Krafttraining für Läufer ist für viele ein Fremdwort – dabei ist ein differenziertes Krafttraining so essentiell für einen Läufer. Viele Läufer unterschätzen die positive Wirkung auf das Laufverhalten. Sie wissen nicht, dass eine gut trainierte Muskulatur weniger verletzungsanfällig ist und sogar schneller macht.
Die Fitnessstudios sind aktuell geschlossen, aber trotzdem willst du weiterhin dein Home Workout betreiben und nicht auf der faulen Haut sitzen. Kurz zweifelt man daran, ob man seine Vorsätze umsetzen kann, da die Motivation doch nicht so groß in den eigenen vier Wänden zu trainieren. Doch das allein sollte Euch nicht aufhalten! Wir zeigen Euch die wichtigsten Gerätschaften für Euer Heimtraining!
Als aktive Erwachsene finden wir es schwer einen Tag Zuhause zu verbringen, ohne uns sportlich betätigen zu können. Doch für Kinder ist das ganze noch eine Stufe schwerer. Wir haben für euch ein Kids Workout zusammengestellt, um euren Nachwuchs bei Laune zu halten und sportlich zu aktivieren.
Schäfchen zählen war gestern! Heute zeigen wir euch 7 Bedtime Yoga Übungen für einen entspannten Schlaf. Gerade in der aktuellen Zeit sind wir abends sehr aufgewühlt und müssen vor dem Schlafen erst „herunterkommen“. Also fangen wir an, das Praktische: Ihr braucht keine Yogamatte dafür, denn die Übungen lassen sich auch wunderbar im heimischen Bett ausführen.
Oftmals, und das kennt jeder, fehlt die Zeit für ein anständiges Workout. Doch genau für diese Fälle gibt es das HIIT Workout! Beim High Intensity Interval Training werden wir in kurzer Zeit an unsere Grenzen gebracht und können uns noch den ganzen Tag über den Nacheffekt freuen! Also Fitnesskleidung an, auf Play drücken und und direkt mitmachen!
Na, auch schon urlaubsreif? Es gibt unzählige Möglichkeiten seine Zeit im Urlaub zu gestalten. Die einen sind am liebsten den ganzen Tag am Strand oder lassen sich am Pool rundum verwöhnen. Andere wiederum werden gerne aktiv und brauchen Action, um abschalten zu können. Sportreisen bieten hierfür die optimale Möglichkeit.
Ihr trainiert regelmäßig? Doch so richtige Erfolge nehmt ihr nicht wahr? Kein Problem! Denn in der Regel sind es kleine Fitness-Fehler, die euch trotz Workout daran hindern, das nächste Fitness-Level zu erreichen. Wir zeigen euch, auf welche Fehler ihr achten müsst, um das nächste Level zu erreichen.
Passend zum heutigen Valentinstag möchten wir euch ein Geschenk der etwas anderen Art machen! Wir schenken euch ein Couple Workout mit Alex und Coach Klotz! Die Fitnesstrainer Alex und Alex zeigen euch jetzt Schritt für Schritt ein Couple Training der Extraklasse und ziehen es zeitgleich mit euch durch!
Am 5. März 2020 steht in unserem Sporthaus alles im Zeichen der Frauen! Wir feiern die zweite engelhorn sports Ladies Night! Für Jung und Alt, für Hobby Sportlerinnen bis blutige Anfänger, für jeden ist etwas dabei!
Das ist eine gute Frage, die ich mir auch schon bei einigen sogenannten „Diät“-Projekten gestellt habe. Ich nehme wenige Kalorien zu mir, am Ende der Diät habe ich aber sogar noch 2-3 kg mehr auf der Waage. Aber warum?
