HIIT – „Training pur“ für Einsteiger
Bei „Training pur“ hält der Name, was er verspricht: „Fitnessworker“ Karsten Schellenberg zeigt dir in diesem Workout für ambitionierte Einsteiger ein kompromisslos forderndes High Intensity Intervall Training (HIIT), das dich so richtig ins Schwitzen bringt. Die effektiven Übungskombinationen machen deinen Körper fit, verbrennen richtig viele Kalorien und formen die Silhouette von Kopf bis Fuß.
Du benötigst keine Geräte zum Mitmachen – nur den unbedingten Willen durchzuhalten!
Du startest mit einem dynamischen Warm-up, das deinen Körper auf Betriebstemperatur bringt und perfekt aufs Training vorbereitet. Gib alles bei einer fordernden Kniebeugen-Kombination gefolgt von einem Kraft-Cardio-Mix, der dich so richtig pusht.
Bauch-, Boden-, Kraft- und eine Rumpfbeugen-Kombination komplettieren das wirksame Kurzworkout für den ganzen Körper. Zwischen den Übungsintervallen machst du schweißtreibende 60-Sekunden-Füllbewegungen. Diese halten die Intensität hoch und verstärken den Trainingseffekt. Am Ende kannst du bei einem relaxenden Cooldown entspannen.
Das moderne Zirkeltraining eignet sich für Einsteiger mit einer gewissen Grundfitness, die ihre Grenzen austesten und darüber hinausgehen wollen.
Beiss’ dich durch und hab Spaß – für mehr Fitness und Power!
Tipp: Achte bei allen Übungskombinationen und Füllbewegungen auf eine gute Körperspannung und -haltung. Nimm dieses Körpergefühl auch mit in den Cooldown.
Trainer: Karsten Schellenberg
Darsteller: Karsten Schellenberg, Louisa Stark
In Zusammenarbeit mit fitnessRAUM.de
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