Schlagwort: Laufsport

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Krafttraining für Läufer

Krafttraining für Läufer ist für viele ein Fremdwort – dabei ist ein differenziertes Krafttraining so essentiell für einen Läufer. Viele Läufer unterschätzen die positive Wirkung auf das Laufverhalten. Sie wissen nicht, dass eine gut trainierte Muskulatur weniger verletzungsanfällig ist und sogar schneller macht.

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Sheeprun – 7 Gründe warum Laufen in Wolle eine gute Idee ist!

Wir lieben das Laufen, die frische Natur, das Runner’s High nach einer Einheit und einfach das Gefühl etwas für seine Gesundheit zu tun! Doch während dem Laufen ist es so kalt, die Kleidung klebt an einem fest, und der Wäschekorb stinkt bestialisch bis zum nächsten Waschen! Doch für all diesen kleinen Wegbegleiter des Laufens gibt es eine Wunderwaffe: Wolle! Doch das ist nicht alles, wir haben 7 Gründe für euch, warum Schafwolle ein super Runningmaterial ist!

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How to: Laufen bei Hitze

Laufen bei Hitze – was sich eigentlich wie eine Qual anhört, kann richtig Spaß machen. Ein leichter „Fahrtwind“ beim Run, die warme Sonne, die einem noch einen wunderbaren Teint verschafft (außer natürlich man cremt sich nicht ein, dann sieht man aus wie ein Krebs) und knappe Sport-Outfits, die für Lauffreiheit sorgen..!

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Baby on Board – 9 Tipps zum Laufen in der Schwangerschaft

Ihr seid in freudiger Erwartung eines Babys, wollt aber nicht mit dem Laufen aufhören?! Das sollte für die meisten schwangeren Frauen kein Problem sein! Aber bevor wir hier weiterschreiben und ihr jedes Wort für bare Münze haltet, müssen wir eines klar stellen:

Bevor ihr in der Schwangerschaft mit dem Laufen weitermacht, oder sogar erst anfängt, solltet ihr unbedingt euren Frauenarzt dazu befragen!

So, jetzt wo wir das Wichtigste hinter uns haben, können wir mit den Tipps beginnen 😉

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Tempo steigern mit Intervallläufen

Laufen kann manchmal zu routiniert werden und da verlieren viele oft die Motivation sich erneut in den mehrstündigen Schritt-für-Schritt-Sport zu schmeißen. Spätestens dann ist es Zeit für Abwechslung. Da kommt eine Achterbahnfahrt eurer Herzfrequenz mit Intervallläufen genau richtig. Wie das ganze als Trainingsplan aussehen soll und wie ihr dadurch euer Tempo massiv erhöht, erfahrt ihr jetzt.

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5 Gründe, warum man morgens laufen gehen sollte

Wenn man am Morgen aus dem Fenster schaut und die ersten Läufer entdeckt, fragt man sich doch, wie es jemand schafft morgens extra früher aufzustehen, um eine Runde laufen zu gehen!?  In den meisten Fällen denkt man einfach, die sind verrückt. Doch wer sich einmal aufraffen konnte, versteht sofort warum morgens eigentlich die beste Zeit zum Laufen ist.

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On Cloudswift: Laufschuh des Monats

Das Wetter wird besser und wir gehen langsam alle wieder auf die Straße zum Laufen! Für genau diese Zeit habe ich den neuen ON Cloudswift für euch zum Testen bekommen. Schon allein die Optik beeindruckt mich sehr. Aber erst einmal genug mit der Oberflächlichkeit, finden wir doch zusammen heraus, ob der Schuh auch was taugt 😉

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So schaffst Du als Anfänger die 5 KM

Bist du schon mal 5km am Stück gelaufen? Ja – Dann kannst du mit diesem Trainingsplan deine Leistung noch mehr steigern und dich verbessern. Und für alle anderen, die 5000 Meter noch nie zuvor im Lauftempo zurückgelegt haben: Für euch haben wir einen Trainingsplan, mit dem ihr euch Schritt für Schritt verbessert und so die ersten Kilometer mit Leichtigkeit meistert.

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Fit in 4 Minuten mit Tabata

Mit minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse erreichen? Das wünschen sich viele, zumal nicht jeder Zeit und Gelegenheit hat, mehrmals wöchentlich ausgedehnte Trainingseinheiten zu absolvieren. Das Zauberwort heißt „Tabata“ – ein Intervalltraining, das in ursprünglich von Koichi Irisawa, einem Trainer der japanischen Eisschnelllauf-Mannschaft, entwickelt wurde.

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