YOGA MIT KITTY bei engelhorn

Yoga für zuhause – Ich zeige dir wie´s geht!

Seit einigen Jahren habe ich Yoga, nicht nur als sportlichen Ausgleich, sondern als umfassenden Lifestyle für mich entdeckt. Ich spüre die positiven Auswirkungen auf meinen Körper und meinen Geist täglich und es bereitet mir Freude, diese Energie mit anderen zu teilen. Deswegen möchte ich deinen Alltag mit Yoga bereichern und habe dafür einige Möglichkeiten zusammengestellt, die auch für Yoga „Neulinge“ geeignet sind. Ich kenne die üblichen Ausreden nur allzu gut: „Ich habe keine Zeit. Ich weiß nicht, wie ich anfangen soll. Ich bin nicht gelenkig genug.“

Das ist ab sofort Schnee von gestern und ich beweise dir, dass Yoga immer und überall möglich ist und du schon nach dem ersten Mal von den Benefits profitieren wirst. Du brauchst keinen spirituellen Background und kannst dir deinen Alltag so gestalten, wie du es am Liebsten magst. Das einzige, was du benötigst ist bestenfalls eine Yoga Matte und bequeme Kleidung.

Morning Routine – Frisch und energiegeladen in den Tag

Mein absolut schönster Start in den Tag beginnt natürlich mit einer kleinen Yoga Einheit, die mich behutsam wach werden lässt und mir einen riesen Schub an Energie liefert und das in nur 15 Minuten! Wer kennt es nicht, dass gerade in den Wintermonaten, das Bett einen förmlich verschlingt und wir am Liebsten den ganzen Tag darin verbringen würden? Aber es geht auch anders und das ist so viel besser, versprochen! Also raus aus dem Trott und starte deinen Morgen mit einem großen Glas Wasser oder einer Tasse Tee, roll die Matte aus und mach Yoga mit mir.

Let´s go >>> hier geht´s zum Video 

Deep Sleep Evening Routine – Tiefenentspannt und relaxed in den Abend

Natürlich ist nicht jeder von uns ein Morgenmensch und glücklicherweise kann man seine Yoga Einheit auch in den Abend legen. Perfekt vor dem Einschlafen, um den Tag in Ruhe zu beenden und ausklingen zu lassen. Ich versichere euch, danach schläft es sich um einiges besser. Stay tuned für meine abendliche Yoga Routine!

YOGA MIT KITTY – 14 Minutes Deep Sleep Evening Routine

Kleine Pause gefällig?

Wie wäre es mit einer Tasse Kaffee gekoppelt mit einer kurzen Yoga Einheit im Büro oder Home Office? Ja, richtig gehört: Kaffee trinken ist erlaubt, auch wenn man Yoga machen möchte. Du darfst dir deinen Alltag so gestalten, wie er DICH glücklich macht. Und bei mir gehört dazu zum Beispiel auch eine große Tasse am Vormittag.

Gerade, wenn wir viel sitzen und auf einen Bildschirm schauen, verlieren wir den Fokus und die Konzentration lässt nach. Ganz zu schweigen von den Kopf- oder Rückenschmerzen! Mal ehrlich, wer kennts? Besonders dann kann ein wenig Bewegung wahre Wunder bewirken! Also rauf auf die Matte und rein in die kleine Auszeit für zwischendurch.

YOGA MIT KITTY – 10 Minutes Short Yoga Break

Weiter geht´s im Programm!

Bisher waren die Videos ja sehr soft und gut zum Entspannen oder auch früh am Morgen machbar. Das nächste Video, das ich euch vorstellen möchte, baut auf den anderen Videos auf und ist ebenfalls auch für Anfänger geeignet.

Es handelt sich hierbei um ein Full Body Yoga Workout, bei dem man durchaus ins Schwitzen kommen kann. Es geht 23 Minuten und fordert deine Tiefenmuskulatur heraus.

Let´s do that!

Rauf auf die Matte und probier´s aus!

YOGA MIT KITTY – 23 Minutes Full Body Yoga Flow

Last but not least möchte ich euch das vorerst letzte Video aus der Beginner Reihe vorstellen. Es handelt sich um ein 17 Minuten Deep Stretch Yoga Flow. Dabei wird der ganze Körper sanft gedehnt. Besonders in dem Video sind auch einige befreiende Herzöffner, die eine besondere Wirkung auf Körper und Geist haben.

YOGA MIT KITTY – 17 Minutes Deep Stretch | Open Hips & Open Heart

Probier dich dabei aus, nimm jedes Video mit Leichtigkeit und ohne Druck. Jeder Körper ist anders und auch deine Tagesform kann sich unterscheiden. Daher ist es völlig ok, sich langsam ranzutasten und sich nicht mit anderen zu vergleichen.

Beim Yoga geht es darum seinen eigenen Körper zu verstehen und auf ihn zu hören.

Mein persönlicher Ratschlag ist daher:

Geh immer nur so weit, wie es dir zum jeweiligen Zeitpunkt möglich ist. Schau, was dir gut tut und überschreite dabei keine Schmerzgrenze, während du jedoch gleichzeitig, raus aus deiner Comfortzone kommen darfst. 😉

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Namaste – Deine Kitty

Weitere Videos folgen. Bleib dran!

Hier geht´s zu den Looks

Viel Spaß beim Mitmachen!

Lass mich gerne wissen, wie dir die Einheiten gefallen und folge @engelhornsports auf Instagram, um keines der neuen Videos zu verpassen.

Namaste

Deine Kitty