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Sixpack workout für den sommer

Mission Sixpack 2020 – die Grundlagen

Seien wir doch mal ehrlich zu uns selbst! Jedes Jahr gibt es diesen einen Tag nach den Weihnachtsfeiertagen an dem ihr in den Spiegel schaut und denkt: Dieses Jahr bekomme ich endlich einen Sixpack! Nach ein paar motivierten Wochen voller Sit Ups und Planks, stellen wir dann jedoch immer wieder aufs Neue fest: weit und breit kein Six Pack in Sicht!

Damit euer Sommer 2020 mit dem lang ersehnten Sixpack beginnen kann, habe ich heute ein paar grundlegende Tipps für euch am Start, bevor wir dann ins Training einsteigen! Auf geht’s!

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Fitnessübungen gegen den Weihnachtsspeck

Gänsebraten, Plätzchen und Glühwein. Die schönste Zeit im Jahr geht meist nicht spurlos an uns vorbei. Über die Festtage kann schonmal das ein oder andere Extrapfund auf den Hüften auftauchen. Damit Ihr so schnell wie möglich wieder „in shape“ kommt, haben wir euch ein Paar Übungen zusammengestellt, um den Kalorien den Kampf anzusagen.

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Fit durch die Weihnachtszeit – das Christmas Workout

Wer freut sich eigentlich nicht auf die Weihnachtszeit? Endlich Weihnachtsfeiern, Glühweinstände und Familie und Freunde wiedersehen. Es gibt eigentlich jeden Tag etwas, worauf man sich freuen kann. Wenn ich mir meinen Terminkalender und den meiner Freunde so anschaue, ist kein Monat so mit Terminen ausgebucht wie der Dezember. Ihr kennt das.

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No excuses – HIIT at HOME

Zeit fürs Training zu finden ist nicht immer leicht, das wissen wir. Du musst arbeiten gehen, du hast Erledigungen und deine Freunde und Familie willst du auch zwischendurch noch sehen. Wir haben die Lösung für dich. Mit diesem HIIT-Workout musst du nie wieder ein Training verpassen und kannst deinen Verpflichtungen trotzdem nachkommen, denn es dauert nicht einmal 20 Minuten. Also schnapp dir ein Handtuch und einen Timer und leg los!

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7 Tipps wie ihr euer Home Workout verbessert

Sport von zuhause aus zu machen ist die Beste Möglichkeit um Zeitpunkt und Trainingsprogramm selbst zu bestimmen. Aber wie oft kommt es vor, dass du nicht genug Platz hast, die Wäsche auf dich wartet oder einfach die Motivation fehlt? Wir möchten dir aber dabei helfen, alles beiseite zu schieben, was dich an deinem Workout hindert! Denn dein Workout sollte Spaß machen und einfach sein. Zuhause Sport zu machen hat viele Vorteile, kein Beitrag mehr Zeit, kein überfülltes Studio. Zuhause kannst du alles so machen, wie du es möchtest. Also geben wir dir 7 Tipps,  wie du dein Home-Workout verbessern kannst. 

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Fit durchs Seil – Ein Workout

Ihr glaubt, Seilspringen ist nur was für kleine süße Mädchen auf dem Schulhof? Weit gefehlt! Seilspringen oder auch Rope Skipping ist ein richtig anstrengender Sport. Wir haben uns genauer damit befasst und stellen euch jeweils ein Workout für Anfänger und für Seil-Fortgeschrittene vor, das euch sicherlich aus der Puste bringt.

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5 Minuten Abs Workout

Wer mich kennt, weiß: Ich liiiebe Abs Workouts. Aus diesem Grund kenne ich mittlerweile auch ungefähr dreihundertundsiebenundzwanzig Übungen, die auf einen flachen, durchtrainierten Bauch einzahlen. Heute zeige ich dir fünf meiner Lieblingsübungen, die du täglich 5 Minuten ausüben kannst, um schon bald Ergebnisse zu sehen. Mache jede Übung 30 Sekunden und wiederhole den ganzen Durchgang 2x.

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