Ihr sucht nach einer neuen Fitness Challenge auf die ihr hinarbeiten könnt? Ihr liebt Events, in denen Ihr zeigen könnt, was ihr draufhabt? Publikum gibt euch nochmal zusätzliche Motivation? Dann haben wir genau das richtige für euch! Macht mit beim großen PUMA HYROX Event, am 30.03.2019, in Karlsruhe. Was HYROX ist und was euch in Karlsruhe genau erwartet verraten wir euch hier.

Begonnen hat alles im November 2017 in Hamburg, dort feierte, die Fitness-Competition für Jedermann, Premiere. Eingeladen sind ausdrücklich nicht nur Profisportler, sondern auch alle Hobby-Sportler. Wenn ihr etwa 10 KM am Stück laufen könnt, sollte euch nichts im Wege stehen.

Der Ablauf

Aber was erwartet euch dort? Vor Ort müsst ihr 8 Mal 1.000 m laufen und dazwischen verschiedene Übungen ausführen. Im Endeffekt ein Crosstraining-Workout mit viel Publikum und einer tollen Stimmung! Für jede Übung benötigt ihr, je nach eurem Fitnesslevel, etwa 2 bis 8 Minuten. Wie lange ihr insgesamt für die 8 KM benötigt solltet ihr selbst einschätzen können 😉

Welche Übungen euch genau erwarten könnt ihr dem Erklärungsposter hier entnehmen:

Wie viel Gewicht bei den einzelnen Übungen hinzukommt kommt nicht nur auf euer Geschlecht sondern auch darauf an, wie ihr euch anmeldet. Solltet ihr euch als Double anmelden, so gelten bei einem Mixed Team die Gewichte für die Männer. Außerdem gibt es für besonders ambitionierte Teilnehmer auch die Möglichkeit als HYROX PRO teilzunehmen.

Sled Push – Women 75 kg – Men/Double 125 kg – Pro Women 125 kg – Pro Men 175 kg

Sled Pull – Women 50 kg – Men/Double 75 kg – Pro Women 75 kg – Pro Men 125 kg

Farmer Carry – Women 16 kg – Men/Double 24 kg – Pro Women 24 kg – Pro Men 32 kg

Sandbag Lunges – Women 10 kg – Men/Double 20 kg – Pro Women 20 kg – Pro Men 30 kg

Wall Balls –  Women 10 lbs – Men/Double 14 lbs – Pro Women 14 lbs – Pro Men 20 lbs

Regeln Double

Jetzt stellt sich für Frauen natürlich die Frage, warum sollte man sich als Double anmelden? Ganz einfach, zwar kommen für Frauen mehr Gewichte hinzu, jedoch kann man sich hier gegenseitig helfen. Ihr kennt jemanden der den Sled Push ohne Probleme meistert, und seid selbst super in Wall Balls? Dann machen wir doch einfach 100 m für euren Freund, und für euch 150 Wall Balls. Alles kann fair aufgeteilt werden,  außer das Laufen, das muss jeder selbst schaffen 😉

Team engelhorn

Auch engelhorn wird mit einem Team an dem großen PUMA HYROX Event am 30.03.2019 teilnehmen. Neben unseren Coach Klotz wird auch Larissa Schilde an der Competion ihr bestes geben und mit Coach Klotz im Double antreten.

Wer jetzt auch Lust bekommen hat mitzumachen, der sollte unbedingt in unsere Stories auf unseren Instagram Kanälen @engelhornsports und @engelhornsportswomen. Dort verlosen wir jeweist 1×2 Tickets! Also schnell vorbeischauen!