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Inliner fahren Blog, Titel, Tipps, Anfänger, Ausrüstung

Inliner fahren – Darauf sollten Einsteiger achten

Inliner fahren ist momentan wieder sehr beliebt. Kein Wunder: Der Frühling steht vor der Tür und wir suchen nach Hobbys, die man ohne Probleme im Freien ausüben kann. Doch die Auswahl an Inlinern kann einen beim ersten Blick überfordern. Wir helfen euch die richtige Erstausrüstung zu finden und erklären euch, worauf ihr beim Fahren achten solltet.

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Langlaufen für Anfänger

Langlaufen ist längst nicht mehr der alte-Leute-Sport, wie man ihn bisher wahrgenommen hat. Im Gegenteil, die Sportart ist überaus dynamisch, kann super anstrengend sein und ist daher die perfekte Möglichkeit, auch im Winter fit zu bleiben. Daher fangen auch immer mehr junge Leute mit dem Langlaufen an. Wenn du auch damit anfangen möchtest, helfen dir vielleicht diese Tipps.

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Yoga für Neueinsteiger

Viele Mädels – und vor allem auch die männliche Spezies – scheuen sich davor, an Yoga-Kursen teilzunehmen und dieses Trainingsformat zum ersten Mal auszuprobieren. Die Angst, mit den fortgeschrittenen Teilnehmern nicht mithalten zu können, oder die Idee, sich in ungewohnte Positionen zu strecken, lässt eine hohe Zahl an potentiellen Yoga-Fans zurückschrecken. Immer dran denken: Aller Anfang ist schwer! Wie ihr euer Home-Workout noch weiter verbessern könnt, könnt ihr hier nachlesen.

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5 Lauffehler, die du unbedingt vermeiden solltest

Aller Anfang ist schwer. Und genauso schnell wie man in die Schuhe reinschlüpfen und loslaufen möchte, so schnell kann man sich auch eine Verletzung holen. Dazu kommt noch, dass oft falsche Ziele gesetzt werden! Entweder zu kleine oder wie in den meisten Fällen viel zu hohe. Bei zu hohen Zielen ist dabei oftmals die Gefahr, dass man sich selbst die Enttäuschung schafft, und die Motivation schwindet. Damit euch das nicht passiert, haben wir euch 5 Fehler zusammengestellt, die ihr beim Laufen unbedingt vermeiden solltet.

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Mountainbike Checkliste für Fortgeschrittene: Was brauche ich?

Im ersten Teil meiner kleinen Serie, habe ich euch die Basics für all diejenigen erläutert, die sich ihren Traum vom ersten Mountainbike erfüllen möchten. Neben dem Mountainbike an sich, stand hierbei vor allem die Sicherheitsausrüstung wie der Helm, aber auch die wichtigsten Accessoires wie eine Sportbrille und Handschuhe auf dem Programm.

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8 Anzeichen für falsches Laufen

Ob blutiger Anfänger oder fortgeschrittener Marathonläufer – Fehler passieren jedem, zu jeder Zeit, bei jeder Sportart. Beim Laufen ist es äußerst wichtig, auf den Körper zu hören und darauf zu achten, dann abzubrechen, wenn sich etwas nicht ganz richtig anfühlt.

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Frauenlauf 2018: meine ersten Laufversuche

Frauenlauf 2018: meine ersten Laufversuche

Erledigt aber glücklich. 

Dieser Satz beschreibt ziemlich perfekt meine ersten Wochen als Frauenläuferin. Bisher hatte ich keine Erfahrungen im Laufsport, bis auf das obligatorische Laufbandrennen im Fitnessstudio, doch der Frauenlauftreff im unteren Luisenpark ist eine ganz andere Hausnummer. Zum  einen gibt es keine Treppen auf dem Laufband, ganz im Gegensatz zum Luisenpark, zum anderen regnet es nicht im Fitnessstudio.  Doch ich habe mein Ziel gesetzt und möchte für den Frauenlauf am 29.06.2018 fit werden!

Trainingsplan erstellen und einhalten!

Disziplin gehört zu jedem Sport, darum sollte man sich am besten einen Trainingsplan aufstellen und diesen natürlich auch befolgen. Bei einem Trainingsplan sollte man beachten, dass man sich stetig verbessert. Dies bedeutet, dass man zuerst ruhig anfangen sollte und sich wöchentlich steigert. Von null auf 100 ist hierbei weniger fördernd, da die stetige Steigerung auch eine Motivation ist, und hilft den Masterplan zum Frauenlauf-Finisher zu erreichen. Da ich als Laie mich noch nicht gut genug auskenne habe ich mir den, von JBO – Personal Training, erstellten Trainingsplan geschnappt.

Frauenlauf Trainingsplan: In 6 Wochen Fit für die 6 KM

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HOW TO: STARTE DEINE YOGALAUFBAHN

Yoga liegt momentan voll im Trend. Auf allen möglichen Social Media Plattformen kann man die Kunst des Yoga bestaunen. Yoga sieht aber alles andere als leicht aus und das schreckt viele davon ab, den Sport auszuprobieren. Wir haben für euch einen kleinen Ratgeber zusammengestellt, der euch dabei helfen kann mit Yoga anzufangen. 

HOW TO: STARTE DEINE YOGALAUFBAHN

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Mountainbike-Einsteiger: Was brauche ich?

Ein Bekannter will sich seinen Traum vom ersten Mountainbike erfüllen. Ich als Mountainbikerin soll dem Mountainbike-Einsteiger dabei mit Rat und Tat zur Seite stehen. Doch dabei geht es gar nicht einmal so sehr um das Mountainbike an sich, denn das Rad selbst ist meistens gar nicht das Problem: Im Fachhandel kann man sich gut beraten lassen und abhängig vom Budget findet sich schnell das passende Mountainbike. In seinem Fall sollte es ein 29“-Alu-Hardtail werden, ein Modell von Cube.

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