellung, dass sich viele nicht vor Augen führen können. Yoga ist jedoch nicht erst seit gestern im Fußball integriert. Bereits 2006 bei der Heim-WM hat Jürgen Klinsmann Yoga in das Trainingsprogramm der deutschen Nationalmannschaft aufgenommen. Wie zeigen euch, dass Yoga für Fußballer hilfreich sein kann.

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