Morning Kick: Bodyshaping Functional Yoga

Du fühlst dich müde und kraftlos? Yoga-Experte Young-Ho Kim schenkt dir neuen Antrieb mit einem intensiven Kurzprogramm, das dir viel frische Energie für den Tag liefert und deinen Kreislauf sanft, aber nachhaltig aktiviert.

Los geht’s mit einem ruhigen und trotzdem fordernden Warm-up, das deinen gesamten Körper bewegt und dehnt, sowie deine Muskulatur bis in die Tiefe mobilisiert. Nach einer kurzen Wahrnehmungsübung im Fersensitz machst du eine Yoga-Sequenz, die verschiedene Asanas wie „herabschauender Hund“, „Humble Warrior“, „Kobra“ und „Delfin“ in sich vereint. Du wiederholst die Übungsfolge zweimal und findest dabei zusehends zu deiner inneren Stärke.

Das anregende Programm wird abgerundet durch eine Meditation im Sitzen, bei der du dir vorstellst, dass deine Schulterblätter unsichtbare Hände sind, die dein Herz beschützen und stützen. „Spüre die Offenheit und Freiheit in dir! Sei dir bewusst, dass du schon immer frei warst und bist!“ Mit diesen Worten geleitet dich Young-Ho Kim in die Entspannung, die vor der traumhaften spanischen Strandkulisse gleich doppelt so wirksam ist. 

Nach dem rund 15-minütigen Kurzprogramm fühlst du dich fit für den Tag und kannst stressigen Situationen mit einem gütigen Lächeln begegnen. Das Yoga-Special eignet sich natürlich auch prima als bewegt-meditativer Tagesabschluss.

Tipp: Bitte achte bei der Ausführung der Bewegungen darauf, diese mit deinem Atem zu begleiten. Young-Ho Kim hilft dir dabei, indem er dich immer wieder an die Atmung erinnert.

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