Ihr habt keine Lust mehr auf die vier Wände vom Fitnessstudio, möchtet aber weiter an eurem Trainingsziel Bikini-Body festhalten?! Nichts einfacher als das! Es gibt so viele Möglichkeiten, auch unter freiem Himmel die Pfunde purzeln zu lassen. Mit diesen Outdoor Sportarten zum Abnehmen, purzeln die Pfunde wie von selbst.
Wer kennt ihn nicht, den nervigen Schmerz nach einem Trainingstag. Er zieht sich durch den ganzen Alltag und will häufig auch nach Tagen nicht verschwinden. Wenn selbst das Aufstehen oder Treppensteigen durch den Muskelkater zur Qual werden, stellt sich jeder die Frage, ob man trotzdem zum Training gehen sollte. Ist es sinnvoll, mit Muskelkater zu trainieren? Oder wäre eine kleine Trainingspause gesünder für meinen Körper? Dies sind Fragen, die wir versuchen für euch zu klären.
Nein, es geht nicht um die Corona-Pfunde! Während der aktuellen Zeit ist es vollkommen in Ordnung, dass man auch etwas entspannt. Hier geht es darum Fehler beim Abnehmen generell zu vermeiden. Oftmals machen wir uns bei Diäten und Co viel zu viel Stress wodurch der Erfolg wesentlich geschmälert wird. Damit ihr nicht die gleichen Fehler wiederholt geben wir euch einen kleinen Einblick wie man schnell und einfach kleine Fehler beim Abnehmen vermeiden kann.
Fußballer und Yoga? Das ist eine Vorstellung, dass sich viele nicht vor Augen führen können. Yoga ist jedoch nicht erst seit gestern im Fußball integriert. Bereits 2006 bei der Heim-WM hat Jürgen Klinsmann Yoga in das Trainingsprogramm der deutschen Nationalmannschaft aufgenommen. Wie zeigen euch, dass Yoga für Fußballer hilfreich sein kann.
Weiter geht’s auf dem Weg zur Strandfigur! Nach den Übungen für einen Knackpo, und den besten Sportarten für euren Traumbody, zeigen wir Euch heute 5 Übungen für ein schönes Dekolleté und eine straffe Brust!
Es gibt eine Vielzahl an Trainingsplänen, die ihr euch online runterladen könnt. Jedoch sollte ein Training auf das Alter, Ziel, Ernährung und Freizeit der jeweilige Person abgestimmt sein. Das ist bei diesen allgemeinen Plänen häufig nicht der Fall. Wir helfen euch, Schritt für Schritt euren eigenen individuellen Trainingsplan zu erstellen.
Kaum ein Sportkonzept hat sich in den letzten Jahren so rasant verbreitet wie Crosstraining, ein forderndes Zirkeltraining in der sogenannten Box oder für daheim. Das Workout, mit dem du zugleich Kraft, Ausdauer und Koordination trainieren kannst, bringt Newcomer wie Profis mächtig ins Schwitzen.
Aktuell sind alle Fitnessstudios geschlossen. Übungen müssen Zuhause gemacht werden oder alleine im Freien. Trotzdem wollen viele ihre Fitness in dieser Zeit nicht verlieren.
Es versucht auch Dennis Endras, Torhüter der deutschen Nationalmannschaft und der Adler Mannheim, derzeit seine Fitness aufrechtzuerhalten. Uns hat er 5 effektive Plank Variationen für eine killer Rumpfstabilität verraten, die wir euch natürlich nicht vorenthalten wollen.
Ready to rumble?
Für die Gesundheit der Allgemeinheit befinden sich gerade der Großteil von euch Zuhause im Home Office. Doch ist das Home Office wirklich gesund für uns?! Ich merke es selbst, wie ich mehr „Snacks“ zu mir nehme. Doch damit ist jetzt Schluss. Wem es ähnlich geht, der sollte unbedingt diese Tipps durchlesen wie auch ihr fit durch den Home Office Tag kommt.
Krafttraining für Läufer ist für viele ein Fremdwort – dabei ist ein differenziertes Krafttraining so essentiell für einen Läufer. Viele Läufer unterschätzen die positive Wirkung auf das Laufverhalten. Sie wissen nicht, dass eine gut trainierte Muskulatur weniger verletzungsanfällig ist und sogar schneller macht.
