Schlagwort: durchhalten

Titel; Schweinehund; Sportfreak; Sportmuffel; Motivation; Vorsatz, Loslegen, sportlich werden

Schweinehund überwinden – Vom Sportmuffel zum Sportfreak

Wir alle haben diese eine Person in unserem Freundeskreis, die sportlicher ist, als alle anderen zusammen. Und sind wir ehrlich, wir wären gerne ein bisschen wie diese Person. Doch meistens steht uns der innere Schweinehund im Weg. Woran das liegt und wie ihr vom Sportmuffel zum Sportfreak werdet, haben wir für euch herausgefunden.

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Ausdauer und Kondition – Was ist das?

Ausdauer: Schon tausendmal gehört, aber was ist das eigentlich?
Und dann heißt es immer: Du brauchst Kondition! 

Ausdauer
„Ausdauer ist die Fähigkeit, eine gegebene Belastung über einen möglichst langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne dabei vorzeitig sowohl körperlich als auch geistig zu ermüden und sie nach dieser Belastung möglichst schnell zu regenerieren.“

Was heißt das jetzt genau?
Als Belastung zählt alles, was ich eben möglichst lange durchhalten kann (z.B. Radfahren, Laufen, Schwimmen) – auch Fußball spielen kann eine Ausdauerbelastung sein
Körperlich und geistig, also nicht nur mein Körper muss widerstandsfähig sein, sondern auch mein Kopf muss mitspielen, meine mentale Stärke
regenerieren, sodass ich wieder fit für eine neue Belastung bin.

Ausdauer und Kondition – Was ist das?

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