Schlagwort: gesunde ernährung

Zimtschnecken mampfen ohne schlechtes Gewissen mit diesem Rezept!

Wer liebt es nicht beim Ikea-Besuch eine leckere Kanelbullar zu essen. Die Leckerei aus dem hohen Norden ist einfach zuckersüß lecker. Doch leider können wir sie nicht so hemmungslos in uns hineinfuttern, wie es uns vielleicht gefallen würde. Damit das schlechte Gewissen aber nicht zu sehr mit isst, haben wir hier ein leckeres und fast komplett zuckerfreies Rezept für leckere Zimtschnecken!

Weiterlesen

Vegan Grillen – 5 easy peasy Gerichte für jedermann

Die Grillsaison ist in vollem Gange und gefühlt ist man jedes Wochenende auf einem anderen Grillfest eingeladen! Aber nicht nur am Wochenende wird kräftig gegrillt. Selbst unsere Abteilung hat gestern unter der Woche auf unserer Terasse gegrillt. Neben Bratwurst und Fleischspießen gab es natürlich auch eine Vielfalt an leckeren veganen Alternativen! Da ein verringerter Fleischkonsum auch gut für die Gesundheit ist, und immer mehr Menschen sich vegan ernähren, haben wir euch 5 leckere Veggie-Rezepte herausgesucht.

Weiterlesen

10 GESUNDE OFFICE SNACKS

Wer kennt das nicht.. Heißhunger auf der Arbeit oder man hat einfach mal Lust, was zu naschen. Leider landen die meisten Versuchungen sofort auf der Hüfte. Es geht aber auch lecker, ohne danach ein schlechtes Gewissen zu haben – und ihr müsst nicht einmal auf Schokolade verzichten 🙂  Diese 10 Office Snacks sind lecker und versüßen euch den Alltag.

Weiterlesen

Kalorienfalle Salat – 5 Tipps die du beachten solltest

Bei dem aktuellen Sommerwetter lachen einen die Salattheken förmlich an. Ein Salat ist aber auch perfekt zum Mittagstisch bei den heißen Temperaturen. Man heizt sich nicht unnötig von innen auf und außerdem hat man ein gutes Gefühl, weil man sich gesund ernährt hat. Doch bestimmte Beilagen können schnell zur Kalorienfalle Salat führen. Hier erfährst Du welche Zutaten Du lieber weglassen solltest, damit Dein Salat auch die gesunde Alternative bleibt.

Weiterlesen

4 Tipps: gesunde ernährung trotz büroalltag

4 Tipps: gesunde ernährung trotz büroalltag

Durch Stress und Zeitnot im Alltag isst man meist sehr ungesund

In Zeiten, in denen man in der Mittagspause Erledigungen macht, an Wochenenden mit Hausputz, Einkaufen und sozialen Kontakten jongliert, und regelmäßig um 19:00 Uhr aus der Arbeit heim hetzt, kommt eines meist zu kurz: eine gesunde Ernährung. Doch gerade die gibt uns die notwendige Kraft um dem heutigen Alltagswahnsinn zu trotzen und die gefühlt Millionen To Dos zu meistern. 

Wer nicht auf eine ausgewogene Ernährung achtet, versorgt seinen Körper nicht mit den notwendigen Mineralien und Vitaminen. Langfristig kann dies zu Mängeln führen. Man funktioniert nicht mehr richtig und fühlt sich permanent schlecht und missmutig. Zudem kommt in vielen Fällen Übergewicht hinzu, da das schnelle Leberkäsebrötchen in der Pause (locker 600 kcal) und die Nussschnecke (mind. 400 kcal) mit Kaffee als Nachmittags-Snack schnell verputzt gedankenlos sind. Schlimm, wenn man bedenkt, dass man mit diesem Berg an Fett, Weißmehl und Zucker dem Körper nichts Gutes tut. Keine sekundären Pflanzenstoffe, keine Vitamine, keine Mineralstoffe oder gesunden Fette – nichts, nada, rien!

Wie geht es besser?

Da wir das Problem eines stressigen Alltags zu gut kennen, haben wir einen kleinen „Guide“, der euch gesund und easy durch die Werkwoche bringt.

1. Das Frühstück / Vormittagssnack

Wer morgens keine Zeit hat, daheim zu frühstücken, kann seine Portion Gemüse und Obst einfach To Go genießen. Da die meisten fertigen Säfte und Smoothies erhitzt und mit Zucker zugesetzt wurden, haben sie wenig Vitamine und sind sehr kalorienreich. Die beste Lösung ist also ein selbstgemachter Smoothie. Zudem kann man sich auch seine Lieblingszutaten aussuchen. 

Als super gesund gelten grüne Smoothies. Diese wirken basisch und haben neben Vitaminen & Co. viele sekundäre Pflanzenstoffe. Echte Anti-Aging-Pakete also, die den Körper mit guten Fetten und Kohlenhydraten versorgen.    

Weiterlesen

engelhornmode
engelhornmode
engelhornsports
engelhornsports

About Us

Hier verpassen wir euch die tägliche Dosis Fashion, Sport, Lifestyle und Trends aus der Welt von engelhorn! Lasst euch inspirieren von unseren neuesten Labels, Streetstyle Trends, Trainingstipps, Outfit-Inspirationen, Lifestyle-Hacks, Workouts, How-Tos sowie den Lieblingsstücken unserer Einkäufer und Stylisten.