Schlagwort: ultratrail

Trendsport Trailrunning – Pascals Tipps für Anfänger

Immer mehr Menschen zieht es zum Laufen raus in die Natur. Ob eine Runde durch den Stadtwald oder ein mehrtägiger TransAlp Ultratrail – Trailrunning ist inzwischen zur echten Trendsportart geworden! Doch was hat es damit auf sich und noch viel wichtiger: Was muss ich als Neueinsteiger beachten? Darauf werde ich versuchen euch im Folgenden Antwort zu geben.

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Der Swiss Iron Trail – Annabel berichtet über ihr Erlebnis

Wie ich auf die verrückte Idee kam 201 km am Stück laufen zu wollen?

Nachdem ich dieses Jahr den Zugspitz Ultratrail mit 100km und 5.400hm unter 22 Std. ohne größere Beschwerden gemeistert habe, wagte ich die Anmeldung zum Swiss Iron Trail. Ich war nicht sicher, ob ich es schaffen würde, die Königsdistanz von 201km zu absolvieren, aber ich wollte ein paar schöne Tage in den Bergen erleben und das Zeitlimit ist mit 66 Std. großzügig bemessen.

Vor dem Lauf musste ich leider noch eine ungewollte Laufpause machen. Auf einem unwegsamen Waldstück bei Neustadt bin ich links ordentlich umgeknickt, also hielt ich mich mit Radfahren und Krafttraining fit und hoffte auf den positiven Effekt des Belastungswechsels. Mit weniger Training, dafür aber gut regeneriert, ging ich am 14.8.14 um 11:50h in Davos an den Start.

17 Frauen und 127 Männer aus unterschiedlichsten Ländern traten an, um die 201 km und 11.480 hm zu meistern. Der Wettergott meinte es besser als in den Vorjahren, aber es waren neben Sonne auch Wind und Regen, sowie Nachttemperaturen um den Gefrierpunkt gemeldet. Die größte Schwierigkeit sollte aber die Nässe von unten darstellen. Es hatte am Vortag und in den Wochen zuvor sehr viel geregnet und die Pfade glichen kleinen Bächen, an denen allzu oft kein Weg vorbei führte. Wir laufen gemütlich los, nach Straße und Forstweg, freue ich mich über die ersten Trails.

Sollte mein Abenteuer ein sehr frühes Ende nehmen?
Leider hält die Begeisterung nicht lange an, denn bereits am Anstieg zum Sertigpass ist mein geliebter Cascadia triefend nass und nur wenig später spüre ich bei jedem Schritt einen unangenehmen Schmerz an der rechten Fußsohle. Das hatte ich schon mal. Es war am Pfalztrail 2013 und dort war es auch extrem nass.

Vielleicht rutsche ich bei Nässe im Schuh, denke ich, und schnüre ihn fester – der Schmerz ist hartnäckig. Nach nur einem Zehntel der Strecke aufgeben zu müssen, macht mich ärgerlich und traurig. Die akribische Vorbereitung, das Mitschleppen der Wechselsachen – alles umsonst?

Der Swiss Iron Trail - Annabel berichtet über ihr Erlebnis

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Philip Mes – UTMB… Ich komme!

Jetzt sind es keine 3 Wochen mehr bis zum Start beim UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc®) 2013 in Charmonix.
Für den 168 km-Lauf einmal um die Massive des Mont-Blanc Ende August liegt eine lange Vorbereitungs- und Trainingszeit mit vielen Kilometern hinter mir und noch ein paar harte Einheiten vor mir. In den letzten Monaten habe ich Laufklamotten, Schuhe und Ausrüstung getestet und ausprobiert, welche Ernährung mir am besten bekommt.
Von Bergen, Meer und Co.
Als ich im März meine Zusage für den UTMB erhalten habe, schien der Lauf noch Lichtjahre entfernt. Zuerst stand der Düsseldorfer Metro Marathon mit meiner Laufgruppe an und mein Trail Running Kurs hatte gerade erst begonnen. An ein eigenes Training war noch gar nicht zu denken.

Philip Mes - UTMB... Ich komme!

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Trailrunning Workshop in der Pfalz

Für Freaks und Kurzentschlossene haben wir genau das Richtige: Den Trailrunning Workshop in der Pfalz.
Termin:
 8. September 2012
10 – 18 Uhr
Ort:
TUS Hertlingshausen
Am Sportplatz
967316 Carlsberg-Hertlingshausen
Kosten:
25,00 € pro Person
Veranstalter:
Pfalztrail e.V.
Claus Wagner
Am Tannenhang 9
67316 Carlsberg
Trailrunning ist eine Lebenseinstellung – ein Lebensgefühl schlechthin!
Das Laufen abseits asphaltierter Straßen ist der neue Lauftrend. Immer mehr einsame Läufer auf schmalen Naturpfaden vor atemberaubenden Kulissen zieren die Laufgazetten – länger und höher in extremen Landschaften ist jetzt in der Laufszene angesagt. Dabei steht nicht die Jagd nach Bestzeiten im Vordergrund sondern das Naturerleben. Der Weg ist das Ziel – stelle dich den Hindernissen und Herausforderungen und lerne dich selbst besser kennen.
Der 1. PfalzTrail im Leiningerland am 6. Oktober
Mit dem 1. PfalzTrail im Leiningerland am 6. Oktober wollen wir einen neuen deutschen Mittlegebirgstrail im Pfälzerwald etablieren: Die Ultrastrecke ist mit 69 km und 1.745 Höhenmetern ein sportlich anspruchsvoller und landschaftlich begeisternder Trail – ideal für Ultraeinsteiger und zur Vorbereitung auf die großen Läufe dieser Welt! Der Reiz von Ultraläufen in den Mittelgebirgen liegt in der ständig wechselnden Topographie. Mit dem PfalzTrail haben wir einen perfekten Aufbaulauf für alle Leistungsklassen entwickelt. Eine 14 und 28 km Trailstrecke mit vergleichsweise moderaten 400 bzw. 600 Höhenmetern bieten einen idealen Einstieg ins Trailrunning und werden auch für (Nordic) Walker angeboten.
Die Referenten: Julia Böttger und Christian Alles vom SALOMON Trailrunning Team
Zum Einstieg ins Trailrunning und zur unmittelbaren Vorbereitung des PfalzTrails konnten wir  Julia Böttger und Christian Alles vom SALOMON Trailrunning Team als Referenten gewinnen. Julia gehört zu den besten Ultratrail-Läuferinnen Europas und hat bereits viele große Ultratrails teilweise als Siegerin erfolgreich abgeschlossen. Christian war in der Jugend Bahnläufer und ist über die Jahre zum Trailrunner „mutiert“. In diesem Jahr konnte er sich bei einigen großen Ultratrails unter den Top Ten platzieren. Beide sind sehr erfahrene Läufer, die ihr Wissen in Theorie und Praxis kompetent weitergeben können.
Vorläufiges Programm:
 
10.00 h
Anreise & Begrüßung
10.30 – 12.45 h
Praxis: Let’s trail! – Laufschule und lockerer Trailrun auf den
interessantesten Streckenabschnitten des PfalzTrails.
An ausgewählten Spots gehen Julia & Christian
auf Technik und Ausrüstung ein.
13.00 – 13.45 h
Mittagessen in der Sportlerklause
14.00 – 15:00 h
Was ist Trailrunning – Anforderungen & Konsequenzen für das Training
15.00 – 16.00 h
Ausgewählte Fragen zur Ernährung vor & während eines (Ultra)laufes,
zur Lauftechnik, Tempowahl, Ausrüstung etc.
17.15 – 18.00 h
Praxis: Kraft-/Stabilisations-/Koordinationstraining nicht nur für Trailrunner
 Leistungen:
Mittagessen
Snacks, Obst, Getränke (Kaffee, Tee, Wasser, Säfte – auch vor & nach den Praxiseinheiten)
Schuhtests von Salomon – Ausleihe von Trailschuhen für den Praxisteil
Beratung zu GPS-Geräten und Pulsuhren sowie Trail-Equipment
Duschmöglichkeiten nach den Praxiseinheiten
 
Haftungsausschluss:
Mit der Buchung meldet sich der Teilnehmer verbindlich zu dem „Trailrunning Workshop in der Pfalz“. Schadensersatzansprüche des Teilnehmers gegenüber dem Veranstalter, gleich aus welchem Rechtsgrund, sind ausgeschlossen. Dies gilt nicht, soweit der Veranstalter, seine gesetzlichen Vertreter oder Erfüllungsgehilfen, vorsätzlich oder grob fahrlässig gehandelt haben oder wegen dem Veranstalter zurechenbarer Schäden aus der Verletzung des Lebens, des Körpers, der Gesundheit oder der Verletzung wesentlicher Vertragspflichten zwingend gehaftet wird.
Der Teilnehmer ist mit der Veröffentlichung von Bildmaterial aus der Trainingsveranstaltung einverstanden.
Der Teilnehmer erklärt mit seiner Buchung die Teilnahme an dem Trainingscamp auf eigenes Risiko und dass er ausreichend gegen Unfälle versichert ist. Ferner erklärt der Teilnehmer mit Veranstaltungsbeginn verbindlich, dass gegen seine Teilnahme keine gesundheitlichen Bedenken bestehen und sein konditionelles Leistungsniveau den Anforderungen entspricht.
 
Infos & Buchung:
Claus Wagner                 0170-214 79 53
Günter Frietsch               0174-963 87 53
www.pfalztrail.de
 

Trailrunning Workshop in der Pfalz
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