Sport

Aktuell sind alle Fitnessstudios geschlossen. Übungen müssen Zuhause gemacht werden oder alleine im Freien. Trotzdem wollen viele ihre Fitness in dieser Zeit nicht verlieren.

Es versucht auch Dennis Endras, Torhüter der deutschen Nationalmannschaft und der Adler Mannheim, derzeit seine Fitness aufrechtzuerhalten.  Uns hat er 5 effektive Plank Variationen für eine killer Rumpfstabilität verraten, die wir euch natürlich nicht vorenthalten wollen.

Ready to rumble?

Für die Gesundheit der Allgemeinheit befinden sich gerade der Großteil von euch Zuhause im Home Office. Doch ist das Home Office wirklich gesund für uns?! Ich merke es selbst, wie ich mehr „Snacks“ zu mir nehme. Doch damit ist jetzt Schluss. Wem es ähnlich geht, der sollte unbedingt diese Tipps durchlesen wie auch ihr fit durch den Home Office Tag kommt.

Wer kennt es nicht, das leidige Problem sich selbst zum Laufen zu motivieren. Wie auch in der Schule habe ich meistens ein Motivationsproblem, bis das Zeitproblem aufholt. Aber wie kann ich mich selbst motivieren jetzt Laufen zu gehen und nicht auf der Couch sitzen zu bleiben?! Wir zeigen euch 7 Tipps, wie du dich zum Laufen motivierst.

Krafttraining für Läufer ist für viele ein Fremdwort – dabei ist ein differenziertes Krafttraining so essentiell für einen Läufer. Viele Läufer unterschätzen die positive Wirkung auf das Laufverhalten. Sie wissen nicht, dass eine gut trainierte Muskulatur weniger verletzungsanfällig ist und sogar schneller macht.

Die Fitnessstudios sind aktuell geschlossen, aber trotzdem willst du weiterhin dein Home Workout betreiben und nicht auf der faulen Haut sitzen. Kurz zweifelt man daran, ob man seine Vorsätze umsetzen kann, da die Motivation doch nicht so groß in den eigenen vier Wänden zu trainieren. Doch das allein sollte Euch nicht aufhalten! Wir zeigen Euch die wichtigsten Gerätschaften für Euer Heimtraining!

Als aktive Erwachsene finden wir es schwer einen Tag Zuhause zu verbringen, ohne uns sportlich betätigen zu können. Doch für Kinder ist das ganze noch eine Stufe schwerer. Wir haben für euch ein Kids Workout zusammengestellt, um euren Nachwuchs bei Laune zu halten und sportlich zu aktivieren.

Fußballer und Krafttraining. Ein Thema das von vielen Fußballern zu oft vernachlässigt wird. Und das, obwohl man als Fußballer mit einer ausgeprägten Muskulatur sowohl seine Schnelligkeit als auch seine Sprungkraft und Robustheit im Zweikampf erhöhen kann. Auch das Verletzungsrisiko sinkt enorm, wenn man seinen Körper durch Kraftübungen gezielt stärkt.

Schäfchen zählen war gestern! Heute zeigen wir euch 7 Bedtime Yoga Übungen für einen entspannten Schlaf. Gerade in der aktuellen Zeit sind wir abends sehr aufgewühlt und müssen vor dem Schlafen erst „herunterkommen“. Also fangen wir an, das Praktische: Ihr braucht keine Yogamatte dafür, denn die Übungen lassen sich auch wunderbar im heimischen Bett ausführen.

Oftmals, und das kennt jeder, fehlt die Zeit für ein anständiges Workout. Doch genau für diese Fälle gibt es das HIIT Workout! Beim High Intensity Interval Training werden wir in kurzer Zeit an unsere Grenzen gebracht und können uns noch den ganzen Tag über den Nacheffekt freuen! Also Fitnesskleidung an, auf Play drücken und und direkt mitmachen!

Die Temperaturen werden wieder erträglicher und wir können uns endlich wieder raus an die frische Luft zum sporteln wagen. Perfekt ist das aktuelle Wetter für einen bestimmten Ausdauersport – dem Laufen! Running ist ein Sport den man lieben muss, aber auch schnell lernen kann zu lieben. Damit ihr von Laufmuffel, zu Laufanfänger und am Ende Laufliebhaber werdet, habe ich ein paar hilfreiche Tipps gesammelt, die auch mir geholfen haben das Laufen zu lieben!

In nur etwas über drei Wochen geht es für mich in die Arktis! Dort werde ich mich auf einen 300 km langen Trek durch Schnee und Eis begeben. Tagsüber werde ich mit dem Hundeschlitten durch die endlosen weißen Weiten fahren und nachts bei Temperaturen von bis zu -25°C im eisigkalten Zelt schlafen. Wie ich mich auf das große Abenteuer Fjällräven Polar vorbereite, darüber möchte ich hier gerne berichten.

Die Retro-Release Reihe von Nike Air Jordan geht weiter! Dieses Mal erhält der Air Jordan 3 Retro einen brandneuen Anstrich inspiriert von Michael Jordans Alma Mater: The University of North Carolina.

Na, auch schon urlaubsreif? Es gibt unzählige Möglichkeiten seine Zeit im Urlaub zu gestalten. Die einen sind am liebsten den ganzen Tag am Strand oder lassen sich am Pool rundum verwöhnen. Andere wiederum werden gerne aktiv und brauchen Action, um abschalten zu können. Sportreisen bieten hierfür die optimale Möglichkeit.

Ihr trainiert regelmäßig? Doch so richtige Erfolge nehmt ihr nicht wahr? Kein Problem! Denn in der Regel sind es kleine Fitness-Fehler, die euch trotz Workout daran hindern, das nächste Fitness-Level zu erreichen. Wir zeigen euch, auf welche Fehler ihr achten müsst, um das nächste Level zu erreichen.

Bouldern ist gerade die Trendsportart schlechthin. Doch woran liegt der Hype und warum sollte man damit anfangen, wenn man sich bis jetzt erfolgreich gedrückt hat? Wir haben den Sport genauer unter die Lupe genommen und 7 Gründe gefunden, warum auch ihr damit anfangen solltet.

Immer wieder werden neue Sportarten entdeckt oder beliebte Sportarten werden neu erfunden. Meist werden neue Herausforderungen gesucht oder man kann die eigentliche Sportart aufgrund der Jahreszeit nicht ausüben. Genau diese neue Herausforderung suchen die Sportler der Trendsportart Cyclocross.

Passend zum heutigen Valentinstag möchten wir euch ein Geschenk der etwas anderen Art machen! Wir schenken euch ein Couple Workout mit Alex und Coach Klotz! Unsere Fitnesstrainer Alex und Alex zeigen euch jetzt Schritt für Schritt ein Couple Training der Extraklasse und ziehen es zeitgleich mit euch durch!

Auch dieses Jahr heißt es wieder: „Alles für den Hoodie!“ Der Trailcup 2020 ist mit Unterstützung von Salomon zurück und wir freuen uns auf 3 tolle Traillaufevents mit euch! Aber nicht nur die schnellsten Läufer haben die Chance auf eine Freude. Unter allen Finishern, von mindestens 2 Trailläufen, haben wir attraktive Sonderpreise wie ein Startplatz beim Zugspitz Ultratrail 2021!

20 Jahre ist es nun her, dass der erste engelhorn sports Laufcup ausgetragen wurde! Aber das heißt nur, dass wir uns jetzt noch mehr Mühe geben. Neben Strecken, die einfach nur Spaß machen, habt ihr auch die Möglichkeit tolle Preise zu gewinnen. Aber nicht nur die schnellsten Läufer haben die Chance auf eine Freude. Unter allen Finishern, von mindestens 3 Läufen, haben wir attraktive Sonderpreise wie ein Laufwochenende bei den ON Venture Days 2021!

Am 5. März 2020 steht in unserem Sporthaus alles im Zeichen der Frauen! Wir feiern die zweite engelhorn sports Ladies Night! Für Jung und Alt, für Hobby Sportlerinnen bis blutige Anfänger, für jeden ist etwas dabei!

Hallo mein Name ist Michelle und ich bin seit kurzer Zeit bei engelhorn sports in der Laufsportabteilung. Seit meiner Kindheit spiele ich Handball und bin daher eher der Teamsport-Typ. Für euch, und für meine Ausdauer, bin ich trotzdem Laufen gegangen und habe die willkommene Abwechslung genutzt, um den neuen Cloudflow von ON zu testen. Meine gesammelten Eindrücke und Erfahrungen möchte ich nun gerne mit euch teilen.

Das ist eine gute Frage, die ich mir auch schon bei einigen sogenannten „Diät“-Projekten gestellt habe. Ich nehme wenige Kalorien zu mir, am Ende der Diät habe ich aber sogar noch 2-3 kg mehr auf der Waage. Aber warum?

Yoga und Skifahren – Ihr fragt euch was das miteinander zu tun hat? Ganz einfach: Mit Yoga könnt ihr euch perfekt auf die Piste vorbereiten. Wir haben für euch die Positionen zusammengestellt, die euch und eurem Körper die Strapazen des Skiurlaubs erleichtern .

Ihr habt keine Lust auf Stress am Lift, spart euch lieber den Skipass oder könnt verletzungsbedingt nicht auf den Brettern stehen? Wie wäre es mit einem Stück unberührter Natur und gemütlichen Spaziergängen? Schneeschuhwandern ist die beste Alternative zum Wintersport auf der Piste. Wir zeigen euch wie es geht!

Wer kennt den perfekten Alltagsbegleiter nicht? Den Fitnesstracker. Fitnessuhren sind nicht mehr nur die Uhren mit nur einer Funktion. Heutzutage können Lauf- und Fitnessuhren weit aus mehr als nur Schritte zählen. Wir haben die wichtigsten Funktionen und Tipps für die optimale Nutzung deiner Smartwatch zusammengefasst.

„Zieh dich warm an, es ist kalt draußen“ – trichterte mir damals schon Mutter ein. Gerade  wenn die Wetter-App mal wieder frostige Temperaturen für das Fußballtraining unter freiem Himmel vorhersagt ist die Chance ohne Krankheiten und Verletzungen davon zu kommen schwindend gering. Deshalb haben wir euch in diesem Beitrag Tipps und Tricks zusammengestellt, mit denen ihr euch bei der nächsten Session auf dem Fußballplatz warm haltet.

Statistisch gesehen ist heute DER Tag an dem wir unsere Neujahrsansätze über Bord werfen! Aber nein, wir wollen kein Teil dieser Statistik sein, wir machen weiter! Ihr wollt auch weiter am Ball bleiben?! Dann schnell diese Tipps beachten, und weiter durchstarten!

Stress am Morgen ist genau das, was man für einen perfekten Skitag nicht gebrauchen kann. Wir haben für euch die besten Tipps, wie ihr das Beste aus eurem Skitag herausholt und den ganzen Tag Spaß auf der Piste habt!

Freunde der Hantelbank, die Wochen der Wahrheit stehen vor der Tür! Die Neujahrsumsätze müssen umgewandelt werden. Nach unserer Sixpack-Serie über die Weihnachtszeit gehen wir heute ran an die großen Gewichte, um euch eine starke Brustmuskulatur über den (hoffentlich zumindest angedeuteten) Sixpack zu zaubern. Denn seien wir mal ehrlich, ein Sixpack ist schön und gut, aber mit einer Hühnerbrust kombiniert ist das auch nicht so der Burner!

Motiviert durch eine Freundin in Australien habe ich mich dazu entschlossen den Runuary Runningstreak mitzumachen! Das heißt, dass ich den kompletten Januar pro Tag mindestens eine Meile (1,6 km) laufen gehe. Jeden Tag heißt wirklich JEDEN Tag, denn das Wetter, fehlende Motivation oder Termine sind keine validen Ausreden! Doch was erhoffe ich mir daraus und wie läuft es bisher?! Das verrate ich euch jetzt.

Wer kennt das Gefühl: man ist extrem motiviert, man achtet auf seine Kalorienzufuhr, man macht mehr Sport, doch sobald man auf der Waage steht kommt der Schock! Die Pfunde wollen einfach nicht so purzeln wie man es sich vorstellt. Dabei strengen wir uns doch so an! Das Demotiviert, und das wollen wir nicht. Darum finden wir, dass die Waage verschwinden muss! Denn man kann auch anders seinen Erfolg messen.

Vorbereitung ist das A & O für einen angenehmen und stressfreien Skiurlaub. Wir haben euch ein paar Tipps und Tricks für eure Urlaubsplanung zusammengestellt, sodass ihr sorgenlos in den Urlaub starten könnt.

Ihr seid noch voll motiviert und möchtet euch voll und ganz in eure Neujahrsvorsätze stürzen? Dann darf die richtige Ausrüstung natürlich nicht fehlen! Damit ihr euren Geldbeutel aber schonen könnt, ist ja bestimmt auch ein Vorsatz, haben wir euch unsere Fitnessschnäppchen aus dem Sale herausgesucht.

Jedes Jahr im Frühjahr wieder das lästige Thema: Der Sommer naht und mit ihm die Bikini-Figur Problematik. Über den langen, kalten Winter haben sich bei der einen oder anderen doch kleine Fettpölsterchen gebildet. Sie zeigen sich jetzt im Kampf gegen den Winterspeck als besonders hartnäckig … Kein Grund zur Panik! Denn um sich für die Sommersaison fit zu machen, können die nachfolgenden Sportarten wirksame Ergebnisse für die Bikini-Figur erzielen. Sport ist zwar anstrengend, setzt aber auch eine Menge gute-Laune-Hormone frei. Das Ergebnis: Ausgelassene Stimmung und ein ausgewogeneres Körpergefühl!

Seien wir doch mal ehrlich zu uns selbst! Jedes Jahr gibt es diesen einen Tag nach den Weihnachtsfeiertagen an dem ihr in den Spiegel schaut und denkt: Dieses Jahr bekomme ich endlich einen Sixpack! Nach ein paar motivierten Wochen voller Sit Ups und Planks, stellen wir dann jedoch immer wieder aufs Neue fest: weit und breit kein Six Pack in Sicht!

Damit euer Sommer 2020 mit dem lang ersehnten Sixpack beginnen kann, habe ich heute ein paar grundlegende Tipps für euch am Start, bevor wir dann ins Training einsteigen! Auf geht’s!

Ihr habt bestimmt schon unsere Vorschläge für eure Neujahrsvorsätze 2020 gelesen! Wer aufmerksam war, hat gesehen, dass wir unsere eigenen Vorsätze darin versteckt haben. Wir haben gleich 12 Vorsätze. Jeden Monat wird es eine neue Challenge für unsere Büroheldinnen Miri, Alex und Jess geben. Das beste dabei, die Challenges habt IHR euch ausgedacht. In den Stories von @engelhornsportswomen haben wir nachgefragt und ihr habt geliefert!

Kaum zu glauben aber wahr, die Weihnachtszeit liegt hinter uns und das Jahr 2020 steht schon in den Startlöchern! Am Ende des Jahres wird uns immer wieder bewusst, wie die Zeit an uns vorbeirennt. Es kommt uns wie gestern vor, dass wir unsere Neujahrsvorsätze für 2019 gemacht, aber auch gebrochen haben. Doch jetzt ist es Zeit für neue Vorsätze! Solltet ihr noch Inspiration suchen, dann schnell weiterlesen.

Happy new year! Na, hast du zufällig in der Silvesternacht ein bisschen zu tief ins Glas geschaut und wirst gerade von einem fiesen Kater geplagt? Dann haben wir neben 5 tollen Yoga Übungen 5 simple Tipps gegen deinen Brummschädel:

Gänsebraten, Plätzchen und Glühwein. Die schönste Zeit im Jahr geht meist nicht spurlos an uns vorbei. Über die Festtage kann schonmal das ein oder andere Extrapfund auf den Hüften auftauchen. Damit Ihr so schnell wie möglich wieder „in shape“ kommt, haben wir euch ein Paar Übungen zusammengestellt, um den Kalorien den Kampf anzusagen.

Freeriding ist wohl die reinste Form des Skifahrens und hat in den vergangenen Jahren einen regelrechten Boom erlebt. Auf was Ihr bei eurem nächsten Off-Piste-Abenteuer im Pulverschnee achten müsst und welches Equipment nicht fehlen darf, verraten wir euch in diesem Beitrag.

Ihr seid noch auf der Suche nach Schnäppchen? Dann los! Im engelhorn Wintersale gibt es tolle Produkte zu starken Preisen. Vorbeischauen lohnt sich!

„Komm, wir schließen einfach das Studio in der Woche nach Weihnachten, “ beschlossen meine flow-Studio-Partnerin Isa und ich letztes Jahr. „Da kommt ja eh keiner!“ … Von wegen!
Nach der Weihnachtspause hörten wir Stimmen wie: „Ich hätte so gerne Yoga geübt.. das ganze Rumsitzen!“, „Ich hätte mich gerne etwas bewegt, meine Mutter hat sooo viel gekocht (und ich hab’s gegessen!)“. Oder auch „Ich hätte echt ne Pause von meinen Verwandten gebraucht!“ 😉

Ob einer dieser Sätze vielleicht aus deinem Mund kommen könnte nach all den Gänsebraten, leeren Adventstürchen und Weihnachtsstollen oder nicht, egal… Hier habe ich ein After-Xmas Yoga Workout für dich.

Freeriding ist wohl die reinste Form des Skifahrens und hat in den vergangenen Jahren einen regelrechten Boom erlebt. Auf was Ihr bei eurem nächsten Off-Piste-Abenteuer im Pulverschnee achten müsst und welches Equipment nicht fehlen darf, verraten wir euch in diesem Beitrag.

Hallo Zusammen mein Name ist Daniel ich bin 24 Jahre alt und gehe in meiner Freizeit als Ergänzung zu Handball und Fitness regelmäßig Laufen. Hierbei handelt es sich meist um Feierabendläufe in der Dämmerung und hauptsächlich in urbanen Gebieten. Die Distanzen befinden sich meist zwischen 8 und 10km. Den Glycerin habe ich in den letzten 4 Wochen regelmäßig auf der Straße, Feldwegen und leichten Waldwegen getestet.

Wir verraten euch, was genau Biohacking ist und welche Tricks auch ihr im Alltag umsetzen könnt.

In Kürze heißt es endlich wieder: Ab auf die Piste!

Endlich wird es wieder Zeit die Schneehügel unsicher zu machen, doch wie unsicher kann man sie machen, wenn die Ski einfach nicht mehr durch den Schnee gleiten und das Snowboard noch einen riesen Kratzer vom letzten Skipark Erlebnis hat?! Tja dann solltet ihr schnell noch unsere Ski und Snowbard Service in Anspruch nehmen!

Wer kennt es nicht – das ewige Kopfzerbrechen über die Geschenkauswahl für Weihnachten. Wir haben ein paar tolle Geschenkideen für euch zusammengefasst, denn mit diesen Geschenken macht ihr Sportfreaks richtig glücklich!

Hallo liebe Tennisfreunde, mein Name ist Jakob und ich arbeite aktuell in der Tennisabteilung bei engelhorn sports. Neben dem Rennradfahren gehe ich in meiner Freizeit vielen Sportarten, unter anderem Fußball, Ski und Tennis nach. Aber ich will euch nicht weiter auf die Folter spannen, kommen wir zum eigentlichen Thema: Tennis spielen in der Halle

Ob beim River-Rafting oder Downhill-Biking – geht es um waghalsige Sportarten ist Schutzbekleidung Pflicht. Wieso also auch nicht beim Ski- oder Snowboardfahren?

Solltet Ihr auf der Suche nach dem passenden Skihelm für den Winterurlaub sein gibt es einige Dinge auf die Ihr unbedingt achten solltet. Wie Ihr den optimalen Skihelm findet und ob eure Skibrille auch dazu passt erklären wir euch auch ganz unten in unserem Video.

Die Weihnachtszeit hat uns voll und ganz im Griff. Überall liegt der Glühwein- und Lebkuchenduft in der Luft. Man kann kaum Widerstehen, und das muss man auch nicht. Wer hart arbeitet darf auch schlemmen. Wir zeigen Euch ein Kettle Bell Workout, mit dem Ihr Euch Eure Plätzchen und den Glühwein verdient.

Langlaufen ist längst nicht mehr der alte-Leute-Sport, wie man ihn bisher wahrgenommen hat. Im Gegenteil, die Sportart ist überaus dynamisch, kann super anstrengend sein und ist daher die perfekte Möglichkeit, auch im Winter fit zu bleiben. Daher fangen auch immer mehr junge Leute mit dem Langlaufen an. Wenn du auch damit anfangen möchtest, helfen dir vielleicht diese Tipps.

Die Weihnachtsmärkte sind aufgebaut, die Sterne verzaubern uns und wir können den ersten Schnee kaum erwarten. Doch in all dieser Freude machen wir uns auch unnötigen Stress mit dem ständigen Suchen nach den perfekten Weihnachtsgeschenken. Tja, für die kleinsten haben wir ein paar Ideen für euch, mit denen ihr sicher punktet!

Bei bis zu -25°C mit dem Hundeschlitten 300km durch die Arktis fahren?! Ein Traum, da bin ich dabei!

Ihr seid leidenschaftliche Skifahrer und auf der Suche nach eurem nächsten großen Abenteuer? Wir haben mit dem professionellen Freeskier Felix Wiemers über den Sport gesprochen und alles Wissenswerte rund um die Ausrüstung und die richtige Vorbereitung zusammen getragen. Eure nächste Geländefahrt kann also kommen!

Die Temperaturen sinken, in den ersten Skigebieten schneit es schon. Kurz: Der Winter steht endlich vor der Tür! Um die Organisation eures nächsten Pistenabenteuers so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir zusammen mit unserem langjährigen Kooperationspartner h2o-tours die besten Reisen für alle Wintersportliebhaber zusammengestellt. Da ist für jeden Powderfreund was dabei!

Hallo, mein Name ist Ellen und ich arbeite erst seit kurzem in der Laufabteilung bei engelhorn sports. Um ehrlich zu sein, habe ich mich nie wirklich mit dem Thema „Laufen“ beschäftigt, da ich mich in meiner Freizeit eher dem Brettsport widme. Trotzdem habe ich mir gerne die Herausforderung gestellt, den neuen Triumph 17 für euch zu testen.

Die Fahrt zum nächsten Skigebiet ist gebucht und die Freude steigt. Doch Ski und Snowboarden bedeutet nicht nur Spaß, denn es lauern einige Gefahren auf der Piste. Daher habe ich 5 Tipps für euch zusammengetragen, wie ihr beim ersten Schnee Verletzungen vermeiden könnt.

Durchtrainiert und fit möchte jeder sein. Wenn es draußen ungemütlich wird, fällt uns das Training aber zunehmend schwerer. Wir zeigen euch, wie es trotzdem klappen kann. Im ersten Teil unserer Mini-Serie „Fit durch den Winter“ ging’s darum, warum wir auf jeden Fall auch im Winter regelmäßig aus dem Haus gehen sollten. Heute wollen wir ein paar Ideen und Beispiele anführen, wie man sowohl draußen als auch drinnen Sport treiben kann:

Die Geschichte des Freeride Ski ist eine Geschichte voller Missverständnisse. Naja, so schlimm ist es nicht, aber trotzdem sollte man wissen, dass es nicht nur um die Breite geht. „Ein 130er directional TwinTip in 185, mit Mid – Camber, Tip und Tail Rocker plus Taper und einem 21.5er Radius“- So würde ich meinen aktuellen Lieblingsski beschreiben. Wer jetzt schon aufgegeben hat, dem rate ich: durchhalten! Denn all die Freeride Begriffe und was für euch am besten sein könnte, will ich im Folgenden erklären.

Ja, ich gebe es zu, ich bin süchtig! Ich bin abhängig, kann nicht mehr ohne, es hat mich gepackt und ich werde ganz kribbelig, wenn ich denke: „Dieses Jahr klappt es nicht!“ Und dann sorge ich dafür, dass es klappt! Vor 15 Jahren wurde ich infiziert und seitdem muss es mindestens einmal im Jahr sein. Meist bricht dieser Virus im Frühjahr zum ersten Mal aus und oft gibt es im Herbst noch mal einen Rückfall. Doch keine Angst, er ist nicht gefährlich und es handelt sich um keine wirkliche Krankheit. Es ist  der Jakobsweg!

Aus Erfahrung kann ich sagen, dass der erste Tag im Fitnessstudio nicht nur physisch anstrengend ist, sondern auch psychisch. Man will fit werden, oder auch bleiben, aber die Selbstzweifel bleiben bestehen. Man hat Angst ausgelacht zu werden, wenn eine Übung nicht auf Anhieb klappt, oder komisch angesehen zu werden, weil man eben noch nicht fit ist. Doch wir müssen diese Unsicherheiten in den Griff bekommen! Darum haben wir 5 Tipps für euch, damit ihr euch von Tag eins an direkt wohl im Fitnessstudio fühlt!

Wer kennt sie nicht? Die alltäglichen Dinge die du einfach nicht lassen kannst oder dir ein schlechtes Gewissen verursachen? Wir haben für Euch die typischsten Alltagssünden aufgelistet und ein paar Tipps beigefügt, wie ihr diese ablegen oder ganz einfach umgehen könnt.

Beim Sport wollen wir schon lange gut aussehen! Aus diesem Grund holen wir uns immer die neuesten Styles! Denn jeder weiß, wenn man beim Sport gut aussieht, fühlt man sich gut! Die Endorphine kommen noch schneller und das auch wenn man eigentlich gerade auf dem Laufband einfach nur sterben will. Doch der Weg zum Fitnessstudio und auch zurück ist genauso wichtig für unsere Streetstyler!

Das war er also bereits, der engelhorn sports on Laufcup 2019! Wir können kaum glauben, dass die 6 Qualifizierungsläufe bereits vorbei sind! Das große Finale fand am Samstag beim DJK Feudenheim statt! Auch trotz Brücke und nasser Strecke waren wieder viele Läufer vor Ort zum Laufen und anfeuern! Alles in Einem ein toller Erfolg für jeden Finisher, aber auch ein Erfolg für den Laufcup 2019.

6 von 10 Menschen fühlen sich in Deutschland gestresst. Stress hat zwar auch positive Auswirkungen auf den Körper (Eustress), in dem er uns aufmerksamer und leistungsfähiger macht. Distress (negativer Stress) dagegen macht uns auf Dauer krank. Dazu gehören Stressoren, die uns bedroht fühlen lassen oder zum Beispiel überfordern. 

Die nächste Trailcup Serie geht leider zu Ende. Jedoch können wir uns noch ein ein großes Highlight freuen: die große Siegerehrung im Sporthaus am 30.10.2019 ab 18 Uhr! Doch nicht nur die besten werden an diesem Tag gefeiert, jeder einzelne Finisher ist an diesem Tag Ehrengast! Wer bei zwei von den drei Trails teilgenommen hat bekommt sogar einen der heiß begehrten Trailcup Hoodies!

Über ein Vierteljahrhundert gibt es den spanischen Neck- und Headwear-Spezialisten BUFF bereits. Nach mehr als 25 Jahren ist das Unternehmen immer noch in Familienbesitz und produziert nach wie vor einen Großteil der Kollektionen an dem Ort, wo 1992 alles begann – Igualada vor den Toren Barcelonas. Was damals mit der Idee eines nahtlosen Schlauchtuchs aus Mikrofaser begann, entwickelte sich zu einem der ikonischsten Produkte der Outdoor-Szene: Dem Original BUFF.

Ladies, aber auch Gentlemen, aufgepasst! Ihr könnt durch euren Schuhkauf auch Gutes tun! Keen und Sherpa haben sich mit der gemeinnützigen Organisation „Room to Read“ zusammengeschlossen und wollen mit ihren Produkten und ihrem Stand in der Gesellschaft, Kindern in Nepal das Lesen beibringen!

Viele Mädels – und vor allem auch die männliche Spezies – scheuen sich davor, an Yoga-Kursen teilzunehmen und dieses Trainingsformat zum ersten Mal auszuprobieren. Die Angst, mit den fortgeschrittenen Teilnehmern nicht mithalten zu können, oder die Idee, sich in ungewohnte Positionen zu strecken, lässt eine hohe Zahl an potentiellen Yoga-Fans zurückschrecken. Immer dran denken: Aller Anfang ist schwer! Wie ihr euer Home-Workout noch weiter verbessern könnt, könnt ihr hier nachlesen.

Wir kennen es alle, das Herbsttief. Während man vor und während dem Sommer noch hart an seinem Körper arbeitet gibt man beim ersten Regen im Herbst auf und greift zu seinen Oversized-Pullis. Doch auch wenn der Winterspeck im Frühjahr wieder zum Sport motiviert so gibt es noch wesentlich mehr Gründe, warum ihr unbedingt mehr Sport machen solltet.

Kaum zu glauben, aber der engelhorn sports on Laufcup 2019 neigt sich bereits dem Ende zu! Mit dem Maxdorfer Gemüselauf am 12.10.2019 fand bereits das vorletzte Rennen der Cupwertung statt! Aktuell haben sich bereits 284 Läufer für die Cupwertung qualifiziert, 190 Läufer haben bei der Teilnahme am Samstag in Feudenheim noch die Chance. Aber egal welche Zeiten ihr lauft, sobald ihr euch qualifiziert habt mit drei Läufen, bekommt ihr den coolen Laucup Hoodie!

Zeit fürs Training zu finden ist nicht immer leicht, das wissen wir. Du musst arbeiten gehen, du hast Erledigungen und deine Freunde und Familie willst du auch zwischendurch noch sehen. Wir haben die Lösung für dich. Mit diesem HIIT-Workout musst du nie wieder ein Training verpassen und kannst deinen Verpflichtungen trotzdem nachkommen, denn es dauert nicht einmal 20 Minuten. Also schnapp dir ein Handtuch und einen Timer und leg los!

Sport von zuhause aus zu machen ist die Beste Möglichkeit um Zeitpunkt und Trainingsprogramm selbst zu bestimmen. Aber wie oft kommt es vor, dass du nicht genug Platz hast, die Wäsche auf dich wartet oder einfach die Motivation fehlt? Wir möchten dir aber dabei helfen, alles beiseite zu schieben, was dich an deinem Workout hindert! Denn dein Workout sollte Spaß machen und einfach sein. Zuhause Sport zu machen hat viele Vorteile, kein Beitrag mehr Zeit, kein überfülltes Studio. Zuhause kannst du alles so machen, wie du es möchtest. Also geben wir dir 7 Tipps,  wie du dein Home-Workout verbessern kannst. 

Wir lieben das Laufen, die frische Natur, das Runner’s High nach einer Einheit und einfach das Gefühl etwas für seine Gesundheit zu tun! Doch während dem Laufen ist es so kalt, die Kleidung klebt an einem fest, und der Wäschekorb stinkt bestialisch bis zum nächsten Waschen! Doch für all diesen kleinen Wegbegleiter des Laufens gibt es eine Wunderwaffe: Wolle! Doch das ist nicht alles, wir haben 7 Gründe für euch, warum Schafwolle ein super Runningmaterial ist!

Auch wenn das Oktoberfest gerade in aller Munde ist, bei uns ist es im Büro das Brooks Best Fest! Wir freuen uns wöchentlich auf neue Challenges und arbeiten sie direkt mit unseren Brooks Ghost 12 ab. Dabei haben Sebastian und Jessica gleich mal den neuen Brooks Ghost 12 getestet. Wie erfolgreich das ganze war, könnt ihr hier nachlesen.

Denkt man an Skandinavien, dann denkt man an atemberaubende Landschaften, saubere Städte und viel Landwirtschaft. Gerade im Norden wird Nachhaltigkeit groß geschrieben und die Natur und die Tierwelt respektiert. Von geregelten Preisen für Wolle zu erneuerbaren Energien es gibt so einige Punkte, die wir von unseren nordischen Nachbarn abschreiben könnten.

Wir wollen Verantwortung gegenüber Mensch, Tier und Natur wahrnehmen!

Das sagt Fjällräven und will dabei ihrem Anspruch treu bleiben, zeitlose, funktionale aber auch langlebige Outdoor-Ausrüstung zu entwickeln. Dabei sind sie immer auf der Suche nach neuen Möglichkeiten, möglichst nachhaltig ihre Performance-Kleidung herzustellen. Von „Abfallwolle“ zur Eco-Shell hin zu ihrem Daunenversprechen, Fjällräven scheut sich nicht davor, den Profit nach hinten anzustellen und auf die Natur mehr Rücksicht zu nehmen, denn ohne sie können wir Menschen einpacken.

Wenn man an Trendinseln denkt, hat man zuerst ein Bild von Sandstränden, der prallen Sonne und Palmen im Kopf. Doch DIE Trendinsel der letzten Jahre, ist eigentlich das komplette Gegenteil. Es gibt schwarze Strände, die Sonne ist da, aber prallt mit weniger Kraft und die Palmen werden in grüne Landschaften eingetauscht.

Die Rede ist natürlich von Island!

Auch wenn wir Sonne und Strand lieben, so lieben wir auch das Abenteuer. Gerade für alle Adrenalin-Junkies ist der hohe Norden der perfekte Urlaubsort! Unglaubliche Landschaften, unberührte Natur und Abenteuerlustige Menschen, all das findet man in Skandinavien. Doch was muss man in Skandinavien alles sehen, beziehungsweise eher machen?! Wir haben uns 5 Orte und dazugehörige Aktivitäten herausgesucht, die auf jeden Fall auf eurer Bucket List stehen sollten!

Skandinavien, sobald man dieses Wort hört, denkt man an atemberaubende Landschaften, verzaubernde Nordlichter und unberührte Natur! Alles was man in seinem Arbeitsalltag vermisst! Wir wollen euch in den nächsten Wochen mehr von Skandinavien zeigen. Dafür verwandeln wir unsere Häuser in die Heimat der Nordlichter.

Was für Leute sind das, die einem morgens, auf dem Weg zur Arbeit, bereits joggend entgegenkommen?  Die bereits um 6 Uhr im Fitnessstudio schwitzen oder auf der Terrasse Yoga machen? Wie auch Du zu einem Morgensportler werden kannst erfährst du hier!

Kaum zu glauben, aber wir sind schon bei 4 abgeschlossenen Läufen für den engelhorn sports on Laufcup 2019! Ganze 338 Sportbegeisterte haben die 10 KM Strecke hinter sich gebracht, und wir sind stolz auf jeden einzelnen von euch! Nicht nur, dass viele von den startenden Frauen am 13. September schon am Frauenlauf am Start standen, auch am 14. September waren viele von euch beim Sternentaler-Spendenlauf dabei! Einfach großartig!

Plötzlich kommt starker Wind von vorne, eure Hände frieren oder euch ist auf einmal viel zu warm und ihr kommt ins schwitzen… Jetzt bloß kein starker Wind mehr. Mit welcher Bekleidung ihr auf solche Situationen und Bedingungen bestens vorbereitet seid, zeigen wir euch jetzt.

Hallo liebe Tennisfreunde, mein Name ist Daniel Preiß  und arbeite leidenschaftlich gerne in der Tennisabteilung. Meine Tätigkeit umfasst zum einen das „tägliche“ Geschäft, wie die Beratung von euch!  Sowie andererseits auch die Koordination mit einer Vielzahl an Tennistrainern und Vereinen in der Metropolregion Rhein-Neckar.

Unglaublich aber wahr, der Frauenlauf 2019 liegt bereits wieder in der Vergangenheit. Wir können es kaum glauben wie die Zeit rast. Auch wenn zwischen dem Frauenlauf 2018 und 2019 ganze 15 Monate lagen, kam es uns eher vor wie 15 Tage.

Ladies, ihr kennt das Problem. Wenn der Sport-BH nicht richtig passt, dann macht einfach das ganze Workout keinen Spaß! Das belegen auch Studien, denn 1/5 aller Frauen hat keinen passenden Sport-BH und meidet deswegen auch Sport als Ganzes! Das kann, und darf nicht sein, finden wir, und mithilfe von Reebok haben wir euch einen Guide erstellt, wie ihr euren perfekt sitzenden Sport-BH findet!

Holt euch etwas Farbe ins Leben. Vor allem bei 42,195 KM ist es immer schön einen motivierenden Farbklecks vor sich, beziehungsweise unter sich, zu sehen! Da kommt der neue Vaporfly Next % ins Spiel. Dass der Vorgänger bereits als schnellster Schuh der Welt gehandhabt wird ist bekannt, doch diesen Titel will der Next % mit Eliud Kipchoge schnappen! Wir haben ihn im neuen Colorway „pink“ von unseren angehenden Marathonläuferin Selina testen lassen. Ob sie den Schuh weiterempfiehlt, verrät sie uns jetzt!

Wochenlang hast du dich vorbereitet für deinen Lauf des Jahres und jetzt ist es endlich soweit. Das Rennen steht vor der Tür. Ganz egal ob 7km Frauenlauf, Halbmarathon oder Marathon, an diesem Tag möchtest du gut vorbereitet sein. Damit nichts schief geht, haben wir eine kleine Raceday Checkliste vorbereitet:

Ja, wir haben uns nicht verschrieben, wir meinen tatsächlich Plogging mit P. Ihr wisst nicht was das ist?! Na dann solltet ihr aufmerksam lesen, und direkt auch damit loslegen! Lauf geht’s…

Seit über 8 Jahren ist Gaby bereits in unserer Laufsportabteilung und hilft euch tagtäglich den perfekten Laufschuh zu finden. Selbst ist sie leidenschaftliche Trailläuferin und hat natürlich sofort die Chance angenommen für euch die neuen Cloudventure zu testen. Wie sich die Trailschuhe aus dem Hause ON geschlagen haben, verrät sie euch hier.

Doch viel spannender wäre es doch, wenn man selbst einmal teilnehmen könnte oder?

engelhorn wäre natürlich nicht engelhorn, wenn wir das nicht möglich machen würden!

04.09.2019 – Stillstand ist Rückstand

Unglaublich aber wahr, der Frauenlauf rückt immer näher. Ganz schockiert musste ich gestern feststellen, dass nächsten Dienstag ja schon die Startnummernausgabe stattfindet. Gut, dass es den Frauenlauftreff gibt, der mich immer wieder motiviert und mir die Angst vor den 6 KM nimmt!

Im Juni haben wir nach einem Produkttester für unsere neuen Deuter Rucksäcke gesucht. Darauf hatte sich auch Denise beworben, und siehe da, sie durfte für uns den Aviant Access Pro 65 SL testen und ist damit sogar bis nach Schweden gereist. Was sie zu dem Allrounder sagt, und ob sie froh über ihren Gewinn ist, das könnt ihr hier nachlesen.

Unfassbar schön und unfassbar nervig! Jeder der schon ein Camping-Abenteuer durchlebt hat, weiß, dass beides auf einige Situationen beim Campen zutrifft. Diese 10 Dinge kennen nur echte Camper.

Nachdem mir der Orthopäde die Diagnose „Läuferknie“ vor den Latz geknallt hatte, ohne eine Lösung gegen meine Schmerzen am Knie zu kennen, habe ich mir Rat bei unserer Physiotherapeutin Annabel gesucht. Und sie kannte die Ursache: Verspannungen im Oberschenkel, Unterschenkel und selbst im Po (!) führen dazu, dass mein Knie nach 2-3 km Laufen zu schmerzen beginnt.

Ob drinnen oder draußen, Klettern macht immer Spaß! Auch wenn es viele Gemeinsamkeiten gibt, wie das Glücksgefühl wenn man seine Kletterhöhe bewältigt hat, gibt es doch auch einige Unterschiede zwischen dem Klettern unter freiem Himmel und dem Klettern in der stets warmen Kletterhalle.

Aktuell bereite ich mich auf den Mannheimer Frauenlauf vor und teste nun hierfür seit 6 Wochen den Nike Air Zoom Pegasus 36. Heute verrate ich euch was meine Füße dazu sagen.

16.08 – Mein Mini Workout für den Alltag

Heute Morgen stand auf meiner To Do Liste so einiges, denn heute geht es über das Wochenende nach Trier zum Summerblast Festival. Bei wenig Zeit versuche ich dennoch eine Trainigseinheit zu absolvieren. Zum einen, weil es mir Freude bereitet, zum anderen, weil ich heute viel sitzen werde und ich Bewegung brauche.
Wie ich mein Training bei knapper Zeit unterkriege? Erledigungen und Training kombinieren. Den Weg zum Drogeriemarkt kann ich super zu Fuß erledigen. Also, Laufschuhe an und los!

Fußball ist der beliebteste Sport der Deutschen, mit ihm Karriere zu machen für viele Kinder und Jugendliche der große Traum. Aus diesem Grund haben zwei unterschiedliche Facetten des Sports genauer unter die Lupe genommen! Frage und Antwort, rund um den Sport und ihre Karriere, standen uns hierfür Profi-Fußballer Nico Hillenbrand  und Fußball-Freestyler Max.

Basketball erobert immer weiter die deutschen Herzen und Hallen und der amerikanische Ballsport gewinnt endlich auch hier an wohlverdienter Popularität. Doch auch trotz der großen Fortschritte gilt der Sport noch als Randsportart! Eine ausgedehnte Infrastruktur wie beispielsweise beim Fußball gibt es hier noch lange nicht.

Wie ihr trotzdem mit dem Sport erfolgreich sein könnt, haben uns die Basketballer Albert Kuppe und Binjam Tesfa bei einer Runde 1 gegen 1 am Neckar verraten.

In ganz Mannheim ist das E-Scooter Fieber ausgebrochen. Man kommt kaum vom Wasserturm zum Paradeplatz ohne über den einen oder anderen e-Scooter zu stolpern. Doch ist es wirklich so sicher einfach auf einen davon zu springen und herumzufahren? Damit ihr dabei Spaß habt und nicht im Rettungswagen weiterfahrt haben wir ein paar Tipps gesammelt, wie ihr sicher von A nach B kommt!

Hallo zusammen,  ich bin Selina, 22 Jahre alt und habe bei engelhorn meine Ausbildung zur Handelsfachwirtin gemacht! Nun arbeite ich fest im active town in Viernheim. Seit mittlerweile 3 Jahren laufe ich sehr aktiv und trainiere auf meinen ersten vollen Marathon! Meine Bestätigung für den Berlin Marathon habe ich vor kurzem erhalten und freue mich schon extrem.  Hierdurch habe ich den Drang, noch mehr zu trainieren und freue mich erst recht darüber, dass ich den neuen adidas Pulse Boost HD hierfür zum Testen erhalten habe. Wie sich der Schuh in den letzten zwei Wochen in meinem Training integriert hat, verrate ich euch jetzt.

In etwas über 8 Wochen fällt der Startschuss für den 6. Mannheimer Frauenlauf mit 6 KM die es zu bewältigen heißt. Am 13. September 2019 können wir Frauen wieder zeigen, dass wir einfach die besten Läufer sind und auch am besten feiern können. Denn nicht nur der Lauf steht im Vordergrund der einzigartigen Veranstaltung. Es wird ein toller Abend mit viel Zusammenhalt, einer tollen Feier mit Preisverleihung und vor allem müssen die Männer mal an der Seitenlinie zuschauen und Anfeuern!

Vor, während, nach dem Sport: Coole und vor allem lässige Sport-Styles tragen wir schon längst nicht mehr nur beim Training! Zusammen mit Fußballerin Luana Bühler und Basketballer Binjam Tesfa haben wir einen Nachmittag auf der ALTER-Fläche am Neckar verbracht und in der Mannheimer Abendsonne aktuelle Sport -Styles unter die Lupe genommen.

Hallo, mein Name ist Frank Fischer und arbeite seit 8 Jahren in der Golfabteilung bei engelhorn Sports. Golf spiele ich seit 15 Jahren leidenschaftlich gerne mit einem HCP von -8. Vor ca. 9 Jahren habe ich angefangen, in der AK30 Mannschaft in Limburgerhof zu spielen. Heute möchte ich euch die neue Garmin Approach S60 Golfuhr vorstellen. Ob sich die Investition lohnt, verrate ich euch hier.

Nicht erst seit dem Hype um Freeletics, ist das Zirkeltraining eine beliebte und vor allem äußerst effektive Variante, um in kurzer Zeit dem kompletten Körper alles abzuverlangen. Während einige noch etwas Fett verbrennen möchten, ist Zirkeltraining für andere einfach eine schöne Art, das Fitnesslevel zu halten. Passend zum Sommer stelle ich heute einen Sommerzirkel vor, den ihr mit wenig Gadgets an der frischen Luft durchziehen könnt!

Vor dem Spiel ist nach dem Spiel, so heißt es. Zu oft wird das Spiel für einzelne, durch Verletzungen, vorzeitig beendet. Damit ihr durchspielen könnt und nicht behandelt werden müsst gibt es einige Aufwärmübungen! Also lieber diesen Tipps folgen, bevor ihr nach dem ersten Sprint mit Schmerzen auf dem Boden liegt.

Was für ein Erlebnis das doch war! Wenn ich so zurück blicke, schaue ich auf viele schöne und spannende Momente. Ich wusste zwar, was mich so grob erwarten wird, doch das wurde alles bei weitem übertroffen. Hier ist mein Erfahrungsbericht vom 17. und 18 Mai für die Wildnistage von engelhorn travel.

It’s Sale Time und wir haben für euch die besten Laufschuhe unter 100€. Damit ihr den geeigneten Schuh findet, sind die schicken Dinger in die 3 Kategorien Dämpfung, Stabilität und Natural Running unterteilt. So kann eurem perfekten Run nichts mehr im Wege stehen!

Wie heißt es doch so schön: Training beginnt im Kopf. Und der selben Meinung sind wir auch. Gerade was den Fußballsport betrifft, muss der Boden nicht immer zwangsläufig grün mit weißen Linien sein. Der kann auch ruhig mal aus Sand sein. Vor allem im Sommer bietet sich der Strand mit dem weichen Boden für einige gute Übungen an, mit denen ihr euer Spiel enorm verbessern könnt.

Wer kennt sie nicht, die Gedanken wie: „Oh nein, meine Hose kneift“, „Da habe ich wohl zu viel gefuttert“, „ Hab mich ganz schön gehen lassen, das muss sofort wieder runter“.

Julia ist Mama eines zweijährigen Sohnes und berichtet von ihren Erfahrungen über Laufen nach der Schwangerschaft.

In den nächsten 7 Wochen bereiten wir uns gemeinsam gezielt auf den Frauenlauf Mannheim am 13. September 2019 vor. Als Hilfsmittel und Orientierung haben wir zusammen mit JBO-Personal Training für euch den perfekten Frauenlauf Trainingsplan erstellt, in dem genau festgelegt ist, wann und wie lange das optimale Training zur Vorbereitung ist.

In den letzten Wochen habe ich euch von Freeletics berichtet und für euch die Freeletics-App gecheckt. Heute will ich genauer auf Squats eingehen, die ebenso wie Burpees eine Basis-Übung von Freeletics darstellen. Ihr habt noch nie etwas von Squats gehört? Ich bin mir jedoch sicher, dass ihr alle Kniebeugen kennt, oder? Squat ist lediglich der englische Begriff für diese altbekannte Übung.

Der Markt wird mit Fußballschuhen gerade zu überhäuft. Jede Saison kommen neue Modelle raus, die sich zu den Vorgänger-Modellen wieder um einiges unterscheiden. So wie Nike jetzt den neuen Mercurial Vapor Elite XIII rausgebracht hat, der nochmal andere Features mitbringt.

,,Wer denkt, Abenteuer seien gefährlich, sollte es mal mit Routine versuchen: Die ist tödlich!“ Ein Zitat von Paul Coelho, das den Drang nach Freiheit, und die Suche nach dem Unberechenbaren, wohl am besten verkörpert. Genau dafür stehen die Wildnistage von engelhorn: Wer auf der Suche nach einem All-Inclusive Urlaub am Strand mit reservierten Liegen und klimatisierten Räumen ist, ist hier völlig falsch. Denn hier geht es um das Leben und vor allem um das Erleben. Hier sind 5 Gründe, warum ihr an den Wildnistagen teilnehmen solltet und welche Fehler zu vermeiden sind.

Auch 2019 heißt es wieder:

Zähne zusammenbeißen und sich durch herausfordernde Streckenprofile kämpfen!

Der engelhorn sports Salomon Trailcup ist wieder am Start! Zusammen mit Salomon dürfen wir euch auch dieses Jahr wieder spannende Läufe präsentieren.

Die Sonne scheint, der Regen hält sich in Grenzen und man will einfach nur die Laufschuhe anziehen und die Welt an einem vorbeiziehen sehen. So geht es zumindest mir, einfach mal Abstand vom Bürojob und der Couch gewinnen und seine Gedanken, Gedanken sein lassen. Doch oftmals läuft man kurze Zeit und schon melden sich die Füße. Zumindest mit meinen alten Laufschuhen hatte ich oftmals das Problem, darum wurde es Zeit für ein neues Paar! Nach einem kurzen Gespräch mit der Laufabteilung habe ich mich für die asics Gel Nimbus 21 aus dem neuen Shine Pack entschieden. Ob es die richtige Entscheidung war, könnt ihr hier erfahren.

Schon mal daran gedacht, wie das Leben ohne euer Smartphone aussehen würde? Für die meisten ist das eigene Handy kaum mehr weg zu denken, da es einfach eine entspannte Erweiterung des Alltags ist. Ebenso gibt es in nahezu jeder Sportart Erweiterungen, die unser Leben deutlich vereinfachen können. Und deshalb widmen wir heute unsere Aufmerksamkeit dem Fahrradcomputer. Was der kleine Radassistent so kann und wieso ihr ihn auf euren Radtouren nie wieder vermissen wollt, erfahrt ihr jetzt.

Nici arbeitet im Marketing bei engelhorn und berichtet hier, wie sie sich gemeinsam mit ihren Kolleginnen auf den engelhorn sports Frauenlauf 2019 vorbereitet.

Die Sonne scheint, es ist angenehm warm, das einzige was fehlt ist ein Eis in meiner Hand! Doch manchmal nimmt der Eisgenuss überhand und der hart erkämpfte Bikini Body steht vor dem Ruin. Also was machen?! Einfach auf ein gesundes Eis switchen. Es gibt so viele leckere Möglichkeiten, die einen vergessen lassen, dass es überhaupt „normales“ Eis gibt. Also fangen wir an mit unseren Lieblingsalternativen!

Wie jetzt, also es gibt verschiedene Rucksäcke für Frauen und Männer?! War das nicht eins DER Unisex Artikel die es überhaupt gibt? Ja klar, ein normaler Tagesrucksack zeigt jetzt keine sehr großen Unterschiede auf, doch bei einem Trekkingrucksack, kann das so einiges ausmachen! Vor allem der Brustgurt ist bei Frauenmodellen einen Tick höher. Frage hier ist nur, warum man das nicht schon immer auf Frauen angepasst hat?! Damit euer Backpacking Urlaub möglichst beschwerdefrei ist, wollen wir euch ein paar Rucksäcke nur für euch Ladies zeigen!

Wer mich kennt, weiß: Ich liiiebe Abs Workouts. Aus diesem Grund kenne ich mittlerweile auch ungefähr dreihundertundsiebenundzwanzig Übungen, die auf einen flachen, durchtrainierten Bauch einzahlen. Heute zeige ich dir fünf meiner Lieblingsübungen, die du täglich 5 Minuten ausüben kannst, um schon bald Ergebnisse zu sehen. Mache jede Übung 30 Sekunden und wiederhole den ganzen Durchgang 2x.

Wenn man sich mit dem Thema Green Business beschäftigt, gibt es wohl kaum eine Marke, die diese Philosophie mehr auslebt, als tentree. Ihr Ziel ist es, in Sachen Umwelt zur fortschrittlichsten Marke des Planeten zu werden. Das wollen sie erreichen in dem sie unter anderem eine Milliarde Bäume bis zum Jahr 2030 pflanzen wollen. Wir sind begeistert von diesem Spirit und wollen die Marke nach Mannheim bringen.

Find Your True North

So lautet die Mission der Yoga-Lifestyle-Brand Wanderlust. Ein Festival für urbane und sinnsuchende Menschen, die gemeinsam das wahre und beste Selbst finden wollen. Hier findet man mehr als Musik, Food, Yoga und Lifestyle. Hier findet man Inspiration für den Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Seid am 07. September dabei und brecht aus euren Alltag heraus in ein Erlebnis, das euer Leben verändern wird.

Nichts zwischen mir und dem Sternenhimmel als eine laue Sommernacht und ein paar mondbeschienene Berggipfel. Vielleicht sogar ein paar Sternschnuppen vor dem Einschlafen – und nur das Läuten der Kuhglocken zum Aufwachen. Diese romantische Vorstellung treibt viele von uns zum wilden Campen, obwohl die nächste Hütte meist gar nicht weit ist. Aber frische Bergluft mit gratis Milchstraßenpanorama ist einfach verlockender als miefiger Dunst und der obligatorische Soundtrack im Bettenlager. Doch wer die Romantik des Wildcampens sucht, sollte zuerst das Recht kennen.

Ihr seid leidenschaftlicher Golfer? Jeder Reiseort sollte in der Nähe eine Golfanlage haben, oder noch besser gleich zum Hotel gehören? Dann haben wir die perfekte Karte für euch. Ab sofort führt engelhorn sports die Golf Fee Card. Die kleine „green card“ ist der perfekte Begleiter für alle Golf-Enthusiasten. Warum?! Wir haben 5 unschlagbare Gründe für euch!

Wenn es um 10 Uhr morgens bereits 26° Grad sind und gegen nachmittag nur ein kleines schattiges Plätzchen für Erholung sorgt, dann ist äußerste Vorsicht geboten. Wer zu lange in der Sonne bleibt und wenig trinkt, der läuft Gefahr sich einen Sonnenstich zu holen. Ganz zu schweigen bei allen Sportfanatikern auf dem Rasen, die kein Fußballspiel auslassen können und wollen. Worauf ihr in den 90 Minuten achten müsst und wie ihr euch bestens gegen die Hitze schützt, erfahrt ihr jetzt.

2019 hat nicht nur sonniges und warmes Wetter mit sich gebracht, sondern auch ganz viele Neuheiten in der Laufschuhabteilung. Wir blicken zurück: Das sind die Laufschuh Neuheiten aus dem Sommer 2019:

Weiter geht’s auf dem Weg zur Strandfigur! Nach den Übungen für einen Knackpo, und den besten Sportarten für euren Traumbody,  zeigen wir Euch heute  5 Übungen für ein schönes Dekolleté und eine straffe Brust!

Der Sommer ist ja schon was Tolles: Eis essen, schwimmen, draußen grillen… und dazu werden wir mit toller gebräunter Haut beschert, wofür wir nur entspannt liegen müssen. Wenn da nur nicht dieses lästige Summen wäre, welches oftmals als Ankündigung für einen kleinen Piekser gilt. Eine Mücke vor ihrem Angriff zu erwischen ist nicht immer einfach. Vor allem da man sie kaum auf der Haut spürt. Wir zeigen euch Tipps und Tricks, wie ihr euch erfolgreich gegen Insektenstiche wehrt und euch allein mit der richtigen Kleidung schützt.

Bald ist es wieder soweit! Am 29.07. und 30.07. starten unsere alljährlichen Jugend-Golfcamps. Bei uns sind alle golfbegeisterten Kinder und Jugendliche willkommen – vom Anfänger
bis zum Profi . Verschiedene Spiele und Übungen verbessern golferische Fähigkeiten und werden in Turnieren direkt unter Beweis gestellt. Für attraktive Preise ist gesorgt.

So langsam sind wir alle mehr als urlaubsreif und sehnen uns nach entspannten Tagen am Strand neben kristallblauem Wasser. Und damit ihr da auch eine gute Figur macht, ist neben dem Training eine Sache fast genauso wichtig: Die Wahl eurer Bademode. Wir zeigen euch, worauf ihr achten solltet und welche Fehler zu vermeiden sind.

Dehnungsstreifen, eine Erfindung des Teufels! Warum gibt man Menschen, die Möglichkeit Muskelmasse aufzubauen oder Kinder zu bekommen um sie dann mit gerissener Haut, oder eben Dehnungsstreifen genannt, zu bestrafen?! Vor allem im Sommer, durch die gebräunte Haut, fallen die lästigen Biester auf, und so gerne wir die Dehnungsstreifen einfach wegpflegen würden, so müssen wir uns eingestehen, dass einfach nur mit einreiben nicht möglich ist. Wir können jedoch aufpassen, dass das Bindegewebe nicht weiter reißt und die Narben einfach etwas unauffälliger und gepflegter werden.

Alle, die schon mal einen Berg in einem Waldstück hochgewandert sind kennen das berauschende Erlebnis, plötzlich Platz machen zu müssen, weil hinter einem eine laute Stimme bittet zur Seite zu weichen. Da flitzen Leute auf Mountainbikes den Berg in so einer extremen Geschwindigkeit hinunter, dass man nur noch mit offenen Mund den nachziehenden Windstoß der mutigen Fahrer auf der Haut spüren kann.

Am 13. September heißt es wieder „Auf die Plätze, fertig, LOS“ für den Mannheimer Frauenlauf 2019. Jetzt gilt es nur noch, rechtzeitig fit zu werden! Das engelhorn sports Trainingsteam mit professionellen Trainern macht dich in allen notwendigen Bereichen startklar und auf den Punkt genau fit.

Einfach mal raus aus dem Haus und rein in die Natur. Wandern ist inzwischen nicht nur für die „Alten“ nein, es ist inzwischen viel mehr. In Zeiten von Digital Detox ist eine Wanderung genau das Richtige, um alle Sorgen hinter sich zu lassen. Auch für Familien ist das genau die richtige Freizeitbeschäftigung! Denn egal wie groß der Garten Daheim ist, die Wiesen beim Wandern sind größer und auch gibt es keine Nachbarn die sich über Lärm von spielenden Kindern beschweren können. Doch was brauchen die kleinen Racker auf den Wanderwegen?

Was gibt es Schöneres als mit ein paar guten Freunden draußen in der Natur um ein Lagerfeuer zu sitzen und Geschichten aus dem Leben zu erzählen? Da fehlt  nur noch eine Gitarre und der Blick nach oben in den Sternenhimmel mit nostalgischer Stimmung. Das klingt nach einem traumhaft schönen Wochenende. Absolut. Doch ich muss leider Türsteher spielen und sagen, dass eure Freunde, die Gitarre und die Geschichten in den Wald dürfen, aber das Lagerfeuer leider nicht.

Ist ein Lagerfeuer wirklich gesetzlich verboten und zählt ein kleines kontrolliertes Feuer auch dazu? Wir haben für euch recherchiert und folgendes herausgefunden:

Wir Menschen streben immer nach stetiger Verbesserung, doch wie gelingt uns dies beim Laufen?! Zum einen natürlich hartes Training, doch wie weiß ich nun, dass ich immer besser werde? Am einfachsten ist hier natürlich der Vergleich des Weges in Verbindung zur Zeit. Klar ganz einfach, wir stoppen unsere Zeit, doch wer genauer sehen will, wo seine Stärken und Schwächen liegen braucht mehr Informationen. Diese bekommt ihr durch Laufuhren! Welche neuen Uhren genau das richtige für euch sind, verraten wir euch jetzt.

Ein großer, aber vor allem natürlich ein durchtrainierter Bizeps ist nach wie vor das Stärkesymbol Nummer 1 bei den Männern. So ist es dann auch kein Wunder, dass immer mehr Kerle in den Sommermonaten zu Tanktops oder engen T-Shirts greifen, um ihre Oberarme zur Schau zu stellen. Damit auch eure Oberarme kräftig wachsen, ihr aber dennoch einen guten Gesamteindruck hinterlasst, zeige ich euch heute einige funktionelle Oberarmübungen.

Laufen bei Hitze – was sich eigentlich wie eine Qual anhört, kann richtig Spaß machen. Ein leichter „Fahrtwind“ beim Run, die warme Sonne, die einem noch einen wunderbaren Teint verschafft (außer natürlich man cremt sich nicht ein, dann sieht man aus wie ein Krebs) und knappe Sport-Outfits, die für Lauffreiheit sorgen..!

Ihr seid bereits erfahrene Hasen, was das Thema Outdoor-Abenteuer angeht? Na, dann habt ihr bestimmt schon folgende 5 Outdoor Skills gemeistert…oder etwa nicht?

Während die Mädels trainieren, um einen flachen Bauch und einen knackigen Po zu bekommen, ist bei uns Männern nun das Training für den Sixpack angesagt! Aber einfacher gesagt als getan! Darum habe ich euch für euch einige Dinge zusammengefasst die ihr unbedingt machen solltet und auf was ihr lieber verzichten solltet.

Ihr seid in freudiger Erwartung eines Babys, wollt aber nicht mit dem Laufen aufhören?! Das sollte für die meisten schwangeren Frauen kein Problem sein! Aber bevor wir hier weiterschreiben und ihr jedes Wort für bare Münze haltet, müssen wir eines klar stellen:

Bevor ihr in der Schwangerschaft mit dem Laufen weitermacht, oder sogar erst anfängt, solltet ihr unbedingt euren Frauenarzt dazu befragen!

So, jetzt wo wir das Wichtigste hinter uns haben, können wir mit den Tipps beginnen 😉

Es ist stockdunkel, ihr seid im Wald und habt eine Taschenlampe in der Hand. Im Zelt fühlt ihr euch sicher und lauscht den Geräuschen des Waldes. Kurz nachdem die Sonne untergeht, hört ihr plötzlich ein Knistern um euer Zelt herum. Voller Schreck und mit der Taschenlampe bewaffnet, öffnet ihr den Reißverschluss eures Zeltes und wagt einen Blick nach draußen. Da steht plötzlich ein großer Mann mit einer Feder im Hut vor euch und weist euch auf ein Verbot und eine Ordnungswidrigkeit hin. Hat der Forstbeamte dazu das Recht und ist ein generelles Übernachten im Wald verboten? Wir haben für euch recherchiert und bringen endgültig Licht ins Dunkle. Los geht’s!

Ok ok, unsere Jakobsweg-Referenz ist jetzt schon ein bisschen veraltet, doch das Buch von Hape Kerkeling ist immer noch eines der besten, wenn es um den Jakobsweg und dessen Bedeutung geht. Aber weg vom Buch und auf den Weg! Denn lieber erleben als nur Lesen. Damit ihr aber auch heil in Santiago de Compostela ankommt, haben wir für euch die ultimative Packliste und einige Tipps und Tricks auf Lager!

Das Strandwetter ruft und es ist allerhöchste Zeit sich im heißen Badeoutfit ins kühle Nass zu schmeißen. Und damit ihr die Hälfte eures Tages am Strand nicht mit Luft anhalten verbringt, bevor ihr überhaupt das Wasser erreicht habt, haben wir für euch ein 10 Minuten Workout, mit dem der flache Bauch ganz nah gerückt ist.

Ihr habt keine Lust mehr auf die vier Wände vom Fitnessstudio, möchtet aber weiter an eurem Trainingsziel Bikini-Body festhalten?! Nichts einfacher als das! Es gibt so viele Möglichkeiten, auch unter freiem Himmel die Pfunde purzeln zu lassen. Welche 5 Sportarten auch noch zudem äußerst effektiv sind, verraten wir euch jetzt!

Wenn ich meinen Bikini für den Strandurlaub einpacke, habe ich ehrlich gesagt wenig Lust, dabei über Cellulite nachzudenken. Pölsterchen und Dellen am Strand? Nein danke! Ich gebe hiermit also zu: Damit mein Bikini stets richtig gut zur Geltung kommt, bin ich seit geraumer Zeit unter die Home-Workouter gegangen und beuge somit vor. Das Ganze kostet mich 20 Minuten täglich und eigentlich so gut wie keine Überwindung mehr, da das Ergebnis wirklich überzeugend ist

Viel zu oft kaufen wir unnötig neue Kleidung, weil uns kleine Schönheitsfehler auf der alten Kleidung nicht gefallen. Sei es ein kaputter Reißverschluss oder ein Riss an der Naht. Oftmals gehen wir davon aus, dass durch diese Fehler die komplette Funktion der Kleidung irreparabel verloren ist. Doch weit gefehlt! Schöffel findet, dass Funktionskleidung möglichst lange genutzt werden sollte und hat sich deswegen einige Gedanken gemacht! Was hierbei herauskam, verraten wir euch.

Laufen kann manchmal zu routiniert werden und da verlieren viele oft die Motivation sich erneut in den mehrstündigen Schritt-für-Schritt-Sport zu schmeißen. Spätestens dann ist es Zeit für Abwechslung. Da kommt eine Achterbahnfahrt eurer Herzfrequenz mit Intervallläufen genau richtig. Wie das ganze als Trainingsplan aussehen soll und wie ihr dadurch euer Tempo massiv erhöht, erfahrt ihr jetzt.

Ja ja, der Sommer kommt mal wieder viel schneller als erwartet und der Sommer-Knackpopo ist natürlich noch nicht da. Über die Winter- und Frühlingsmonate war unser liebster Hintern nämlich wieder einmal ein ziemlicher Sofahocker und Sitzenbleiber. Gemütlich hat er sich’s gemacht, vorm Fernseher, im Büro, beim täglichen Dinner mit den Freundinnen… was ja auch alles nicht weiter schlimm wäre, wenn das Rumsitzen nicht der größte Kontrahent im Kampf um einen knackigen Booty wäre.

Immer mehr Menschen zieht es zum Laufen raus in die Natur. Ob eine Runde durch den Stadtwald oder ein mehrtägiger TransAlp Ultratrail – Trailrunning ist inzwischen zur echten Trendsportart geworden! Doch was hat es damit auf sich und noch viel wichtiger: Was muss ich als Neueinsteiger beachten? Darauf werde ich versuchen euch im Folgenden Antwort zu geben.

Aller Anfang ist schwer. Und genauso schnell wie man in die Schuhe reinschlüpfen und loslaufen möchte, so schnell kann man sich auch eine Verletzung holen. Dazu kommt noch, dass oft falsche Ziele gesetzt werden! Entweder zu kleine oder wie in den meisten Fällen viel zu hohe. Bei zu hohen Zielen ist dabei oftmals die Gefahr, dass man sich selbst die Enttäuschung schafft, und die Motivation schwindet. Damit euch das nicht passiert, haben wir euch 5 Fehler zusammengestellt, die ihr beim Laufen unbedingt vermeiden solltet.

Kanu fahren, Grillen, Wandern, Klettern und einfach mal Abschalten in der Ruhe der Berge! Was nach einem ganzen Urlaub klingt, haben wir zusammen mit Haglöfs in etwas über 24h erlebt! Auch ihr konntet dieses Kurzabenteuer gewinnen! Viele von euch sind auch den Aufruf gefolgt! 12 glückliche Gewinner traten das Abenteuer mit uns an, und was genau wir erlebt haben wollen wir euch natürlich nicht vorenthalten!

Warte, war die WM nicht erst letztes Jahr?! Klar EINE Fußball-WM hat letztes Jahr stattgefunden, auch wenn wir sie gerne vergessen würden. Dieses Jahr wollen wir über die Gruppenphase hinauskommen, und dafür müssen wir die Besten schicken – unsere DFB-Frauen. Am 08.06. beginnt für sie das Turnier gegen China! Damit ihr auch alle in Stimmung kommt, haben wir für euch 10 interessante Fakten über die Fußball WM der Frauen zusammengesucht!

Das Strandwetter ist angekommen –  jetzt fehlt nur noch der Beachbody! Deshalb haben wir für euch ein kurzes, intensives Training zusammengestellt, für das ihr gerade mal 20 Minuten braucht. Sich jeden Tag für mindestens eine Stunde mit Gewichten zu beschäftigen kann nämlich schnell langweilig werden. Da kämpfen wir schon mit unserer Motivation, längst bevor der eigentliche ,,Kampf“ begonnen hat. Für alle, die dieses Gefühl kennen: Dieses Workout ist für euch!

Was ist wohl der beste Weg, um zur Bikinifigur zu kommen? Die Beantwortung dieser Frage ist gar nicht mal so einfach und die Meinungen, welche Sportart am besten geeignet ist, gehen stets weit auseinander. Beim Joggen beispielsweise wird die Anzahl der verbrannten Kalorien durch die Streckenlänge des Runs bestimmt.

Ihr sucht nach dem Event, das euch näher an die Natur bringt und mit dem ihr auch gutes erreichen könnt? Dann solltet ihr euch unbedingt den engelhorn sports AdventureWalk am 21. September 2019 durch den Pfälzerwald genauer anschauen. Wandert in der Gruppe entweder die vollen 50 KM oder die Teilstrecke von 25 KM nach Hertlinghausen! Lernt hierbei eure Grenzen kennen und genießt die Zeit in einer wundervollen Wanderkulisse!

Auch wenn der Sommer dieses Jahr macht, was er will und uns nur ab und an mit einem strahlend blauen Himmel und warmen Temperaturen nach draußen lockt, so möchten wir doch alle trotzdem in knappen, sommerlichen Shorts eine tolle Figur machen. Wir stellen die Ernährung um, cremen was das Zeug hält und halten uns mit Sport fit. Welche Übungen für die Beine sind aber am sinnvollsten?

Muffin-Top, Love-Handles – Egal wie man es nennen möchte: Überschüssiges Fett am Bauch hat niemand gerne. Doch gerade an dieser Stelle scheint das Fett besonders hartnäckig zu sein. Wir haben für euch 5 Übungen zusammengestellt, damit ihr den Störenfried ein für alle mal loswerdet.

Immer mit dem Frühling hält auch die Sehnsucht nach Bewegung in der freien Natur bei mir Einzug. Also nichts wie raus in die Wildnis! Das ist auch gleich die beste Gelegenheit, den neuen Trekkingrucksack von Deuter zu testen. Ich habe mich für den Aircontact 40+10 SL entschieden und zwar in einem schönen petrol-navy.  Also Rucksack aufgeschnallt und los geht’s! Wie sich der Deuter Aircontact 40+10 SL geschlagen hat, verrate ich euch jetzt!

Als ich auserwählt wurde, den Glycerin 17 von Brooks zu testen, habe ich mich sehr darüber gefreut, denn als leidenschaftliche Vollblutverkaufsberaterin versucht man natürlich schon vor dem offiziellen Launch, Infos über Schuhe zu erhalten. Bevor der Brooks Glycerin 17 in Europa auf den Markt kam, war er schon längst in den Staaten aktiv und die Resonanz war hervorragend und ich konnte es kaum erwarten.

Nachdem ich euch im ersten Teil erklärt habe, was ihr in puncto Zelt, Isomatte, Schlafsack und Bekleidung für eine Trekking-Tour braucht, erfahrt ihr heute alles zum Thema Kochen, Verpflegung und Hygiene.

Endlich hat uns das Wochenende mit Sonne beglückt und schon kommen die Sommergefühle auf. Man sehnt sich nach dem herumliegen am Strandbad oder am richtigen Strand im Urlaub. Doch wie jedes Jahr schaut man in den Spiegel und in den Kleiderschrank und denkt man habe nicht den richtigen Bikini oder Badeanzug für seine Strandfantasie.

Wenn man eine mehrtägige Wanderung oder Trekkingtour plant, dann gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder man übernachtet in Hütten, oder man nimmt ein Zelt mit. In Deutschland sind wir natürlich von der Infrastruktur des Alpenraumes verwöhnt. Alle paar Stunden trifft man auf eine Hütte, in der man besondere Spezialitäten genießen kann oder sein Haupt in kuschligen DAV Decken zur Ruhe betten kann. Da braucht es bei einer Alpenüberquerung nicht viel mehr als eine Wechselunterhose und einen dicken Geldbeutel. Doch für alle Abenteurer unter euch haben wir hier ein paar Tipps für das Trekking mit Zelt.

Ein Bike mit dicken Rädern und irgendwie für den Bereich abseits befestigter Wege gedacht! Ja so ungefähr kann man ein Mountainbike erklären. Lange Zeit war das auch so. Doch es gibt mittlerweile einige Unterarten und Typen von Mountainbikes, die jeweils für verschiedene Einsatzbereiche besser oder schlechter geeignet sind. Welche das sind, erfahrt ihr jetzt!

Wenn ihr euch vorgenommen habt, mit dem Mountainbike über die Alpen zu fahren, stellt ihr euch einem großen Abenteuer. Nicht nur die konditionellen Ansprüche sind bei der Tour über die Alpen extrem hoch, ihr werdet ständig vor neue Aufgaben und Herausforderungen gestellt.

Das Accessoire schlechthin im Sommer ist das Zelt! Es ist nicht nur für die naturbegeisterten hardcore Camper sondern auch für die lässigen Festivallover. Ob am Campingplatz, in der Wildnis oder mitten im Partygeschehen, das Zelt schenkt euch Schutz vor dem unvorhersehbaren Wetter und bietet ein Gefühl von Heimat weg von der Heimat. Welches Zelt für euch das richtige ist, verraten wir euch hier. Außerdem geben wir euch noch ein paar Tipps, wie ihr das Zelt auch richtig ausstattet!

Es gibt keine schöneren Stunden, als die, welche man mit seinen besten Freundinnen verbringt. Egal wie schief der Tag oder die Woche lief, nach dem Auskotzen bei seinen Lieblingsmenschen ist alles wieder gut! Wer dieses Gefühl kennt, der weiß auch wie schwer es ist in Worte zu fassen, wie dankbar man für diese Verbündeten ist. Warum es nicht zeigen und bis zu 4 deiner besten Freundinnen einpacken und einen Outdoor Adventure Tag in den Chiemgauer Alpen verbringen!

Hautenge Kleidung, ein aerodynamischer Helm und das Rennrad sollte am besten gar nichts wiegen. Jetzt noch den Lenker tiefer setzen, sodass der Wind nicht mal merkt, dass wir da sind.

Bei wem GTA nicht bedeutet auf dem Sofa Autos zu klauen, der sollte unbedingt weiterlesen. Denn für uns heißt GTA Freiheit, Bewegung und Freude! Wir wollen vom Griespass, dem nördlichsten Punkt des Piemonts, an den Strand von Ventimiglia. Klingt an sich doch nach Spaß, vor allem mit unglaublich schönen Sehenswürdigkeiten auf dem Weg, es wird einem definitiv nicht langweilig! Damit ihr die 960 km etwas einfacher bewältigen könnt, haben wir euch hilfreiche Tipps zusammengestellt!

Die Temperaturen klettern langsam wieder nach oben, und damit auch wir aus unseren Betten und suchen den Weg in die Natur. Besonders Neulinge werden von dem warmen Wetter förmlich in die Berge gelockt. Doch gerade bei Anfängern ist die Thematik der falschen Ausrüstung besonders problematisch. Allen Voran das Schuhwerk! Natürlich möchte man für das „Ausprobieren“ nicht viel ausgeben. Doch die Wahrscheinlichkeit, dass ihr durch den falschen Schuh schnell Blasen und Schmerzen bekommt und vom Trekking direkt abspringt ist uns leider zu hoch! Darum hier unsere Tipps rund um den rechten Trekkingschuh für euer Bergabenteuer!

Hallo, mein Name ist Zuzana Smolka und ich bin langjährige Mitarbeiterin in der Tennisabteilung von engelhorn sports. In meiner Freizeit spiele ich sehr gerne Tennis, mache viel Yoga und gehe gerne Walken. Im Winter gilt meine Leidenschaft dem Skisport, den ich schon seit meiner Kindheit mit großer Freude betreibe.

Den richtigen Wanderschuh haben wir bereits gefunden, doch wie steht es um die Verpflegung während dem Wandern? Banane ist keine gute Idee, das Schokocroissant macht eine Sauerei und nur Müsliriegel sind auf Dauer langweilig… Was kann man eigentlich auf Wanderungen mitnehmen, was ist leicht vorzubereiten, überlebt im Rucksack und schmeckt dazu noch? Ich hab ein paar Tipps für Proviant beim Wandern für euch!

Die Head Radical-Serie blickt bereits auf eine beeindruckende Historie zurück, die bis in die frühen 1990er Jahre zurückreicht. Es folgten unzählige neue Designs und Technologien, die den beliebten Schläger immer wieder ins Rampenlicht rückten. Heute kommst das neueste Mitglied der Head Radical Serie auf den Markt! Der Radical MP Graphene 360. Eine verbesserte Dämpfung, mehr Komfort und mehr Stabilität sind einige der Versprechungen des neuen Schlägers. Um das herauszufinden haben wir für euch die Meinung von drei verschiedenen Trainern eingeholt. Wie der neue Head Radical MP abeschnitten hat, verraten wir euch sofort. Los geht’s!

Die Tennissaison ist in vollem Gange! Doch nicht nur diejenigen, die frisch auf den Platz gehen, sollten ihren Schläger genau prüfen! Auch diejenigen, die schon seit einer Weile wieder aktiv spielen, sollten ein Auge darauf haben. Damit euer Herzstück des Spiels aber immer top fit ist, haben wir ein paar Tricks für euch!

An manchen Tagen lässt unser stressiger Alltag es einfach nicht zu, dass wir in den Sport gehen. An anderen Tagen will uns unser Sofa aber auch einfach nur nicht loslassen. Doch welche Vorteile eine einzige Sporteinheit uns auch nach dem Training noch bringt, ist uns häufig nicht bewusst.

Wer kennt das nicht: Nach einer längeren Strecke schmerzen plötzlich die Handgelenke, die Beine oder der Po. Und zwar so, dass das Hinsetzen mehr zur Qual als zur Unterstützung wird. Nicht immer sind Vorerkrankungen der Grund dafür, sondern oft nur ein falsch konfiguriertes Fahrrad. Wie ihr euer Bike richtig einstellt und Schmerzen vermeidet, erfahrt ihr jetzt.

Im ersten Teil meiner kleinen Serie, habe ich euch die Basics für all diejenigen erläutert, die sich ihren Traum vom ersten Mountainbike erfüllen möchten. Neben dem Mountainbike an sich, stand hierbei vor allem die Sicherheitsausrüstung wie der Helm, aber auch die wichtigsten Accessoires wie eine Sportbrille und Handschuhe auf dem Programm.

Wir wissen alle, wie schwer es ist, Sport zu treiben wenn man arbeiten gehen muss. Als man noch zur Schule ging oder studiert hat, war es immer leicht, noch Zeit für den Sport zu finden. Auch im Urlaub fällt es den meisten Menschen leichter, Sport zu treiben. Doch Urlaub hat man eben nur ein paar Wochen im Jahr und wieder zurück zur Schule gehen ist keine Option, also müssen wir sämtliche Ausreden verbannen und neben der Arbeit Sport treiben. Nur so können wir uns fit halten.

Du willst für ein paar Tage raus aus dem Alltagstrott? Einfach mal entspannen ohne an Deadlines zu denken, oder ob Du noch Wäsche in der Waschmaschine hast! Raus aus dem Haus und #GOBACKPACK! Jack Wolfskin ist davon überzeugt, dass ihr eine Ruhepause verdient habt, und möchte euch auf einen dreitägigen Ausflug auf eine Privatinsel nach Schweden schicken!

Der Rucksack ist ein enorm wichtiger Bestandteil eurer Ausrüstung, über den viele gerne mit Leichtsinn drüber stolpern. Gerade was eure Gesundheit betrifft, sollte man beim Kauf auf einige Faktoren achten, damit die nächste mehrstündige Wandertour nicht mit Rückenschmerzen endet. Auf was ihr achten solltet und welche Funktionen ihr sonst noch so berücksichtigen könnt, erfahrt ihr jetzt.

Wusstet ihr, dass ihr seit Neuestem unglaublich spannende Reisen über engelhorn travel buchen könnt? Heute möchten wir euch ein ganz besonderes Highlight vorstellen: Die Wildnistage!

Der dritte SOPREMA Neckar Run am 1. Mai 2019 war wieder ein voller Erfolg: Super Wetter, super Stimmung und Top-Leistungen. Vor vielen jubelnden Zuschauern liefen Profiläufer und Freizeitsportler jeder Altersklasse an den Start. Zehn Kilometer standen ihnen bevor und sie alle absolvierten es mit einer überragenden Spitzenleistung.

Die Marathonsaison ist bereits in vollem Gange! Wir fiebern auf die Events hin, wir wollen alles richtig machen! Das Training läuft, doch wie kann ich noch mehr aus meinem Lauf herausholen? Jeder Sportler fällt sofort eine weitere wichtige Komponente ein! Die Ernährung! Damit auch ihr genau das Richtige für euren Marathon zu euch nehmt, haben wir ein paar Tricks auf Lager!

Juhuuu, die Festivalzeit ist kurz vor ihrem Startschuss. Vom Modestandpunkt aus betrachtet, sind Festivals ein El Dorado, um mit Lässigkeit zu punkten. Deswegen haben wir euch in Teil 1 unseres Festival Specials schon die coolsten (und praktischsten) Outfits zusammengestellt. In Teil 2 zeigen wir euch die ultimative Packliste.

Nicht nur der Komfort und das Tempo sind hoch, sondern auch der Preis und das Gewicht: E-Bikes haben gegenüber dem klassischen Fahrrad sowohl ihre Vor- , als auch ihre Nachteile. Vor allem bei langen Touren machen sich die Unterschiede zwischen einem E-Bike und einem klassischen Fahrrad bemerkbar. Neben Komfort und Tempo ist beispielsweise auch der angedachte Gebrauch des Bikes ein wichtiger Kritikpunkt.

Genau diese Faktoren schauen wir uns jetzt mal genauer an und kommen der Entscheidung näher, ob E-Bike oder Drahtesel.

Am 11. Mai ist es endlich soweit der diesjährige SRH Dämmermarathon steht vor der Tür! Wie jedes Jahr sind wieder viele Neulinge am Start und möchten ihren ersten Marathon beenden! Man trainiert seit Monaten bis Jahren, und jetzt soll der Zieleinlauf endlich Wahrheit werden. Wie ihr euren ersten Marathon auch glücklich beendet, verraten wir euch hier.

Haglöfs möchte mit euch die Welt bereisen. Aus diesem Grund gab es am Anfang des Jahres gleich ein besonderes Sahnestückchen für euch! Ein glücklicher Gewinner und eine Begleitung durften über die Osterfeiertage nach Norwegen in die Sunmore Alpen reisen! Dort gab es so einiges zu erleben! Dank den tollen Aufnahmen von Pierre Thavielle, können wir euch gleich zeigen, was genau es zu erleben gab! Wer jetzt ganz neidisch geworden ist, sollte den Bericht bis zum Schluss lesen, denn Haglöfs hätte da schon die nächste Überraschung für euch!

Das Wetter wird besser und wir gehen langsam alle wieder auf die Straße zum Laufen! Für genau diese Zeit habe ich den neuen ON Cloudswift für euch zum Testen bekommen. Schon allein die Optik beeindruckt mich sehr. Aber erst einmal genug mit der Oberflächlichkeit, finden wir doch zusammen heraus, ob der Schuh auch was taugt 😉

Wunderschöne Sonnenaufgänge, fantastische Landschaften und atemberaubende Aussichten: Wer wandert, kann all das und noch viel mehr genießen. Ob in der Region oder auf der ganzen Welt – Wandern kann man überall.

Downhill und Urban passen auf den ersten Blick nicht wirklich zusammen. Durch Wald und Matsch den Berg runter rasen und lässig auf der Straße cruisen sind eben zwei grundverschiedene Dinge.

Wir haben es trotzdem gewagt, die passionierten Downhill-Fahrer Yana (18) und Jannik (20) Abbou mit einem E-Bike durch den Mannheimer Jungbusch zu schicken. Ein urbanes Experiment, das zeigt, dass E-Bikes in jeder Lebenslage immer mehr an Relevanz gewinnen.

Eisen ist nicht immer alles, das weiß auch Dennis Endras, Eishockeykeeper der deutschen Nationalmannschaft und der Adler Mannheim. Mit seinem Ganzkörper-Workout für die Beine, den Bauch und den Oberkörper, bringt er euch nicht nur ordentlich zum Schwitzen, sondern auch in Form für den Sommer, der schon in den Startlöchern steht.

Die folgenden 6 Übungen kannst du ganz easy zu Hause ohne großen Aufwand mit deinem eigenen Körpergewicht und einem Stuhl durchführen. Absolviere die Übungen zwei- bis dreimal pro Woche. Schon nach kurzer Zeit wirst du auch ohne Gewichte gute Erfolge spüren – und sehen!

Wie oft hört man, dass alles der Fehler des Tennisschlägers war, wenn man nicht gewonnen hat. Der ein oder andere Schläger wurde auch schon direkt nach, oder sogar während dem Spiel, bestraft. Was wir normalerweise als schlechtes Verlieren abtun, hat vielleicht doch auch etwas Wahres an sich, denn ein gut eingestellter Schläger kann über Sieg  oder Niederlage entscheiden!

Jeder hat sie im Fitnessstudio bestimmt schon einmal in Gebrauch gesehen. Sie sieht mysteriös aus und wer Sie trägt gibt Vollgas. Doch was sich hinter ihr verbirgt und warum sie getragen wird, das wissen die wenigsten. Die Rede ist natürlich von der Trainingsmaske.

Das perfekt sitzende Bikini-Oberteil zu finden ist jede Saison aufs Neue wieder ein spannendes Unterfangen, schließlich will man ja nicht nur die neuesten Trends, sondern auch die optimale Form am Körper tragen. Aber welches Bikini-Oberteil schmeichelt meiner Figur am besten? In unserem kleinen Bademoden ABC stellen wir euch die verschiedenen Typen von Oberteilen vor und für wen sie sich am besten eignen. So findet ihr garantiert das richtige Teil!

Jeder kennt das Sprichwort:

Lachen ist die beste Medizin

Da ist es nur naheliegend, dass auch Kicher(erbse)n die Gesundheit positiv beeinflussen können. Nun aber mal Spaß beiseite. Kichererbsen sind tatsächlich gesund und das nicht wegen ihres Namens. Der hat übrigens nichts mit Gelächter zutun, sondern kommt vom lateinischen „cicer“ gesprochen „kiker“ was übersetzt Erbse heißt. Über die Jahre entwickelte sich dass Ganze im altdeutschen zu „kihhira“ und wurde schließlich zur Kichererbse. Aber genug mit dem Lateinunterricht! Los geht’s mit den Fakten zur Kichererbse.

Jeder von uns hat ja bekanntlich so seine Problemzonen. Die eine hätte gerne eine schlankere Hüfte, der andere einen flacheren Bauch, und wieder ein anderer hat seine Love-Handles endgültig satt. Natürlich wäre es wünschenswert, diese Stellen im Handumdrehen zu verdünnen, doch es gibt noch eine andere Stelle an welcher der Körper Fett ansetzt, von der viele nichts wissen, obwohl sie wesentlich schädlicher ist, als der Bauchspeck.

Die Rede ist vom viszeralem Fett.

Schlauchtuch ist nicht gleich Schlauchtuch, das sollte mittlerweile bekannt sein.

Die Unterschiede fangen bei der Herkunft und Qualität der Materialien an und hören bei einer möglichst nachhaltigen Produktion auf. Nicht zuletzt gibt es massive Unterschiede bei der Funktion! Und da hat der Neck- und Headwear-Spezialist aus Igualada für die kommende Sommersaison ein Ass im Ärmel.

Der Tennisklub Grün-Weiss Mannheim zählt zu den erfolgreichsten Vereinen in Deutschland, ist mit seinen über 1000 Spielern und Spielerinnen allen Altersklassen der größte und einer der führenden Clubs Deutschlands.

Ihr sucht ein Fahrrad und wisst nicht welches es werden soll? Wie wäre es mit einem Cityrad oder einem Trekkingrad oder doch lieber einem Crossbike? Was der Unterschied ist und welches nun wirklich am besten zu euch passt, erfahrt ihr jetzt!

Der erste Lauf des engelhorn sports On Laufcup 2019 ist geschafft und 462 von euch sind nach diesem Wochenende geschafft! Um 15:30 fiel der Startschuss und bereits um kurz nach 16 Uhr, und 10 KM später, trafen bereits die ersten Finisher im Ziel ein! Eine super Leistung, die wir natürlich für euch auch in Bilder gefasst haben. Hier findet ihr eine kleine Auswahl der Bilder (wer bis ganz zum Schluss durchhält bekommt auch den Link zu allen Bildern 😉 )

Ostern steht vor der Tür und ihr seid auf der Suche nach Inspirationen für kleine und größere Geschenkideen? Wir helfen euch bei der Geschenke-Suche und stellen euch unsere Tipps fürs Osternest vor.

Die Temperaturen sind auf Rekordkurs und die Bikini-Saison ist in vollem Gange.  Der Strandurlaub rückt immer näher, jetzt müssen schnell ein paar Bauchübungen her, mit denen der Bauch straffer wird.

Alkohol hat schon immer einen festen Platz im gesellschaftlichen Zusammenleben. Egal ob das Feierabendbier, der Wein zum Abendessen oder der Verdauungsschnaps, wir werden ständig in Versuchung gebracht Alkohol zu trinken. Obwohl Alkohol für alle Menschen gesundheitliche Folgen haben kann, sind die Auswirkungen auf Leistungssportler und jene, die es werden wollen, gleich doppelt schlimm. Wir haben dich euch 10 Gründe zusammengetragen, aus denen du künftig lieber zu einer alkoholfreien Alternative greifen solltest. Bevor wir jedoch anfangen, wollen wir zunächst anreißen, wie der Körper Alkohol verarbeitet und was diesen Prozess wiederum beeinflusst.

Die Welt des Laufens ist voller Regeln. Immer vor dem Lauf dehnen, genug Kohlenhydrate vor dem Rennen essen oder mit Barfuß-Läufen beugt man Verletzungen vor! Wie so oft im Leben, lesen wir etwas, das von irgendwelchen Studien belegt wurde und glauben es sofort. Doch das sollte, vor allem in der heutigen Zeit, nicht immer sein! Wir haben für euch 10 dieser Laufmythen aufgespürt!

Keiner ist gerne gestresst. Doch in unserem alltäglichen Treiben, sei es auf der Arbeit oder auch im privaten Umfeld, lässt er sich leider manchmal nicht vermeiden. Als Ausgleich wird dir häufig geraten Sport zu treiben, da das nicht nur gut für die Gesundheit ist, sondern auch eine gesellschaftliche Aktivität sein kann, die dich zusätzlich noch zu deinem Traumkörper führt. Damit der Sport aber nicht zu einem weiteren Stressfaktor in deinem Leben wird haben wir für dich 3 Tipps zusammengetragen, wie Sport dir tatsächlich bei der Stressbewältigung helfen kann.

Wenn du als Fußballer hoch hinaus willst, darfst du dein Augenmerk nicht nur auf das Fußballtraining legen. Denn neben dem Training spielt vor allem die Ernährung eine bedeutende Rolle. Klar, Ernährung allein wird kein Spiel gewinnen, aber sie macht jeden Spieler auf den Punkt fit, wenn es darauf ankommt!

Wozu noch auf alten Maschinen in einem zu überfüllten Fitnessstudio laufen, wenn man doch an der frischen Luft oder von zu Hause aus mit seinem eigenen Personal Trainer trainieren kann?! Ganz einfach per APP!

Wer kennt das nicht.. Heißhunger auf der Arbeit oder man hat einfach mal Lust, was zu naschen. Leider landen die meisten Versuchungen sofort auf der Hüfte. Es geht aber auch lecker, ohne danach ein schlechtes Gewissen zu haben – und ihr müsst nicht einmal auf Schokolade verzichten 🙂  Diese 10 Office Snacks sind lecker und versüßen euch den Alltag.

Auch wenn es die deutsche Straßenverkehrsordnung nicht verordnet: Ein Fahradhelm kann Leben retten – dies allerdings nur, wenn der Helm auch wirklich richtig sitzt. Hier findet ihr Tipps und Tricks zum Radhelmkauf.

Du bist Teilnehmer an einem der zahlreichen Geländeläufe, welche aktuell im Trend sind. Die letzte extreme Steigung vor dem Ziel ist zu meistern. Du hörst die Zuschauer schon jubeln! Schon seit einigen Kilometern hast du dich hinter einen Kontrahenten gehängt. Jetzt zählt alles! Schaffst du es, noch auf den letzten Metern an ihm vorbeizuziehen? Aber sicher!!!

Liebe Rennradverrückte, wir wollen wieder mit euch biken :-)! Ab dem 02.04.2019 jeden Dienstagabend in und um Mannheim! Wenn ihr Lust habt, könnt ihr euch an einige Mitarbeiter der Bike-Abteilung anschließen und bei ihrer Rennrad-Ausfahrt mitfahren.

Ein Maßband, ein Buch und eine Wand, an die ihr euch anlehnen könnt. Mehr braucht ihr nicht, um eure Schritthöhe herauszufinden. Denn diese essentiell um herauszufinden, welche Rahmenhöhe für euch die richtige ist. Dazu müssen wir allerdings noch wissen, welches Bike es am Ende werden soll, denn je nach Fahrradtyp, kann die Rahmenhöhe Einfluss auf das Fahrverhalten und das Fahrgefühl haben.

Hähnchen und Reis und das jeden Tag. So lautet die allgemeine Ernährungsformel für den Muskelaufbau. Doch müssen wir unbedingt auf Fleisch zurückgreifen wenn es um den Muskelaufbau geht?

Fußball erfordert gute athletische Fähigkeiten um für harte Zweikämpfe, stramme Schüsse, hohe Sprünge und intensive Sprintduelle gerüstet zu sein. Deswegen ist es von enormer Wichtigkeit, den gesamten Körper optimal zu kräftigen, um eine gute Grundlage für sowohl Trainingseinheiten als auch Spiele zu haben.

Krafttraining hat viele Vorteile. Es formt und definiert deinen Körper und hält dich für das Alter fit. Dein Stoffwechsel wird durch Krafttraining schneller, je mehr Muskeln du hast, desto schneller ist dein Stoffwechsel und es ist leichter abzunehmen. Also egal ob du deinen Körper formen, dich fit halten oder abnehmen möchtest, Krafttraining ist immer eine gute Wahl.

Die Temperaturen werden frühlingshafter und auch die Sonne lässt sich wieder blicken. Genau der richtige Zeitpunkt, um sich wieder mehr auf Outdoor-Sport zu konzentrieren und Vitamin D zu tanken. Unsere Empfehlung: Mountainbiking! Junior-Weltmeister Lukas Baum hat uns verraten, was den Sport so besonders macht und welche Strecken ihr unbedingt mal fahren müsst!

Für viele ist es die ultimative Errungenschaft: Einmal im Leben einen Marathon laufen. Knapp über 42 Kilometer gilt es in dem Rennen hinter sich zu bringen − kein Leichtes, wenn man sich nicht optimal vorbereitet hat. Wie so eine Vorbereitung aussieht und was man beachten muss hat uns die Deutsche Marathon-Meisterin Fabienne Amrhein erzählt.

Wir kennen es alle: Wir möchten unsere Fitness steigern, das ein oder andere Kilo auf dem Weg verlieren, den inneren Schweinehund überlisten. Kein Leichtes, wenn man noch nicht die EINE Sportart für sich entdeckt hat.

Die letzte Woche unseres 4 Wochen Puma HYROX Crashkurs ist da! Unglaublich wie schnell die Zeit doch schon verging. Habt ihr auch brav den Trainingsplan befolgt? Wenn nicht, dann wird diese Woche hart für euch, denn der Coach hat nochmal eine Schippe drauf gelegt.

Auf die Stöcke, fertig, los! Die neue Nordic Walking Gruppe für Anfänger startet dieses Jahr durch! Während der ein oder andere bereits unsere etablierte Nordic Walking Gruppe kennt, haben wir nun auch die richtige Gruppe für jeden Anfänger!

Du stehst auf, voller Ehrgeiz und Motivation läufst los und dann? Seitenstechen! Der schlimmste Begleiter auf der Laufstrecke. Sofort schwindet der Ehrgeiz und die Motivation und man will einfach wieder auf’s Sofa! Doch nein, so sollte das nicht laufen! Wir wollen euch helfen das Seitenstechen zu bezwingen und ich Vergessenheit geraten zu lassen.

Die Sonne scheint und wir bekommen immer mehr das Verlangen nach einem Urlaub am Strand. Doch ist unsere Bademode noch up-to-date? Wahrscheinlich eher nicht! Damit ihr aber direkt nächsten Monat, in den Osterferien, schon glänzen könnt, haben wir für euch die Bademoden-Highlights herausgesucht.

Der Sommer naht und damit auch das Ende der Snowboard- und Skisaison. Jetzt heißt es Ausrüstung verstauen und warten bis der Winter wieder kommt. Ok, auf den Sommer freuen wir uns natürlich auch und damit unsere Ski-Ausrüstung das auch tut, zeigen wir euch, wie ihr diese am besten lagert.

Wir Frauen machen uns ja ständig über alle möglichen Problemzonen an unserem Körper Gedanken. Eine Stelle vernachlässigen wir jedoch oft – Unsere Arme! Dabei ist Hanteltraining schon lange keine Männersache mehr.

Ob blutiger Anfänger oder fortgeschrittener Marathonläufer – Fehler passieren jedem, zu jeder Zeit, bei jeder Sportart. Beim Laufen ist es äußerst wichtig, auf den Körper zu hören und darauf zu achten, dann abzubrechen, wenn sich etwas nicht ganz richtig anfühlt.

Vier Wochen Trainingslager – den ganzen Januar im sonnigen Kenia – das Hotel mit schönstem Blick und Vollpension – für viele Menschen klingt das nach Entspannung pur: Ein bisschen laufen und dann die Füße hochlegen oder gar Sightseeing machen.

Es geht weiter mit den Vorbereitungen für das große PUMA HYROX Event in Karlsruhe am 30.03.2019. Der Coach zieht das Training weiter durch und hatte neue Steigerungen für euch drauf gepackt!

Auch im Fitnessstudio gilt das alte Sprichwort: Nicht alles was glänzt, ist Gold. Es gibt viele Geräte die funkeln, strahlen und Hightech schreien, doch in Wahrheit sind viele von ihnen ineffektiv, manche sogar schädlich. In diesem Artikel wollen wir Dir diese Geräte vorstellen und bessere Alternativen aufzeigen.

Wer von euch hat nicht schon irgendwo gelesen oder gehört, dass zur Gewichtsabnahme ein gutes Frühstück unverzichtbar wäre? Schließlich würde man hierdurch Hungerattacken vorbeugen.

Spätestens wenn euch beim konzentrierten Blick auf den Boden vor dem Spiel die Zehen grüßen, ist es an der Zeit für neue Fußballschuhe. Das Problem wäre schnell gelöst, wenn du blind wieder das gleiche Paar, das dir gerade vom Fuß fällt wieder kaufen könntest, doch das ist bei den meisten Modellen nicht möglich.

Jeder Mensch hat eine einzigartige Wirkung auf seine Umwelt. Manche berühren ihren engsten Umkreis, doch es gibt auch Menschen die, die ganze Welt verändern können! Heute möchten wir uns 10 Frauen widmen, ohne die, die Welt einfach nicht dieselbe wäre! Ladies die uns immer wieder inspirieren und uns zeigen, was man erreichen kann, wenn man sich traut etwas zu unternehmen!

Na, habt ihr euch letzte Woche schon schön ausgepowert? Nein? Dann sollten wir gleich zur nächsten Woche übergehen! Wir wollen euch schließlich fördern und gut auf das HYROX Event in Karlsruhe vorbereiten. Starten wir gleich in die nächste Woche!

Bist du schon mal 5km am Stück gelaufen? Ja – Dann kannst du mit diesem Trainingsplan deine Leistung noch mehr steigern und dich verbessern. Und für alle anderen, die 5000 Meter noch nie zuvor im Lauftempo zurückgelegt haben: Für euch haben wir einen Trainingsplan, mit dem ihr euch Schritt für Schritt verbessert und so die ersten Kilometer mit Leichtigkeit meistert.

2019 startet der engelhorn sports on Laufcup  in die 19. Runde! Neben Strecken, die einfach nur Spaß machen, habt ihr auch die Möglichkeit tolle Preise zu gewinnen. Aber nicht nur die schnellsten Läufer haben die Chance auf eine Freude. Unter allen Finishern, von mindestens 3 Läufen, haben wir attraktive Sonderpreise wie ein Laufwochenende bei den ON Venture Days 2020!

Ab dem 14.03.2019 haben wir etwas ganz besonderes für euch! Neben unserem, bereits etablierten, Orthopädie-Schuhmachermeister Christoph Trautmann, wird nun auch Physiotherapeut Marco Welz für euch im Sporthaus zur Verfügung stehen!

Oh yes it’s Ladies night, and the feeling’s right. Am 4. April 2019 steht in unserem Sporthaus alles im Zeichen der Frauen! Wir feiern die engelhorn sports Ladies Night! Für jung und alt, für Hobby Sportlerinnen bis blutige Anfänger, für jeden ist etwas dabei!

Der Strandurlaub scheint noch in weiter Ferne zu liegen, doch er kommt schneller als du „Bikinifigur“ sagen kannst. Also jetzt schon mit dem Training beginnen! Mit den Beach Body Series 3 von Stefanie Rohr kannst du deinen ganzen Körper effektiv formen und deine Ausdauer gezielt pushen.

Schon wieder sitzen. Ich sitze praktisch den ganzen Tag. Und genau das merkt mein Körper auch: Verkürzte Nackenmuskeln, verspannte Schultern am Ende des Tages und ein schmerzender Rücken sind oft die Folge. Und das, obwohl ich regelmäßig Sport mache!

Ladies, heute geht es ran an die Abs! Dieses Jahr habe ich mir vorgenommen, am Strand mit einem wunderschön definierten, durchtrainierten Bauch zu glänzen.

Die Faschingsferien stehen vor der Tür, perfekt um mit den Kids nochmal in den Skiurlaub zu fahren und sich von dem warmen Wetter abzukühlen 😉 Auf was ihr mit Kids im Skiurlaub achten solltet, und ab wann es überhaupt sinnvoll ist die kleinen Racker auf die Bretter zu stellen, sagen wir euch hier.

Ihr seid auch schon ganz heiß auf das große PUMA HYROX Event am 30.03.2019, seid euch aber nicht sicher ob ihr bis dahin komplett fit seid? Kein Problem, Coach Klotz helft euch dabei! Was genau euch beim Event erwartet könnt ihr nochmal in unserem Blog „Was ist Hyrox“ nachlesen. Wir zeigen Euch jede Woche was ihr machen solltet, um bis zum 30.03.2019 fit zu sein. Fangen wir gleich an.

Bereits zum sechsten Mal steht am 13.09.2019 alles in Mannheim im Zeichen des engelhorn sports Frauenlauf! Über 2.000 Läuferinnen wollen zusammen ein, 6 Kilometer entferntes, Ziel überqueren! Wie jedes Jahr ist auch in diesem Jahr Gänsehaut garantiert!

In der heutigen Zeit leben wir in einer Leistungsgesellschaft, die immer mehr von uns fordert. Doch wie schaffen wir es diesem Leistungsdruck stand zu halten? In einer Zeit in der Burn Out zur Normalität zählt? Mental Coach Tobi Kriehuber hat durch seine Arbeit mit Leistungssportlern die Antwort und möchte anderen dabei helfen, die bestmögliche Version deines „Ich“ zu erleben.

Mitte Januar war es endlich soweit. Ich erhielt den Testschuh von Salomon, noch vor dem Release im Februar! Das war schon ein aufregendes Gefühl, da den Schuh ja offiziell noch niemand sehen durfte, was sich beim Testen natürlich nicht ganz vermeiden lässt ;-).

Letzten Winter bis zum Schluss den Schnee ausgenutzt und die Skibekleidung dann gleich am Ende der Saison in den Keller gehängt? Und jetzt steht die neue Saison vor der Tür, der erste Schnee ist gefallen und du freust dich riesig aufs Skifahren. Also raus mit der Skikombi aus dem Keller! Toll, sie passt noch, aber sie hat Flecken und riecht ein bisschen „muffig“. 

Im Frühling laufen und schwitzen, damit die Bikinis im Sommer richtig sitzen.

Ihr sucht nach einer neuen Fitness Challenge auf die ihr hinarbeiten könnt? Ihr liebt Events, in denen Ihr zeigen könnt, was ihr draufhabt? Publikum gibt euch nochmal zusätzliche Motivation? Dann haben wir genau das richtige für euch! Macht mit beim großen PUMA HYROX Event, am 30.03.2019, in Karlsruhe. Was HYROX ist und was euch in Karlsruhe genau erwartet verraten wir euch hier.

Ihr habt Lust euch mal wieder so richtig beim Laufen auszupowern, es ist euch aber alleine zu langweilig oder die Motivation fehlt? Ihr fühlt euch alleine unsicher und bleibt deswegen lieber Daheim? Dann haben wir die perfekte Lösung für euch!

Vielseitig einsetzbar – sowohl vor, als auch nach Trainingseinheiten oder Spielen! Die Blackroll ist mittlerweile jedem bekannt, aber nutzt ihr sie auch wirklich? Was für Vorteile die Rolle hat und welche Übungen ihr damit machen könnt, zeigen wir euch jetzt.

Mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erreichen? Das wünschen sich viele, zumal nicht jeder Zeit und Gelegenheit hat, mehrmals wöchentlich ausgedehnte Trainingseinheiten zu absolvieren. Das Zauberwort heißt „Tabata“ – ein Intervalltraining, das in ursprünglich von Koichi Irisawa, einem Trainer der japanischen Eisschnelllauf-Mannschaft, entwickelt wurde.

Hand auf’s Herz, wer von euch kennt Kurkuma und packt es in sein Essen?  Jeder kennt die Curry-Mischungen die es in den kleinen Gläsern gibt, doch kaum jemand kennt den genauen Inhalt. Die goldene Farbe der Curry-Mischungen kommt von der leckeren Knolle namens Kurkuma!

Dämpfung, Sprungkraft, Strapazierfähigkeit und Effizienz: Diese Anforderungen stellten professionelle Langstreckenläufer an Under Armour, um den besten neutralen Laufschuh zu entwickeln. Das Ergebnis ist der UA HOVR Infinite.

Oftmals liegt das entscheidende Fitzelchen, das über Sieg und Niederlage entscheidet im Detail. So kann beispielsweise auch der „richtige“ und vor allem gesunde Schlaf das Leistungsvermögen eines Fußballers erheblich steigern.

Wer heutzutage in den Laden geht, um sich einen Laufschuh zu kaufen, kann aus einer unglaublichen Vielfalt an verschiedenen Kategorien auswählen. Ob Stabilität, Gelände, Wettkampf oder Natural Run, kaum eine Kategorie ist heute noch unbesetzt. Hinzu kommen Trendschuhe, die zwar oftmals unseren modischen Blick auf sich ziehen, für unsere individuellen körperlichen Begebenheiten jedoch meist gänzlich ungeeignet sind.

Beim Fitnesstraining nicht das Köpfchen vergessen! Sportliche Betätigung und gleichzeitig die Gehirnzellen aktivieren? Kein Problem mit Life-Kinetik. Wer gerne erst einen Überblick haben möchte was dieses Life-Kinetik überhaupt ist, sollte definitv unseren Blogartikel „Gehirn Trainieren“ lesen.

Schneeschuhwandern macht super viel Spaß– und ist auch für Anfänger definitiv zu empfehlen! Man braucht keine teure Ausrüstung, der Bewegungsablauf ist simpel und man kann superschöne Touren machen, die für alle Fitnesslevel geeignet sind.

Ihr könnt noch so viel trainieren wie ihr wollt, doch wenn ihr euch nicht richtig regeneriert,  dann könnt ihr nicht das Maximale aus eurem Training herausholen und nicht die bestmögliche Leistung über die Saison bringen.

So langsam wird es richtig ungemütlich draußen und trotzdem wollen wir natürlich unser Lauftraining nicht vernachlässigen! Bringt eure Running-Ausrüstung noch einmal auf Vordermann, damit keine Ausreden gelten… 😉 Wir zeigen euch heute die wichtigsten Running-Begleiter für den Winter.

An langen, anstrengenden Skitagen kommt der Körper ordentlich ins Schwitzen! Bis zu 5 Liter Flüssigkeit können wir an einem actionreichen Skitag verbrauchen. Unsere Kleidung transportiert diese Nässe unter Normalbedingungen nicht nach außen, das Resultat: Wir werden nass. Die KJUS Hydro_Bot Jacke soll dieses Problem lösen – dank innovativer, App gesteuerter Membran, die Schweiß von innen nach außen pumpt.

Der Super Bowl LIII steht bereits kurz vor dem Kickoff! Die Rams und Patriots machen sich warm und freuen sich auf die mögliche Vince Lombardi Trophy. Doch hast du dein Fachwissen schon auf Vordermann gebracht? Wir haben für dich eine kurze Football-Erklärung zusammengestellt, damit du auf deiner Super Bowl-Party mit Fachwissen glänzen kannst. Wenn du lieber mit Essen glänzen willst, dann schau doch auch mal unsere leckeren Super Bowl Rezepte an.

Mammut stellt die brandneue Kollektion Delta X vor. Basierend auf mehr als 155 Jahren Erfahrung zeigt der Schweizer Outdoor-Spezialist Mammut mit Delta X die Verbindung von funktionaler Performance und urbanem Designanspruch.

Heutzutage werden Kunden mit unzähligen Ausführungen von Fußballschuhen bombardiert. Oftmals ist man überfordert und weiß nicht welcher Schuh für welches Spiel geeignet ist. Nike hat sich deswegen mit dem neuen Phantom Venom zu einem Totalangriff entschieden!

Neues Jahr, neuer Schuh – oder doch lieber neuer Monat neuer Schuh? In den kommenden Monaten werden wir euch jeden Monat unseren Laufschuh des Monats vorstellen. Den Anfang macht der neue New Balance 880 V8! Was der Schuh kann, verrät euch Josh.

Jordan Sneaker sind so beliebt wie eh und je. Auch in den letzten Wochen gab es wieder einige Neuheiten im Jumpman 23 Aufgebot. Wir haben Euch hier unsere Highlights herausgesucht.

Das ist halt so, das weiß doch jedes Kind

Doch damit ist nun Schluss! Wir haben für euch die größten Fitnessmythen gesammelt und klären euch auf, ob etwas an ihnen dran ist oder ob es sich um wirkliche Mythen handelt!

Deutschland ist frühzeitig ins Halbfinale der Handball-Weltmeisterschaft eingezogen und wir könnten nicht stolzer auf die Jungs, rund um den ehemaligen Rhein-Neckar-Löwen Uwe Gensheimer, sein. Schnell kommen wieder die tollen Erinnerungen an 2007 auf, als die Handballer im eigenen Land zum Weltmeister wurden. Zwar findet das Finale dieses Jahr in Dänemark statt, doch den Halbfinaleinzug konnten und den Finaleinzug können wir in Deutschland feiern!

Die Hose zwickt und ihr wollt unbedingt wieder etwas abnehmen, doch irgendwie will es nicht funktionieren! Manchmal ist es einfach so, dass egal was man macht, die Pfunde wollen einfach nicht purzeln. Doch woran liegt das?! Wir haben für euch 10 Fehler zusammengesucht, die ihr unbedingt vermeiden solltet! Dann klappt es bestimmt mit der schlanken Figur!

Crosstraining, Calisthenics und Co. Das Bodyweight-Training wird im Zuge des Functional-Fitness-Trends immer populärer! Da stellt sich die Frage: Welche Trainingsformen sind effektiver? Und mit welchem Training erreiche ich schneller meine Ziele?

Mit die wichtigsten Faktoren, um erfolgreich Fußball zu spielen, sind zweifelsohne die Schnelligkeit, Spritzigkeit und Explosivität im Antritt. Spieler, die das Spielgerät auch noch bei hohem Tempo präzise beherrschen, sind für jeden Gegner unangenehm und nur schwer vom Ball zu trennen. Mit den richtigen Übungen für Schnelligkeit und Kraft kann man sich so effektiv weiterbilden und seine fußballerische Leistungsfähigkeit steigern.

 Eine durchschnittliche Person kann zwischen 0,32 und 1,4 Liter Feuchtigkeit pro Stunde ausschwitzen.

Ihr seid kein Fan von Boyfriend-Jeans, sondern steckt eure Beine lieber in eine Skinny Jeans? Dann haben wir heute das perfekte Workout für euch! Mit diesen 4 einfachen Übungen könnt ihr eure Beine täglich trainieren und sie nicht nur in Skinny Jeans-, sondern auch direkt schon in Sommerkleidform bringen.

Run. Train. Live!

Mit der neuen Tech Pack Kollektion startet Nike farbenfroh ins neue Jahr! Perfekt für die Neujahrsvorsätze feuert euch Nike weiter an. Ihr bewegt euch nicht nur beim Training. Tech Pack weiß das. Deshalb steht bei der Nike Tech Pack Kollektion vielseitige Funktionalität im Mittelpunkt, die euch auch im Alltag bei all euren Bewegungen kompromisslos unterstützt. 

Es ist immer das Gleiche, Weihnachten und Silvester sind rum, die Geschenke sind verteilt, alle Raketen verschossen und der Bauch ist voll! Viele ertappen sich in der ersten Januarwoche, dass sie öfters mal den obersten Knopf an der Hose offen lassen müssen. Und was heißt das?! Richtig!

Die Weihnachtszeit und ihre Verlockungen sind längst an uns vorbeigerauscht und auch der Frühling rückt mit Riesenschritten immer näher! Wart ihr auch schön Sixpack-fleißig in den letzten Wochen oder lagt ihr auf der faulen Haut für den Sixpack 2020?

„Ich trainiere nicht mit Hanteln, sonst sehe ich zu männlich aus!“ Diese und noch viele weitere Mythen der Fitnesswelt gehören zum Alltag eines jeden Sportlers, der im Internet auf der Suche nach dem perfekten Trainingsplan surft. Was ist nun richtig? Was ist falsch?

So Mädels Hand aufs Herz, habt ihr die Übungen aus meinem letzten Blogartikel auch regelmäßig gemacht? Heute gibt es ein paar Ergänzungen, wie ihr die Knackpo Basic-Übungen noch effektiver machen könnt. Mit ein paar Hanteln oder auch einfach einer Wasserflasche können diese Übungen schnell zu einem Ganzkörpertraining werden. Schließlich wollen wir ja alle so schnell wie möglich strandfit sein!

Seien wir doch mal ehrlich zu uns selbst! Jedes Jahr gibt es diesen einen Tag nach den Weihnachtsfeiertagen an dem ihr in den Spiegel schaut und denkt: Dieses Jahr bekomme ich endlich einen Sixpack! Nach ein paar motivierten Wochen voller Sit Ups und Planks, stellen wir dann jedoch immer wieder aufs Neue fest: weit und breit kein Six Pack in Sicht!

Butter bei die Fische, Mädels. Egal ob im Bikini, in Leggings oder in der Jeans – wir wollen doch alle gerne mit einem wohlgeformten Hinterteil bestückt sein. Da nicht jede von Natur aus einen Knackpo à la Bar Refaeli oder Gisèle Bündchen hat (und diese Damen helfen auch eifrig mit Fitness nach!), zeigen wir euch heute, wie ihr easy peasy zum Knackpo kommt. Wir haben drei effektive Übungen für euch, die ihr auch bequem zuhause trainieren könnt.

Ja, ich habe es vor 13 Jahren das erst Mal am eigenen Leib gespürt, das Gefühl, sich vom Wanderweg gleichsam absorbieren zu lassen. Fast 6 Wochen war ich auf dem spanischen Jakobsweg auf über 1000 km zu Fuß unterwegs! Von den Pyrenäen über Santiago de Compostela bis zum Meer bei Finisterre.

Wer kennt es nicht: Du nimmst dir fest vor, zu trainieren und tust es dann doch nicht…! Wir alle haben diese “heute habe ich einfach keine Lust“ Momente, in denen wir uns einfach nicht zu Sport aufraffen können. Aber keine Sorge, dieses Problem hat fast jeder. Wie ihr euch am besten motiviert und Eure Motivation  weiterhin beibehaltet, zeigen euch die folgenden Tipps.

Freunde der Hantelbank, die Wochen der Wahrheit stehen vor der Tür! Die Neujahrsumsätze müssen umgewandelt werden. Nach unserer Sixpack-Serie über die Weihnachtszeit gehen wir heute ran an die großen Gewichte, um euch eine starke Brustmuskulatur über den (hoffentlich zumindest angedeuteten) Sixpack zu zaubern. Denn seien wir mal ehrlich, ein Sixpack ist schön und gut aber mit einer Hühnerbrust kombiniert ist das auch nicht so der Burner!

Ein paar Genusspfunde zu viel angefuttert und du möchtest wieder in deine Lieblingsjeans passen? Mit Nina Winklers Power-Fatburning kommst du so richtig schön ins Schwitzen und wirst überflüssige Pölsterchen schnell wieder los!

Ein großer, aber vor allem natürlich ein durchtrainierter Bizeps ist nach wie vor das Stärkesymbol Nummer 1 bei den Männern. So ist es dann auch kein Wunder, dass immer mehr Kerle in den Sommermonaten zu Tanktops oder engen T-Shirts greifen, um ihre Oberarme zur Schau zu stellen. Damit auch eure Oberarme kräftig wachsen, ihr aber dennoch einen guten Gesamteindruck hinterlasst, zeige ich euch heute einige funktionelle Oberarmübungen.

Ganz egal, ob du Yoga einmal am Tag oder mehrfach die Woche machst, über die Weihnachtsfeiertage und Neujahr ist man oft so verplant, dass man es seltener als erhofft schafft, auf die Matte zu kommen. Stress bei der Arbeit bis kurz vor knapp, Familienessen, Parties, Reisen usw. halten schon mal von der Yogamatte fern. Dabei ist das doch genau die Zeit im Jahr, zu der man inne halten und ein wenig herunterfahren könnte.

Die neue Tech Lab Kollektion von Jack Wolfskin besticht nicht nur mit ihrem urbanen Look, sondern kann auch in Sachen Funktion durchaus punkten! Die Tech Lab Kollektion hat für jeden Geschmack etwas zu bieten. Welche Neuheit zu Euch passt, könnt Ihr hier erfahren!

Im Winter wandern? Für viele ein seltsamer Gedanke. Aber im Winter sind die Berge am stillsten, die Weitblicke am weitesten und Wanderwege oft gewalzt und präpariert, so dass Wandern ein Genuss ist.

Du willst dem kalten Winter entfliehen? Besonders Reisen in ferne und exotische Länder sind derzeit angesagt und haben für viele einen einzigartigen Reiz! Hier ist nicht nur das Wetter schön, sondern man kann viel über andere Menschen und Kulturen lernen. Heute habe ich eine Packliste für exotische Reisen für euch zusammengestellt.   

Weihnachten rückt immer näher! Ihr seid immer noch auf der Suche nach einem besonderen Geschenk? Wie wäre es mit einem Geschenk, das Sport mit Technik und Nützlichkeit kombiniert? Heute haben wir für euch Geschenketipps für richtige Gadget-Fans, oder diejenigen, die es durch euer Geschenk erst werden. 😉

Obwohl ich schon recht viele Outdoorjacken und Isolationsjacken in meinem Schrank habe, hat sich die Ortovox Lavarella Jacke ziemlich schnell als eine meiner Favoriten etabliert. Und das liegt nicht nur an der tollen Farbe „coral“ und dem Style, sondern vor allem am Tragekomfort.

Wer selbst Kinder hat und Wintersport treibt, weiß wie unglaublich schnell diese kleinen, beneidenswert beweglichen und furchtlosen Zwerge beim Erlernen vom Skifahren oder Snowboarden Fortschritte machen können. Eigentlich muss man nur dran bleiben und braucht hin und wieder ein starkes Nervenkostüm, wenn es um diverse Schussfahrten ohne eine einzige Kurve, die ersten selbstständigen Schleppliftfahrten oder das Anziehen der kompletten Skimontur geht.

Nikolaus und Weihnachten stehen vor der Tür. Passend zur kalten Jahreszeit möchten wir euch ein wenig Geschenke – Inspiration geben und stellen euch einige Gadgets für Groß und Klein zusammen.

Es ist viel zu kalt zum Sporteln!

Nass, kalt, dunkel. Ein Tief jagt das nächste. Kurz und knapp: Jetzt ist die beste Zeit, um sich beim Sport Energie für die sonnenarmen Tage zu holen. Auch wenn es schwer fällt, aber es gibt viele gute Argumente – besonders in den ungemütlichen Monaten – an der frischen Luft zu trainieren oder sich fürs Fitnessstudio zu motivieren. Das größte Hindernis ist meist nicht das Wetter, sondern der innere Schweinehund – und wir zeigen euch, wie ihr auch diesen vertreiben könnt. Hier kommen vier gute Gründe, bei jedem Wetter zu trainieren: 

Im Winter bringt mich nichts davon ab, zumindest einmal die Piste unsicher zu machen. Jedoch spätestens nach der dritten Abfahrt fängt mein inneres Mimimi an, und ich heule darüber wie alles nass und kalt ist. Doch das habe ich mir selbst zuzuschreiben, denn es ist gibt inzwischen genügend Möglichkeiten sich warm und trocken zu halten.

!Du triffst wie du isst.“ Das stimmt natürlich nicht zu 100 Prozent, aber wer sich richtig ernährt, der ist im Spiel nicht nur körperlich leistungsfähiger, sondern auch mental bei der Sache. Das ist besonders wichtig, wenn es mal über die 90 Minuten hinaus geht!

Die kalte Jahreszeit steht in den Startlöchern und alle warten darauf, wieder ihr Setup aus der Garage zu holen. Wenn ihr euch Gedanken macht, wann der nächste Snowboard-Urlaub geplant werden soll, solltet ihr direkt die Kleinteile überprüfen. Immer wieder kommt es dabei zu kleinen, unliebsamen Überraschungen.

Was gibt es für Kinder Schöneres im Winter als Schnee? Während die Kleinen begeistert ihre ersten Versuche auf zwei Brettern machen, stellt sich den Großen ab sofort alljährlich immer wieder die gleiche Frage: Oh weh, ist der Ski noch groß genug bzw. ist das Kind nicht mehr klein genug dafür? Da Kinder nicht nur unglaublich schnell dazu lernen, sondern auch ebenso rasant wachsen, benötigen sie jedes Jahr neues Equipment für die Piste.

Die Stärkung der Tiefenmuskulatur ist für jeden von uns relevant. Arnhild ist oft mit dem Mountainbike unterwegs und nimmt gern an Mountainbike-Marathons und gelegentlich auch Straßenrennen teil. Jedoch hat in den letzten Jahren auch das Krafttraining für sie einen immer größeren Stellenwert bekommen. 

Du willst dein Fußballspiel präzisieren und beschleunigen? Na dann haben wir die perfekten Dribbelübungen für Dich. Alles was Du dafür brauchst ist ein Ball und eine Wand, schon bist Du im Spiel! In den Videos zeigt Dir Justin wie es  geht. Jedes Video verfügt auch über eine kurze Slow-Motion Sequenz, damit Du genau siehst wie genau es funktioniert!

Ihr plant gerade eure Woche? Perfekt, da klinken wir uns doch mal eben kurz ein – jetzt gibt’s keine Ausreden mehr für den Schweinehund 🙂 Wir von engelhorn bieten euch auch diese Woche wieder jede Menge (natürlich kostenlose!) Events an, bei denen ihr euch sportlich oder diese Woche sogar kreativ austoben könnt. Hier kommen unsere Events der Woche:

Du willst tolle Angebote und dabei einem kleinen Sonnenschein namens Amy und ihrer Familie eine helfende Hand reichen? Dann wird dich unsere Aktionswoche engelhorn & friends doppelt glücklich machen! Am Samstag, den 27. Oktober startet unsere Woche voller Deals für Groß und Klein. Doch nicht nur Dein Geldbeutel wird sich freuen, auch die Familie der kleinen Amy. Denn wir spenden 50 Cent pro Bestellung an die Athletes for Charity Stiftung.

Was sich einfach anhört, ist leichter gesagt als getan. Besonders für Snowboard Anfänger ist es keine leichte Aufgabe, den Lift unversehrt zu verlassen.
Wir erklären euch in wenigen Schritten wie ihr euch das Aussteigen aus einem Lift erleichtern könnt. Mit etwas Zeit und Geduld, wird der nächste Ausstieg schon zum Kinderspiel.

Eine Yogamatte macht schon so manches mit. Schließlich ist es ihr Sinn und Zweck, regelmäßig auf dem Boden ausgebreitet zu werden, um darauf zu lächeln, Muskeln anzuspannen und zu entspannen und natürlich zu schwitzen. Dabei küsst sie nicht immer den sauberen Boden eurer eigenen vier Wände, sondern kommt auch mal mit in den Park, auf die Dachterrasse einer Freundin, ins Yogastudio,…. Irgendwann ist der Zeitpunkt gekommen, an dem man sich fragt:

Auch wenn alle 131 Teilnehmer aus unserer Sicht Gewinner sind, gilt leider das alte Sprichtwort: Es kann nur einen geben!

Nach dem Fußballtraining noch mit der Mannschaft zusammensitzen und gemeinsam das ein oder andere Bier trinken, ist in den meisten Vereinen bereits Gang und Gäbe.
Ob ihr es glaubt oder nicht: Das hilft nicht nur dem Mannschaftsgefüge, sondern kann auch gut für euren Körper sein.

Auch dieses Jahr gibt es wieder das, fast schon traditionelle, Nauders Testwochenende von H2O und engelhorn sports

In diesem Blogpost möchte ich euch ein paar Life Kinetik Übungen mit speziellem Bezug zum Fußball vorstellen. Es ist nämlich nicht nur so, dass mehrere Fußballvereine auf die klassischen Life Kinetik Übungen zurückgreifen, das besondere Gehirntraining hat mittlerweile auch Einzug in die Trainingsmethodik des deutschen Volkssports erhalten.

Trekking und Wandern ist mittlerweile totaler Trendsport geworden und dementsprechend groß ist die Auswahl auch von längeren und anspruchsvolleren Treks auf der ganzen Welt. So vielfältig wie die Landschaften sind auch die Treks. Manche, wie der Inca Trail, Torres del Paine oder der Kungsleden Trek in Schweden sind mittlerweile so beliebt, dass die Permits und Hütten schon monatelang im Voraus ausgebucht sind und man sich überlegen sollte, wenn möglich in der Nebensaison zu gehen. Andere wiederum, wie die Terskej-Alatau Durchquerung in Kirgistan sind noch relativ wenig begangen und bieten daher auch keine Infrastruktur, ein Erlebnis der besonderen Art.

Thermoball von The North Face ist eine innovative Isolations-Technologie. Während eines Outdoor Abenteuers ist man vielen verschiedenen Witterungen ausgesetzt: Kalt , Warm, Trocken, Nass uvm. Was wäre die optimal Outdoor Jacke für euch? Naja am Besten sollte sie wärmen wenn es kalt ist, trotzdem atmungsaktiv sein, schnell trocknen, wenn es nass wird und natürlich auch wasserdicht sein. Optimal wenn sie dabei noch super leicht ist und sich mühelos verpacken lässt. Das kann natürlich ewig so weiter gehen. Ob das am Ende noch realistisch ist, ist natürlich eine andere Frage.  

Zeigt  dem Wetter die warme Schulter. Die Schöffel Thermo Jackets setzen neue Maßstäbe in puncto Multifunktionalität und Kälteschutz bei gleichzeitig geringem Gewicht. Herbstwandern, Skitourengehen oder Schneeschuhwandern – mit der Thermo Jacket Annapolis oder der Thermo Jacket Val d Isere2 sind Sie für nahezu jede Aktivität unter freiem Himmel bestens gerüstet. 

Ihr seid richtig heiß darauf, beim Winterurlaub einmal eure Skiskills auf die Probe zu stellen? Das einzige Problem: Ihr braucht eine neue oder gar die erste Skibrille? und habt eigentlich keine Ahnung worauf ihr beim Kauf wirklich achten müsst? Das ändern wir jetzt! Mit unseren Skibrillen-Tipps habt ihr bald den vollen Durchblick!

Lieber Aktivurlaub oder reiner Strandurlaub, oder doch lieber ein Städtetrip?

Wer kennt diese Probleme nicht wenn man überlegt wegzufahren. Persönlich habe ich gerne alles in einem! Eine kurze Trekking Tour, mal ein paar Städte und Sehenswürdigkeiten anschauen und dann zum Abschluss noch ein paar Tage Tauchen gehen, dann ist der Urlaub perfekt. Wem es genauso geht, der ist in Marokko bestens aufgehoben!

Bist du auch schon so verzaubert von Marokko wie ich? Es ist schon gemein, wie ich an meinem PC sitze, nach Bildern aus dem Shooting suche, um dir die tollen Eindrücke aus dem zauberhaften Marokko zu zeigen.

Sich in den la­by­rinth­ar­tigen Souks in Medina verlieren,  seine Sinne bei den unfassbar vielen verschiedenen Düften überfluten lassen oder abends die Gaukler bei  ihren Treiben beobachten. Marokko und insbesondere Marrakech haben so einiges zu bieten. Was teilweise aber nicht bekannt ist – auch aus sportlicher Sicht hat das Land gibt es einiges zu entdecken!

Wer Trekking- oder Wandertouren liebt, findet vor den Toren Marrakechs die perfekte Kulisse. Wer die Gassengeflechte von Marrakech hinter sich lässt, findet bei der ursprünglichen Landschaft des Hohen Atlas eine atemberaubende Kulisse.

Ruhe und Wüste – ein willkommenes Kontrastprogramm

Willkommen Marokko

Wir freuen uns die 3. Ausgabe unseres Magazins präsentieren zu dürfen! Gleichzeitig zur Erscheinung unseres  Magazins dürft ihr euch knapp eine Woche lang auf spannende Inhalte rund um das Thema Marokko freuen.  Atmosphärische Fotoshootings, orientalische Dekoschätze, spannende Reisetipps und würzige Rezepte entführen euch ins magische Morgenland.

Stöbern und träumen

In unserem E-Magazin könnt ihr selbstverständlich schonmal stöbern

Um euch noch mehr in das richtige Feeling zu versetzen hier ein paar Einblicke von unserem Marokko Abenteuer:

Jede Frau kennt das leidige Thema BH. Vor allem beim Sport ist ein bequemer und perfekt passender BH unumgänglich. Mit einem schlecht passenden BH wird jeder Meter oder jeder Burpee zu einer noch größeren Qual. Der neue PureMove Bra von Reebok will hier Abhilfe schaffen und hat an seinen Größen und dem Material so einiges positiv verändert. Den neuen Sportswunder-BH stellen wir Euch hier vor.

Ich habe heute keine Zeit für’s Training… Das hast du bestimmt auch schon mal gehört, oder noch wahrscheinlicher, selbst gedacht. Doch die Zeiten dieser Ausrede sind vorbei! Denn es soll nun eine Form des Trainings geben die dich in nur 4 Minuten fit macht – Tabata!

42,195 km in 2:01:39 h

Diese unglaubliche Leistung schaffte der Kenianer Eliud Kipchoge  beim Berliner Marathon!
Um ganze 78 Sekunden, also 1:18 Minuten, übertraf er den bis dahin geltenden Weltrekord von Dennis Kimetto.

Jeder geht an sein persönliches Limit, und wenn nicht, sorg ich schon dafür!

Du würdest gern öfter Sport treiben hast aber keine Lust auf die stickige Atmosphäre im Fitnessstudio? Du hast die Motivation, aber alleine kein Bock? Dann haben wir vielleicht genau das richtige für dich!

Wir haben den Laufschuh an verschiedene Läuferinnen und Läufer verteilt, die ihn in unterschiedlichen Einsatzgebieten getestet haben. Aber fangen wir erstmal mit den Eckdaten zum Schuh an.

Trailrunning erfreut sich immer größerer Beliebtheit. 

So können ambitionierte Trail-Läufer beim engelhorn sports SalomonTrailcup 2018 bei verschiedenen Läufen ihre Laufqualitäten unter Beweis stellen. Damit auch Ihr Euch optimal auf einen Traillauf vorbereiten könnt haben wir fünf wichtige Tipps für Euch.

Hey, mein Name ist Tom Oehl. Letzten Winter reifte die Idee, zu Fuß über die Alpen zu gehen. Am Anfang eher hypothetischer Natur, wurden die Planungen immer konkreter als ich einen Begleiter und Mitstreiter fand – meinen Freund Alex. Wir beide sind 20 Jahre alt, haben während der Schulzeit Leistungssport betrieben und schätzten uns entsprechend fit ein.

Planungsschritt Route

Der erste Planungsschritt war dann die Route: Unser Anspruch war es, dass die Alpenüberquerung  eine körperliche Herausforderung sein sollte und uns den schönsten Ecken der Hochalpen nahe bringt. Zudem sollte die Strecke möglichst wenig überlaufen sein. So schieden die bekanntesten Routen wie der Traumpfad von München nach Venedig (zu überlaufen) und der E5 von Oberstdorf nach Meran (zu kurz und zu überlaufen) schnell aus. 

Nach einigen Recherchen sind wir dann auf einen als L1 benannten Weg gestoßen, der von Garmisch-Partenkirchen bis Brescia verläuft und in unserem Zeitrahmen (max. 4 Wochen) die anspruchsvollste Alternative darstellte. 

Da wir auch nur zwei vollständige Reiseberichte fanden (beide mit denselben Kernaussagen: kaum bewandert, technisch und physisch anspruchsvoll), entschieden wir uns für diese Route. Dabei ließen wir es bei der Planung offen, ob wir bis Brescia durchlaufen oder nach Osten den L1 verlassen und stattdessen zum Gardasee laufen. Das wollten wir spontan vor Ort entscheiden, je nachdem wie schnell wir unterwegs waren.

Jetzt, nachdem die Tour hinter uns liegt, gibt es klare Antworten auf manche gestellte und auch nicht gestellte Frage: das war ein ordentlicher Härtetest für uns und unsere Ausrüstung. 

Wir sind insgesamt 412 Kilometer gelaufen, hatten dabei 24.487 Meter Aufstieg und 25.088 Meter Abstieg. 

Für alle Mannheimer Läufer und die, die es nach diesem Artikel vielleicht werden möchten, habe ich hier meine absoluten Lieblings- Spots zum Laufen

Egal ob Laufanfänger oder Fortgeschrittener, ich habe für jeden eine geniale Route durch das schöne Mannheim.

Kurze Strecke – voller Genuss

Nachdem ihr in unserem Artikel – Welcher Outdoor Typ bist du? – herausgefunden habt, in welches Outdoor Abenteuer ihr euch gerne stürzt, möchten wir euch in diesem Artikel einige Packlisten für verschiedene Situationen zur Hand geben. Was darf in welcher Situation nicht fehlen? 

Da die einzelnen Outdoor Situationen einen eigenen Blogbeitrag verdient haben, verlinken wir teilweise zu ausführlichen Artikeln und stellen euch die einzelnen Packlisten auch hier zur Verfügung. Am Ende dieses Artikels könnt ihr euch die ultimative Packliste herunterladen 🙂

Packliste Camping:

Im Grunde genommen sind beim Camping Urlaub 3 Dinge wichtig: Schlafen, Essen und Organisation. Besonderer Fokus sollte natürlich auf den ersten beiden Punkten liegen, aber ohne gewisse grundlegende Dinge wird es schwer zu überleben.

Mit dieser Packliste könnt ihr beim Campen nichts falsch machen.

Habt ihr kein luxuriöses Wohnmobil zur Verfügung, schläft man im Zelt. Hier habt ihr eine riesige Auswahl. Mit einem Zweimannzelt könnt ihr eigentlich nichts falsch machen. 

Lecker snacken und gleichzeitig noch etwas gutes für den Körper tun ist unmöglich? Nicht, wenn du zu DEM Superfood schlechthin greifst: Goji Beeren.

Als begeisterte Trailrunnerin bekam ich die Gelegenheit, den Salomon Sense Ride zu testen, und das sogar unter extremen Bedingungen. Zu welchem Urteil ich gekommen bin, verrate ich Euch hier.

„Entscheidend ist auf’m Platz.“ – lautet eines der ältesten Fußballer-Zitate, zurückgehend auf den Fußball-Trainer Alfred Preißler. Im heutigen Fußballsport bedeutet Platz aber nicht immer gleich Platz. Wenn man Fußballschuhe kaufen will, erfordern unterschiedliche Beläge eine differenzierte Schuhwahl. Ich will euch zeigen, welche Schuhe ihr für welchen Platzbelag braucht und warum es gerade dieser Schuh sein muss.

Outdoor Fans aufgepasst! Dank Schöffel dürfen bald 22 Glückspilze mit der Profibergsteigerin Gerlinde Kaltenbrunner den Karnischen Höhenweg überqueren. Ganz nach dem Motto „es gibt kein schlechtes Wetter nur schlechte Kleidung“ erhalten die glücklichen Gewinner ebenfalls Produkte von Schöffel zum Testen.

Mehrere Höhenmeter an einem Tag zurücklegen, wochenlang sein gesamtes Hab und Gut in einem Rucksack durch die Weltgeschichte tragen oder doch die lieber die Erinnerung an löchrige Luftmatratzen und Ravioli an Rotwein? Der Weg ist das Ziel! Diese altbekannte Weissheit haben wir aufgegriffen und euch einen kleinen Frageweg zusammengestellt. Welcher Outdoor Typ seid ihr?

Das Wetter lädt zum täglichen Baden ein und der Bikini ist im Dauereinsatz. Doch auf was muss man achten, damit der Bikini und der Badeanzug den gesamten Sommer glücklich machen.

Am 24. August ist es endlich wieder soweit:

Die Bundesliga startet in die Saison 2018/19

Wolltet ihr auch schon immer mal Stand Up Paddling bzw. SUP ausprobieren? Was macht man eigentlich damit? Schon klar – man steht auf einem Brett und paddelt. Allerdings hat sich derweilen eine leichte Fehleinschätzung des aufrechten Paddelns eingeschlichen… Denn das Paddeln ist eigentlich kein Selbstzweck, sondern nur Mittel zum Zweck – und dieser Zweck heißt surfen, also Wellenreiten!

Ob es ein schon länger geplanter zweiwöchiger Campingurlaub oder ein spontanes Wochenende in den Bergen ist – eine Packliste fürs Camping ist immer hilfreich. Und je öfter man selbst campen geht, desto mehr Tricks und Geheimtipps sammelt man an, die ich jetzt hier mit euch teilen will.

Auch 2018 heisst es wieder Zähne zusammenbeißen und sich durch herausfordernde Streckenprofile kämpfen. Der engelhorn sports Salomon Trailcup ist wieder am Start! Zusammen mit Salomon dürfen wir euch auch dieses Jahr wieder spannende Läufe präsentieren.

Nimm an 2 von 3 Trailläufen im Rahmen der engelhorn sports Salomon Trailcup-Serie
teil und gewinn attraktive Preise.

engelhorn sports Salomon Trailcup 2018 Termine

Sonntag, 16.09.2018
GELITA TRAIL MARATHON, HEIDELBERG (10 + 30 km)
www.trailmarathon-heidelberg.de

Samstag, 29.09.2018
PFALZTRAIL, CARLSBERG (8,8 + 32,7 km)
www.pfalztrail.de

Sonntag, 14.10.2018
ENGELHORN SPORTS STRAHLENBURGTRAIL, SCHRIESHEIM (7,6 + 15,2 km)
www.strahlenburgtrail.de

Mittwoch, 07.11.2018
SIEGEREHRUNG TRAILCUP, MANNHEIM ab 20:00 Uhr

Die Trailcup Siegerehrung findet am Mittwoch, 07.11.2018 um 20:00 Uhr bei engelhorn
sports im Erdgeschoss (im Rahmen der engelhorn sports Mizuno Laufcupsiegerehrung) statt.

Anmeldung und Informationen

Die Anmeldung erfolgt über die jeweiligen Veranstalter. Für Rückfragen zu den einzelnen
Trailläufen stehen euch die oben genannten Veranstalter zur Verfügung. Für Rückfragen zum
Trailcup wendet euch bitte an die Laufabteilung von uns im 2. Obergeschoss oder per Telefon unter 0621-167 2227. Die Ergebnisse der Läufe könnt ihr voraussichtlich 1 Tag nach den Veranstaltungen auf den Internetseiten der Veranstalter einsehen.

Bilder und Ergebnislisten vom Trailcup findet ihr ebenfalls auf unserm Blog. Diese könnt ihr voraussichtlich 2 Tage nach den Veranstaltungen bei uns einsehen.

Und So funktioniert’s:

Der Trailcup 2018 besteht aus jeweils 3 Läufen:

BUFF SHORTDISTANCE CUP: 10 km + 8,8 km + 7,6 km

GORE LONGDISTANCE CUP: 30 km + 32,7 km + 15,2 km

Für die Cupwertung sind mindestens zwei Teilnahmen innerhalb des Shortdistance Cup bzw. Longdistance Cup erforderlich. Bei drei absolvierten Läufen wird die schlechteste Platzierung für die Wertung gestrichen. Bitte beachten: Eine andere Kombination von Distanzen als die zuvor aufgeführte ermöglicht keine Cupteilnahme. Die Platzierungen bei den Veranstaltungen werden addiert. Das Ranking erfolgt nach der besten Gesamtplatzierung. Sollte hier Gleichheit bei zwei oder mehreren Teilnehmern bestehen, entscheidet zuerst die längere Gesamtlaufdistanz, dann die kürzere Gesamtlaufzeit.

Das könnt ihr gewinnen:

Die 3 bestplatzierten Teilnehmer bei den Damen und Herren erhalten folgende Preise:

1. PLATZ 100,– *
2. PLATZ 75,– *
3. PLATZ 50,– *

*Bei der Siegerehrung am 07.11.2018 bei engelhorn sports erhaltet ihr Preise in Form
von Warengutscheinen, die ausschließlich auf Salomon Produkte aus dem Sortiment von
engelhorn sports eingelöst werden können.

Viele Ehrenpreise:

Alle Trailcup-Teilnehmer, die mindestens an 2 der 3 Veranstaltungen erfolgreich teilgenommen haben, erhalten als Ehrenpreis das Trailcup Finisher Sweatshirt, das im Rahmen der Siegerehrung bei engelhorn sports verteilt wird. Jeder Trailcup-Teilnehmer erhält außerdem einen Gutschein über 15 % Rabatt auf seinen nächsten Einkauf in der Laufabteilung.

Attraktive Sonderpreise für Trailcup-Finisher:

Unter allen anwesenden Teilnehmern werden folgende Sonderpreise verlost:

• 1 Startplatz für die Flexrate beim Zugspitz Ultratrail 2019 (Distanz ist frei wählbar, Anreise
und Übernachtung muss selbst bezahlt und organisiert werden)

• 2 Gutscheine für je 1 Paar Salomon Laufschuhe aus dem Sortiment von engelhorn sports

• 1 Outfit von Gore Running bestehend aus Jacke, Hose, Shirt aus dem Sortiment von
engelhorn sports

• 2 Buff Dryflx Pakete bestehend aus je 1 Dryflx Schlauchtuch, Stirnband und Mütze

• 2 Gutscheine für je 1 Startplatz für die 3 Läufe des Trailcups 2019 (Distanz ist jeweils frei wählbar)

Running Accessoires shoppen:

Es ist zu heiß irgendetwas zu machen

Diesen Satz hört man zur Zeit aus jeder Ecke. Der Sommer ist in Deutschland angekommen und man schwitzt bereits zu dem Zeitpunkt wieder wenn man aus der Dusche kommt. Es ist unangenehm und der Körper fühlt sich schlapp. Doch auf den Sport will man auch nicht verzichten! Auf was Ihr beim Sport in der Hitze achten müsst, haben wir hier für Euch.

Ihr wollt euch stetig verbessern oder erst so richtig durchstarten? Jürgen Bock von JBO – Personal Training hat 10 Tipps für euch, wie ihr euch beim Laufen stetig verbessern könnt!

Mit unglaublichen 10 Sportlern ist die Mannheimer Turn- und Sportgesellschaft in vertreten. Aus den insgesamt 128 deutschen Teilnehmern die für die Leichtathletik EM 2018 in Berlin nominiert wurden, stammen zehn allein vom MTG Mannheim! Das ist eine unglaubliche Leistung auf die wir als Mannheimer wirklich stolz sein können.

Laufen ohne Musik – für mich unmöglich

Läuft meine Musik nicht, laufe auch ich nicht. Der Beat treibt mich an und motiviert mich nach einem langen, stressigen Tag beim Laufen abzuschalten. 

Dauer/Länge: 1.500hm, 9 Stunden
Höchster Punkt: Neue Prager Hütte, 2.782m
Startpunkt: Innergschlöss
Schwierigkeitsgrad: mittel
Ausrüstung: leichte Wanderschuhe, Stöcke, Softshell
Anfahrt/Parken: parken am Tauernhaus (ca. 9€ pro 24h)
Einkehrmöglichkeit: Tauernhaus, Venedigerhaus, Neue Prager Hütte

Als mein Freund vorschlug, doch zur Neuen Prager Hütte aufzusteigen um dort die Gletscherwelt des Großvenedigers (die größte Österreichs) zu bewundern, dachte ich mir nichts Besonderes. Schließlich hatte ich schon viele Gletscher gesehen, in der Schweiz, in Nepal, in Patagonien. Aber ich muss gestehen: die Schönheit der Natur auf dieser Wanderung, der bezaubernd angelegte Weg durch das Urgestein der Alpen, das hat mich echt beeindruckt. Daher kann ich wirklich von ganzem Herzen jedem diese Tour empfehlen. Sie ist nicht besonders schwer, und man erlebt eine ganz andere Welt dort oben.

Anfahrt und Aufstieg zum Gletscher

Man parkt am Tauernhaus kurz vor dem Felbertauern-Tunnel. Von dort nimmt man entweder ein Taxi nach Innergschlöss, oder man läuft – sehr schöner Weg, ca. 1,5h. Wir entscheiden uns für das Taxi, obwohl wir auf der Hütte übernachten. Eigentlich wäre das nicht nötig gewesen, aber wir waren uns nicht sicher, wie anstrengend die Tour sein würde. Der Großvenediger ist Teil des Alpenhauptkamms, hier hängen oft die Wolken drin. Daher können wir unser Glück kaum fassen, dass uns die nächsten beiden Tage strahlend blauer Himmel erwartet.

Ganz neu in unserem Sortiment – Die neue Fußballschuh Kollektion von Puma.

Spieler wie Sergio Agüero oder Marco Reus tragen sie bereits. Wir freuen uns euch das neue Uprising Pack vorstellen zu dürfen.

Ich bin Max Meyer, professioneller Freestyler aus Mannheim und in diesem Artikel stelle ich euch meine coolsten Trainingsspots zum Kicken und Freestylen in Mannheim vor! Ihr denkt Mannheim hat keine coolen Freestyle-Courts? Falsch gedacht! Fangen wir doch direkt mal an!

Mit welchen Schuhen erzielt man die meisten Tore?

Du suchst einen neuen Fußballschuh und weißt aber nicht welche wirklich gut performen? Na dann lies weiter, denn wir haben die erfolgreichsten Fußballschuhe, und natürlich auch Torschützen, zusammengetragen.

Die Leichtathletik-Europameisterschaft steht vor der Tür – das Training läuft auf Hochtouren

Knapp drei Wochen sind es noch bis zu meinem Marathonlauf bei der Leichtathletik-EM in Berlin. Gerade stecke ich in der „heißen“ Trainingsphase mit bis zu 150 Laufkilometern in der Woche und knüppelharten Tempoläufen. Aber der Gedanke an die Heim-EM motiviert mich natürlich unheimlich und so bin ich bei fast jeder Trainingseinheit mit Freude und Leidenschaft dabei. Für die letzten Wochen vor der EM habe ich mir im Studium Freiräume geschaffen, sodass ich mich voll und ganz auf das Training und die Regeneration fokussieren kann. 

Jeder hat mal Klein angefangen – komm zum engelhorn Lauftreff

Vor wenigen Wochen stand ein letzter Formtest im Rahmen des hella Halbmarathons in Hamburg an. Die Bedingungen waren nicht einfach, da die Sonne brannte und die Strecke einige Höhenmeter und enge Kurven hatte. Aber bei meinem Marathon in Berlin am 12. August könnten mich ähnliche Bedingungen erwarten und so war es eine gute Generalprobe. Ich bin die erste Hälfte mutig angelaufen und musste dann im zweiten Teil ziemlich kämpfen. Aber im Ziel hat es für eine neue Bestzeit gereicht, 1:12:55h, was meine sehr gute Trainingsform bestätigte. So fuhr ich voller Zuversicht und Selbstvertrauen zurück nach Mannheim. 

Der Sommer ist in vollem Gange. Wer noch nicht mit Bikini und Co. ausgestattet ist kann bei unseren Schnäppchen zuschlagen.

Inzwischen hat die Faszienrolle in vielen Haushalten ein Zuhause gefunden. Doch wie bei den meisten Sportgeräten kann mit dem eigentlichen Regenerationswunder sehr schnell viel Unheil angerichtet werden. Wir haben Euch die 7 größten Blackroll Fehler zusammengestellt, die unbedingt vermieden werden sollten.

Was ist denn dieses  Crosstraining? Kreuz- und Querfitness?! Stimmt!  Crosstraining  ist eine eigenständige Sportart, die sich aus vielen verschiedenen Sportarten und Bewegungen zusammensetzt. Die Mischung aus Training mit dem eigenen Körpergewicht, Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Springseilen, Medizinbällen und Traktorreifen, sowie Turnelemente machen  Crosstraining zu einer abwechslungsreichen Trainingsform.

Teilweise bis zu knapp 50% reduziert – Hier kommen unsere Sale Picks

Fit in 20 Minuten pro Woche! So oder so ähnlich lauten häufig die Versprechen vieler EMS-Trainingsstudios. Doch kann das wirklich funktionieren? Ohne Verausgabung mit nur 1-2 Trainings in der Woche den Rücken stärken, Fett verbrennen und Muskeln aufbauen?

Erledigt aber glücklich. 

Dieser Satz beschreibt ziemlich perfekt meine ersten Wochen als Frauenläuferin. Bisher hatte ich keine Erfahrungen im Laufsport, bis auf das obligatorische Laufbandrennen im Fitnessstudio, doch der Frauenlauftreff im unteren Luisenpark ist eine ganz andere Hausnummer. Zum  einen gibt es keine Treppen auf dem Laufband, ganz im Gegensatz zum Luisenpark, zum anderen regnet es nicht im Fitnessstudio.  Doch ich habe mein Ziel gesetzt und möchte für den Frauenlauf am 29.06.2018 fit werden!

Trainingsplan erstellen und einhalten!

Disziplin gehört zu jedem Sport, darum sollte man sich am besten einen Trainingsplan aufstellen und diesen natürlich auch befolgen. Bei einem Trainingsplan sollte man beachten, dass man sich stetig verbessert. Dies bedeutet, dass man zuerst ruhig anfangen sollte und sich wöchentlich steigert. Von null auf 100 ist hierbei weniger fördernd, da die stetige Steigerung auch eine Motivation ist, und hilft den Masterplan zum Frauenlauf-Finisher zu erreichen. Da ich als Laie mich noch nicht gut genug auskenne habe ich mir den, von JBO – Personal Training, erstellten Trainingsplan geschnappt.

Frauenlauf Trainingsplan: In 6 Wochen Fit für die 6 KM

„Gute Freunde sind nie allein“ In einer großen Gruppe macht das WM-Schauen gleich viel mehr Spaß! Aber wie bei jeder anderen Verabredung, weiß man nie wo man sich treffen soll. Wir haben Euch ein paar monnemer Public Viewing Locations zusammengetragen.

Die WM ist im vollen Gange. Unsere WM Fußballschuh-Picks haben entweder knallige Farben oder ein cleanes Weiß mit Farbakzenten.

Die WM 2018 steht vor der Tür. Hol dir jetzt dein DFB Trikot mit dem Flock deines Lieblingsspielers!

Das Ernährung mindestens genauso wichtig wie das Training an sich, sollte mittlerweile jedem klar sein! Damit sich das harte Training in der Muckibude auch im Spiegel bemerkbar macht, spielt neben einem gut durchdachten Trainingsplan die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle, um eure Muskeln so richtig zum Wachsen anzuregen. Meine persönlichen Top-Lebensmittel für den Muskelaufbau sollen euch zeigen, dass dies auch ohne teure Shakes klappen kann!

High Altitude Low Opening…oder kurz HALO! Die neue Kollektion von Newline trägt nicht von ungefähr den Namen des militärischen Fallschirmsprungverfahrens. Alles begann 1981, als Newline Gründer Helge Petersen sich zwischen Himmel und Erde wunderte warum sein Anzug nass, sein Fallschirm aber immer noch trocken war. Daraufhin nutzte der Soldat der dänischen Spezialeinheit das Fallschirmmaterial um funktionelle Lauf- und Trainingsbekleidung herzustellen.

Nordic Walker aufgepasst! Der wöchentliche Nordic Walking Treff geht dieses Jahr bereits in die 7. Runde! Wie schon in den Jahren zuvor, wollen wir euch unter fachkundiger Anleitung das Nordic Walking näher bringen. 

Wir treffen uns immer mittwochs um 18.30 Uhr am Eingang des Waldparks Mannheim (Speyererstraße/ Schwarzwaldstraße). Leihstöcke können bei den ersten Terminen kostenlos zur Verfügung gestellt werden.

Kleine Gruppen für großen Erfolg

Durch individuelles Eingehen auf jeden Einzelnen erzielen wir hiermit einen besseren und schnelleren Bewegungsablauf und eine höhere Fitness. Spaß in der Gruppe wird hier groß geschrieben und auch der langsamere Nordic Walker findet seinen Platz in der Sportgruppe.

Am 18. und 19.05 ist es wieder so weit: Wir laden euch zu den Erlebnistagen powered by GORE-TEX  ein. Euch erwarten viele tolle Specials auf den Kapuzinerplanken und in unserem Sporthaus.

Was kann man bei den Erlebnistagen machen?

Klettern mit High Moves und dem DAV

Du wolltest schon immer mal die Kletterwand im Sporthaus erklimmen? Dann hast du jetzt die Chance. Mit Kletterschuhen, Karabiner & Co. geht es unter Aufsicht des DAV an die 28 Meter Wand. Für alle Freiluftkletterer wird es auf den Kapuziner Planken einen Kletterfelsen geben der durch @highmoves betreut wird.

Stand-Up-Paddle Becken

Für alle, die bei den Temperaturen eine Abkühlung brauchen, wird es ein 50.000 Liter Becken geben  in dem Ihr eure Stand-Up-Paddle Künste unter Beweis stellen könnt. Allen Neulingen  helfen unsere Partner von H2O Tours  aufs Brett.

Ladies only: Trailfit mit Keen

Die Damen der Schöpfung können mit unserem Partner von Keen ein 90 minütiges Outdoor-Workout mit dem neuen Terradora absolvieren Die Workouts finden am 19.5 ab 11:00 & 16:00 statt. Treffpunkt ist der Keen Stand auf den Kapuzinerplanken.

„Knack die Box“ mit Jack Wolfskin

Wer es nach der ganzen Action etwas ruhiger angehen will, kann sich an der „Knack die Box“-Challenge versuchen und mit etwas Glück die neue Texapore Ecosphere Jacke gewinnen.

The North Face Speaker-Series „No Turning Back“

The North Face kommt am 19.5. mit dem Alpinisten Hans Jörg Auer, der von seinen Abenteuern berichtet. Vortragsbeginn ist um 16:00 Uhr vor der Kletterwand im Sporthaus.

Zeltausstellung

Wer nach der ganzen Anstrengung erst Mal eine Pause braucht muss nicht weit gehen. Vor engelhorn the box wird es eine Zeltausstellung geben mit Zelte von Robens, Easy Camp, Outwell & MSR geben. Hobby Camper und Outdoor experten können sich auch an unserer Zeltaufbau-Challenge versuchen.

Energie tanken mit Sherpa

Zur Stärkung wird es im Zelt von Sherpa nepalesische Küche von Kaschmir Tandoori geben.

Neben diesen Highlights erwarten euch noch viele weitere Aktionen bei unseren Erlebnistagen powered by GORE-TEX  Also kommt vorbei und freut euch auf 2 Tage voller Erlebnisse und Spaß!

Das sind die Begegnungen der Gruppe A: