Vorsätze Fjällräven Classic – so schafft ihr die 100 km

Life begins at the end of your comfort zone! Zwischen Bergen, Flüssen und Felsenlandschaften habt Ihr die Möglichkeit die Natur Schwedens in Ihrer vollen Pracht hautnah zu erleben. Um bestens auf das Abenteuer im idyllischen Lappland vorbereitet zu sein, haben wir euch in diesem Beitrag die wichtigsten Tipps und Tricks zur Überwindung der 100 km zusammengestellt. Noch nicht gebucht? Jetzt über engelhorn travel die letzten Plätze sichern!

1. Fit fürs Wandern?

Nicht nur die entsprechende Ausrüstung gibt Sicherheit beim Wandern durch felsenreiche Landschaften, sondern auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Um gewappnet zu sein und die mehrtägige Tour in vollen Zügen genießen zu können kommt es vor allem auf die Kondition an. Hier einige Tipps wie Ihr fit für Schweden werdet: 

Probewanderungen

Mit einem Höhenprofil bis 1100 Meter und einer Strecke von 100 km solltet Ihr euch im voraus auf eine anstrengende Strecke gefasst machen. Daher empfehlen wir ein- bis zweimal im Monat vor Start der ersten Etappe Probewanderungen zu unternehmen. Setzt euch dazu einen Rucksack idealerweise mit einem Gewicht von mindestens 15 kg auf und lauft los. Geeignet sind vor allem unebene, felsenreiche Wege mit hohem Anstieg. Das Felsenmeer in Lautertal (Odenwald) bietet sich hierfür beispielsweise perfekt an

Training im Fitnessstudio

„Ich habe Rücken!“ Bei einem Rucksackgewicht von 15-20 kg kann das schon mal vorkommen. Wir empfehlen daher Schulter,- Nacken- und Rückenmuskulatur im voraus zu stärken, um auch bei längeren Etappen Schmerzen vorzubeugen. Eine grundlegende Stabilität im Rumpf solltet Ihr für die 100 km haben. Noch nicht den richtigen Rucksack gefunden? Hier erklären wir euch, wie Ihr die perfekte Auswahl trefft.

Da Ihr vor allem auf hügliges Gelände im Outback treffen werdet solltet Ihr außerdem eure Oberschenkelmuskeln kräftigen. Übungen wie Kniebeugen oder Beinheben eignen sich besonders um den Felsen beim Aufstieg zu trotzen.

Joggen

Beim Joggen an der frischen Luft trainiert Ihr nicht nur eure Ausdauer, sondern stärkt ebenfalls eure Fuß- und Beinmuskulatur. Dies kommt euch bei der lang andauernden körperlichen Beanspruchung zugute.

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2. das richtige Schuhwerk macht’s

Wer sich draußen im Outback aufhält und über Stock und Stein marschieren möchte braucht unbedingt das passende Schuhwerk. Doch welcher Schuh ist für welches Terrain geeignet? Ausführliche Informationen findet Ihr hier. Alles zum Thema Trekkingschuh könnt Ihr auch nochmal in unserem Beitrag „Mit dem richtigen Trekkingschuh auf den Berg“ nachlesen.

Auf eine Regel solltet Ihr jedoch vor allem achten: Lauft eure Schuhe ausgiebig ein!

Nutzt die Chance: Zieht eure Wanderschuhe an, setzt euren Rucksack auf und lauft los. Denn niemand möchte sich mit lästigen Blasen und Fußschmerzen durch das Gelände quälen. 

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3. Auf die richtige Ausrüstung kommt es an!

Na, habt Ihr auch an alles gedacht? Zur Überprüfung haben wir euch eine Packliste mit dem nötigen Equipment zusammengestellt.

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Nehmt euch vor Abreise die Zeit Gadgets auszutesten und euch mit der Handhabung vertraut zu machen, denn wie heißt es so schön:

Gute Vorbereitung ist die halbe Miete

Seid euch außerdem darüber bewusst, dass auf dem Großteil der Strecke kein Netz für Handy oder andere mobile Endgeräte verfügbar ist. Wir sind schließlich in der Wildnis 😉

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Alle Informationen und Eckdaten rund um das Abenteuer Fjällräven Classic findet Ihr auf unserer engelhorn travel Website. Dennoch Fragen? Im Vorfeld wird es außerdem einen Infoabend in unserem Sporthaus geben, an dem alle offenen Themen von unserem engelhorn Mitarbeiter Christopher Vanduren geklärt werden können. Zudem habt Ihr die Möglichkeit spannende Einblicke in die Reise des letzten Jahres zu erhalten. Also: Nicht verpassen!

 

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Und nun wünschen wir euch ganz viel Spaß auf eurem Abenteuer durch die idyllische Wildnis Schwedens – let the adventure begin!

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