Schlagwort: Running

5 Ernährungstipps für mehr Ausdauer

Sport und Ernährung geht Hand in Hand wenn man seine Leistung verbessern will. Doch jede Trainingsart braucht seine eigene Ernährung. Ein Kraftsportler braucht andere Lebensmittel als ein Ausdauersportler. Gerade bei der Ausdauer ist die Ernährung A und O! Für die langen Trainingseinheiten und Wettkämpfe braucht der Körper genug und vor allem die richtigen Nährstoffe. Hier erfährst Du auf was Du als Ausdauersportler achten musst!

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Mit Abstand sicher Laufen – mit diesen Lauftipps von Nike

Die Sonne verwöhnt uns, immer mehr Menschen wollen das Wetter genießen. Doch das heißt auch, dass mehr Menschen auf den Straßen sind. Das macht es uns Läufern schwieriger an die Hygieneregeln zu halten. Aber wie können wir weiterhin sicher Laufen? Passend zum neuen Pegasus 37 hat uns Nike ein paar Lauftipps in Zeiten des Social Distancing gegeben!

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Jess bei ihrem ersten offiziellen 10k

Laufen macht glücklich – so noch glücklicher

Wir kennen alle den Spruch „Laufen macht glücklich“ doch nicht alle verstehen diesen Satz. Viele verbinden Laufen eher mit Qualen, aber all diejenigen haben das Laufen einfach noch nicht lieben gelernt. Für alle die schon absolute Laufsüchtige sind und die die es werden wollen haben wir ein paar Tipps, wie das Laufen noch glücklicher macht!

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So klappt es mit dem eigenen Trainingsplan

Es gibt eine Vielzahl an Trainingsplänen, die ihr euch online runterladen könnt. Jedoch sollte ein Training auf das Alter, Ziel, Ernährung und Freizeit der jeweilige Person abgestimmt sein. Das ist bei diesen allgemeinen Plänen häufig nicht der Fall. Wir helfen euch, Schritt für Schritt euren eigenen individuellen Trainingsplan zu erstellen.

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Laufschuh des Monats – Brooks Adrenaline GTS 20

Schuhe – Wo viele Frauen an High Heels denken, denke ich sofort an Laufschuhe und sportliche Sneaker. Das liegt wahrscheinlich unter anderem daran, dass ich mich täglich in der Natur aufhalte und dort auch gerne meinen Lauf-Sport absolviere. Klar, dass ich es liebe neue Schuhe zu testen und diese auf Herz und Nieren zu prüfen. Dies habe ich jetzt für euch mit dem Brooks Adrenaline GTS 20 gemacht. Seit 2 Monaten ist er nun mein treuer Begleiter auf all meinen langen und kurzen Laufstrecken und ich muss sagen, es war Liebe auf den ersten Blick, äh Schritt. Aber fangen wir vorne an.

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Kurzer Lauf oder langer Spaziergang – was ist das richtige für euch?

Ihr möchtet euch mehr in der Natur bewegen und dabei ein paar Kalorien auf dem Weg verbrennen? Doch ihr wisst nicht ob ein langer Spaziergang das richtige für euch ist, oder lieber doch ein kurzer Lauf?! Kein Problem, wir zeigen euch die Vorteile von beiden Varianten, und nehmen machen euch so vielleicht die Entscheidung etwas leichter!

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Krafttraining für Läufer

Krafttraining für Läufer ist für viele ein Fremdwort – dabei ist ein differenziertes Krafttraining so essentiell für einen Läufer. Viele Läufer unterschätzen die positive Wirkung auf das Laufverhalten. Sie wissen nicht, dass eine gut trainierte Muskulatur weniger verletzungsanfällig ist und sogar schneller macht.

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