In der heutigen Zeit leben wir in einer Leistungsgesellschaft, die immer mehr von uns fordert. Doch wie schaffen wir es diesem Leistungsdruck stand zu halten? In einer Zeit in der Burn Out zur Normalität zählt? Mental Coach Tobi Kriehuber hat durch seine Arbeit mit Leistungssportlern die Antwort und möchte anderen dabei helfen, die bestmögliche Version deines „Ich“ zu erleben.

Weg vom Schein

Es gibt vier Säulen auf denen seine Arbeit basiert: Alltagstaugliche Ernährung, Emotionale Gesundheit, Körperliche Gesundheit und Typgerechte Bewegung. Im Alltag wird man von vielen Einflüssen und Überzeugungen der Außenwelt überflutet. Vor allem die sozialen Medien suggerieren eine Traumwelt die mehr Schein als Sein beinhaltet. Es ist wichtig sich von den äußeren Einflüssen zu lösen. Mental Coach Kriehuber lenkt weg von „Du sollst“ und hin zum „ich will!“. Es ist wichtig auch einen Blick auf seine Emotionen, Wünsche und Ambitionen zu haben.

Glücklich sein im Hier und Jetzt

Du verfolgst große Ziele, koppelst deine Emotionen und Leidenschaft daran. Groß zu denken ist super, birgt jedoch auch eine große Verantwortung. Es ist wichtig sich nicht durch Stress & Angst vorantreiben zu lassen und das gegenwärtige Lebensglück nicht aus den Augen zu verlieren. Gleichgültig ob man seine Vision schon realisiert hat oder noch auf dem Weg ist. Es geht dabei mehr um die persönliche Reise und weniger um das Ziel.

3 Life Hacks vom Mental Coach

Mental Coach Tobi Kriehuber hat uns drei Hacks verraten mit denen du dich heute schon vom Alltagsrott lösen kannst.

1. Die Supersmoothiefrage

Stelle Dir vor, eine wissenschaftliche Forschungsabteilung hat eine völlig neue Zutat entwickelt. Eine Zutat, die mit hundertprozentiger Sicherheit nach Einnahme zum Wunschzustand führt. Diese Zutat mischt du vor dem Schlafengehen in deinem Supersmoothie. Wer diesen Supersmoothie einnimmt, verwandelt sich am nächsten Morgen zu einem erfüllten und wunschlos glücklichen Menschen.

Was würde sich, sobald Du die Augen öffnest, an Dir und Deinem Leben verändert haben und wer würde es zuerst bemerken, abgesehen von Dir?

Nehmen wir an, es wäre ganz sicher, dass Du Dein Ziel erreichst- Du hättest eine schriftliche Garantie, dass es klappt. Gäbe es dann noch ein Sahnehäubchen, das du diesem Ziel aufsetzen würdest?

2. Morgenroutine

Die ersten 15 Minuten deines Tages können schon bald zur wertvollsten Zeit Deines Tages werden. Neben einem großen Glas Wasser, dass dich von der Dehydration der Nacht befreit, kannst du mit einer kurzen Routine großartiges bewirken:

Frage dich selbst, was schenkt dir am Morgen Energie? Eine erfrischende Dusche, eine kurzer Yoga Flow oder doch eine energievolle Atemtechnik wie das Boxbreathing?

Neben der Energie am Morgen solltest du dich natürlich auch auf den Morgen freuen. Was schenkt Dir Freude? Ist es ein kurzer Dankbarkeitstagebucheintrag, indem du 3 Dinge aufschreibst, für die du dich am Morgen dankbar fühlst? Oder ist es Deine Lieblingsmusik, die Du am Morgen hörst, die Dich in einen glücklichen Zustand versetzt?

Wenn Du etwas Neues probieren willst, wäre die Powerpose sicher eine gute Idee für Dich. Begib Dich in eine kraftvolle Körperhaltung, strecke die Arme in die Höhe, die Brust raus und lächle. Halte diese Körperhaltung für 60 Sekunden. Danach wirst Du mit einem tollen Gefühl in Deinen Tag starten.

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3. Der perfekte Tag

Schließe die Augen und träume. Wie sieht dein perfekter Tag aus? Wann stehst du auf? Was machst du als erstes? Wem begegnest du in deinem Alltag zuerst? Wo und was arbeitest du? Was machst du nach deiner Arbeit? Mit welchen Menschen bist du in deinem Privatleben unterwegs?

Wo gibt es aktuell noch Unterschiede und  welche eine Sache kannst du heute machen um deinem perfekten Tag ein Stück näher zu kommen?

Für Mental Coach Tobi Kriehuber hat jeder Mensch ein Recht darauf sich zu verwirklichen und Glück im Hier und Jetzt zu verspüren und möchte dies auch an Euch weitergeben. In naher Zukunft ist eine weitere Zusammenarbeit mit Tobi Kriehuber angedacht, sodass auch mögliche Vorträge besucht werden könnten. Bis dahin wünschen wir Euch eine tolle Inspiration.

 

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